ေရွာင္ေစရာ
ေရွာင္ေစေၾကာင္း
မ်က္စိက်မ္းမာေရးေကာင္းေနစဥ္(မ်က္စိေဝဒနာ တစံုတရာမျဖစ္ဘဲ
သက္ေတာင့္ သက္သာရွိေနစဥ္) အခ်ိန္ကာလမိ်ဳးမ်ား၌ မ်က္စိက်မ္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ရန္
ေမ့ေလ်ာ့ ေနတတ္ၾက သူအမ်ားစုသည္ မ်က္စိတြင္းသို႔ ဖံုအမိႈက္ဝင္ျခင္း၊မ်က္စိနီျခင္း ၊မ်က္စိ
နာျခင္း၊မ်က္စိမႈန္ျခင္း (ၾကည့္မေကာင္းျခင္း)၊ ကိုက္ခဲနာက်င္ျခင္း၊စသည္ျဖင့္
မ်က္စိ ေဝဒနာတမ်ိဳးမ်ိဳးကို ရုတ္တရက္
ခံစားရေသာ အခါတြင္၊ စိုးရိမ္စိတ္ျဖင့္
မျပဳသင့္ေသာ အမွားနည္းမ်ားကို သက္သာရာသက္သာေၾကာင္း အတြက္ ျပဳမိတတ္ၾကပါသည္။
ကမၻာ႔က်မ္းမာေရးအဖဲြ႔(WHO)၏(GDB)
မွတ္တမ္းအခ်ိဳ႕တြင္ ကမၻာ့တဝွမ္း၌ လူေပါင္း
သန္း ၂၈၀ ခန္႔သည္ အျမင္အာရံုခ်ိဳ႔တဲ့ေသာ သူမ်ားျဖစ္ျပီး၊၄င္းတို႔အနက္
သန္း ၄၀ နီးပါးသည္အျမင္
အာရံု လံုးဝခ်ိဳ႕တဲ႔သူမ်ားျဖစ္၍၊ သန္း၂၄၀ ေက်ာ္မွာ
တစိတ္တပိုင္း ခ်ိဳ႕တဲ႔သူမ်ားျဖစ္ေၾကာင္းေဖာ္ျပထား သည္ကို ေတြ႔ရပါသည္။စိတ္ဝင္စားဖြယ္
ေကာင္း ေသာအခ်က္မွာ အျမင္အာရံုခ်ိဳ႕တဲ႔ သူအမ်ားစုသည္ မွားယြင္းေသာ ေဒသဆိုင္ရာ နည္း
မ်ားျဖင့္ ကုသျခင္း၊ၾကားဖူးနားဝ အရပ္ေျပာနည္းမ်ားကိုျပဳလုပ္ျခင္းႏွင့္ မ်က္စိက်မ္း
မာ ေရးဗဟုသုတ ေခါင္းပါးျခင္းမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားသည့္ အခ်က္ပင္ျဖစ္ ပါသည္။
အခ်ိဳ႕ေသာသူမ်ားသည္
မ်က္စိကိုပံုမွန္ဆိုသလို အေၾကာင္းမဲ့ေရျဖင့္ ေဆး ေၾကာတတ္ ၾက ျပီး၊ယင္း အေလ့အထသည္
မ်က္စိက်မ္းမာေရးကို အေထာက္ အကူျပဳ ေၾကာင္း သုေတသနျပဳေတြ႔ရွိ ခ်က္တစံုတရာ
မရွိေၾကာင္းလည္း ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားက ဆိုပါသည္။ ေရခြက္ထဲသို႔ မ်က္ႏွာကိုနစ္လွ်က္ မ်က္စိကိုဖြင့္လိုက္
ပိတ္လိုက္လုပ္၍ မ်က္စိကိုေရျဖင့္ ေဆးေၾကာေလ့ရွိသူမ်ားကို ရည္ညႊန္းလိုဟန္ရွိ
ပါသည္။
ထိုသို႔ျပဳလုပ္ ျခင္းသည္ သန္႔ရွင္းေသာေရကိုသံုးမိပါက
ဆိိုးက်ိဳးမ်ားမျဖစ္နိဳင္ေသာ္လည္း ၊ မသန္႔ရွင္း ေသာေရကိုသံုးမိလွ်င္ မလိုလားအပ္သည့္
ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈမ်ားႏွင့္ ၾကံုေတြ႔ရနိဳင္ပါသည္။
စာေရးသူတို႔၏ လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းတြင္လည္း၊
ေဒသဆိုင္ရာနည္းျဖစ္သည့္ အတြင္းတိမ္ကို မိုးၾကိဳးသြား၊ ေဆးျမစ္
စသည္တို႔ျဖင့္တြန္းခ်၍ ကုသေသာနည္းကဲ့သို႔ ေၾကာက္မက္ဖြယ္နည္းျဖင့္ ကုသမႈကို
ျမင္ေတြ႔ေနရဆဲ(ယခင္ကကဲ့သို႔ မၾကာမၾကာ ေတြ႔ရျခင္းမ်ား မရွိေတာ့ေသာ္ လည္း) ျဖစ္ေသာေၾကာင့္
မ်က္စိေဝဒနာရွင္မ်ား အထူး သတိျပဳေရွာင္ၾကဥ္သင့္ၾကေပသည္။
မ်က္စိတြင္းသို႔
ဖုန္အမိႈက္ သံစ စသည္တို႔ဝင္လွ်င္ အမ်ားေျပာ ေဘးေျပာနည္းမ်ားျဖစ္သည့္
အာခံ တြင္းေလျဖင့္ ျပင္းစြာမႈတ္၍ ထုတ္ျခင္း၊ ေငြစကၠဴေဒါင့္ခ်ိဳးျဖင့္ထိုး၍
ကေလာ္၍ထုတ္ျခင္း၊ သြားၾကားထိုးတံ ကဲ့သို႔ အလြယ္ရ အလြယ္ေတြ႔ ပစၥည္းမ်ားျဖင့္ထုတ္ျခင္းမ်ားသည္
မလိုလားအပ္ေသာ မ်က္စိျပႆနာ မ်ားကို ေပၚေပါက္လာေစနိဳင္ေသာေၾကာင့္
အထူးပင္ေရွာင္သင့္ပါသည္။
တခါက မ်က္စိေဆးခန္းသို႔ လာေရာက္ျပသသူမ်ားအနက္
မ်က္စိအတြင္း၌ ကြမ္း သီးကြမ္းဖတ္မ်ား ဝင္ေနေသာ(၇)ႏွစ္အရြယ္ခန္႔ရွိ ကေလးငယ္တဦးကို ျမင္ေတြ႔
ခဲ့ရဘူး ပါသည္၊အေၾကာင္းရင္းကိုေမး ၾကည့္ရာ- ဖခင္ျဖစ္သူက ဆိုင္ကယ္ျဖင့္ ကေလးေက်ာင္း
ၾကိဳသြားရင္း ကေလးမ်က္စိတြင္းသို႔ ဖံုဝင္ေသာေၾကာင့္ လုပ္ေလ့လုပ္ထရွိ သည့္အတိုင္း
အာခံတြင္းေလျဖင့္ ျပင္းျပင္းမႈတ္ေပး လိုက္၏။ဖခင္စိတ္ ေသာကျဖင့္ အလ်င္စလိုျပဳမိ သည္ျဖစ္ရာ
မိမိကြမ္းဝါးထားသည္ကို ေမ့
သြားေသာေၾကာင့္ ကေလး၏ မ်က္စိတြင္းသို႔
ကြမ္းသီးကြမ္းဖတ္မ်ားကို မႈတ္သြင္းသကဲ့သို႔ျဖစ္
သြားေၾကာင္း သိရပါသည္။
မ်က္စိျပင္းစြာကိုက္ျခင္း၊ မ်က္စိနီျခင္းမ်ား
ျဖစ္လွ်င္လည္း ေဆးျမစ္မ်ားေသြး၍ မ်က္စိကြင္းျခင္း၊ ေဆးရြက္မ်ားအုပ္၍ ကပ္ျခင္းမ်ားကိုလည္း
ေတြ႔ဘူးျမင္ဘူးၾကပါလိမ့္ မည္။ ထိုက္သင့္ေသာသက္သာမႈကို ရေကာင္းရမည္ျဖစ္ေသာ္လည္း၊ ျဖစ္ပြားရျခင္း၏
အေၾကာင္းရင္း ဇစ္ျမစ္ကို ေသခ်ာဂဏမသိဘဲ ျပဳရိုးျပဳစဥ္ အေလ့အထအတိုင္းျပဳျခင္း မွ်သာျဖစ္၍
ထိေရာက္ေသာ အက်ိဳးရလဒ္ေကာင္းကို ရရွိႏိုင္မည္ မဟုတ္ေပ။ မ်က္စိ နီျခင္း၊ မ်က္စိကိုက္ျခင္းမ်ားသည္
သာမန္ ရာသီေျပာင္း မ်က္စိနာေရာဂါပိုး ကူးစက္ျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္နိဳင္သကဲ့သို႔၊ မ်က္စိအျမင္အာရံုကို
လံုးဝဆံုးရႈံးသည္အထိ အႏၱရယ္ျပဳ နိဳင္ေသာ မ်က္စိေရတိမ္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ေပရာ
လုပ္ရိုးလုပ္စဥ္ အေလ့အထမွ် သာျပဳ၍ ေက်နပ္ေနသင့္ေသာ ကိစၥတရပ္မဟုတ္ေပ။
အေဝး အနီးရွိအရာဝတၱဳ
စသည္တို႔ကိုၾကည့္မေကာင္း(ျပတ္သားမႈမရွိ မထင္ရွား ဝါးတားတား ၊ ပံုသ႑န္မ်ားကို
အျပည့္အစံုမျမင္ တစိတ္တပိုင္းသာ ေတြ႔ရ)လွ်င္၊ၾကံဳရာ ေတြ႔ရာ
အလြယ္ရမ်က္မွန္ တပ္ျခင္းမ်ိဳး၊ ပါးစပ္ညႊန္း ေၾကာ္ျငာေကာင္း လူသံုးမ်ား နာမည္ ၾကီး
ေသာက္ေဆးမ်ားေသာက္ ၍ ျပန္ေကာင္းနိဳးနိဳး ျပန္ၾကည္လာနိဳးနိဳးေမွ်ာ္တလင့္လင့္
ျဖင့္လည္းမေနသင့္ၾကေပ။ မ်က္စိအျမင္ မၾကည္လင္ျခင္း၏ အေျခခံ အေၾကာင္းတရား
ဇစ္ျမစ္မ်ားသည္ တခုမဟုတ္ အမ်ားပင္ရွိရာ၊ မ်က္မွန္တပ္ရန္လိုအပ္ျခင္းကဲ့သို႔ ခ်က္
ျခင္း ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်၍ ေျဖရွင္းနိဳင္ေသာ ျပႆနာရွိ သကဲ့သို႔၊ ျမင္ လႊာအားနည္းေဖာက္
ျပန္ျခင္း၊မ်က္စိအာရံုေၾကာမေကာင္းျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင့္
မ်က္စိမႈန္ျခင္း
တို႔ကဲ့သို႔ အခ်ိန္ယူကုသရေသာ မ်က္စိေရာဂါမ်ားလည္း
ရွိသည္ျဖစ္ရာ၊ရပ္သံုးရြာသံုး ေဒသသံုး
နည္းစနစ္မ်ား လုပ္နည္းလုပ္ဟန္မ်ားကို
ေရွာင္ရွားသင့္ပါသည္။
သို႔ျဖစ္ရာ ျဖစ္ပြားရသည့္ အေၾကာင္းရင္းကို
ဂဃနဏသိလ်က္ ထိေရာက္ေသာ ကုသမႈမ်ား ရရွိနိဳင္ေသာ ေဆးရံုေဆးခန္းမ်ားသို႔
သြားေရာျပသျခင္းသည္သာ မိမိမ်က္စိ က်မ္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဆာင္ရြက္ခ်က္ျဖစ္ပါေၾကာင္း
ေရးသားအပ္ပါသည္။(၂၀၁၀-၂၀၁၅ GDB-Global Burden of Disease ေလ့လာဆန္းစစ္မႈ၊ကမၻာတ
ဝန္းမ်က္မျမင္ျပန္႔ႏွံ႔မႈႏႈန္းထားမွ အခ်က္အလက္အခ်ိဳ႕ ရယူပါသည္။)
ျပည့္ေအာင္,COA
ေဖာင္ေတာ္ဦး ဇီဝိတဒါနမ်က္စိေဆးခန္း
