ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္၌ အေဝးမႈန္ျခင္း ။ ( ေမာင္ျပည့္ေအာင္ ) (၂၅/၄/၁၇ ရက္ေန႔ထုတ္ ေၾကးမံုသတင္းစာပါေဆာင္းပါး)

             ေဆးဝါးကုသမႈနယ္ပယ္၌ လူနာမ်ားခံစားေနရေသာ ေရာဂါေဝဒ နာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းလ်က္ ခ်မ္းသာရာရေစရန္ ၊ေဆးပညာရွင္ အသီးသီးက ကုသနည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုစူးစမ္းေလ့လာ၍ က်င့္သံုးၾကရပါ သည္။ ထိုထိုေသာ ကုသနည္းမ်ားအနက္ အေကာင္းဆံုးနည္းစနစ္ျဖစ္ သည့္ ေရာဂါမျဖစ္မီက ၾကိဳတင္ကာကြယ္ကာ ခ်မ္းသာရာရေစေသာနည္း မ်ားကို ပိုမိုေလ့လာက်င့္သံုးၾကသည္ကို ေတြ႔ျမင္ၾကရပါသည္။အထူးသျဖင့္ အျဖစ္ မ်ားေသာ ေရာဂါမ်ားကို မျဖစ္မီကၾကိုတင္ ကာကြယ္ေရးအတြက္ ဦးစားေပးေလ့လာၾကပါသည္။

မ်က္စိက်မ္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈအတြက္လည္း၊ပညာရွင္အသီးသီးက နယ္ပယ္စံုတြင္ျဖန္႔က်က္ေလ့လာ မႈမွ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားကို မွတ္တမ္း တင္ထားေသာ စာတမ္းမ်ားတြင္၊မ်က္မွန္တပ္ရန္ လိုအပ္ခ်က္ရွိလာေသာ မ်က္စိ မႈန္ျခင္း(Refractive Error)သည္ ယေန႔လူငယ္မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ား ေသာမ်က္စိျပႆနာျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပ ၾကပါ သည္။ သက္ၾကီးမ်က္စိမႈန္ ျခင္းႏွင့္ ေမြးရာပါမ်က္စိမႈန္ျခင္း မဟုတ္သည့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္ မ်ားတြင္ အျဖစ္ မ်ားေသာ ၎ျပႆနာကိုေျဖရွင္းရန္ တိက်ေသခ်ာေသာ နည္းလမ္းကို  ရွာေဖြေနၾကဆဲျဖစ္ေသာ္လည္း ၊ အေလ့ အက်င့္တခုကို ကာယကံရွင္ကိုယ္တိုင္ႏွင့္ မိဘမ်ားက သတိထားေလ႔က်င့္ျပဳျပင္ေပးျခင္း အားျဖင့္ မျဖစ္ပြားေအာင္ အတိုင္းအတာတခုအထိ ကာကြယ္နိဳင္မည္ျဖစ္ ပါသည္။

          ထိုသို႔ၾကိဳတင္ကာကြယ္ရာတြင္ အေထာက္အပံံ့ျဖစ္ေစရန္အတြက္ အေျခခံဗဟုသုတအျဖစ္၊ အေဝး အနီးရွိ အရာဝတၱဳ ပံုရိပ္မ်ားကို ၾကည္ ၾကည္လင္လင္ ျမင္နိဳင္ေစရန္အတြက္ ဖန္တီးေပးေသာ မ်က္စိအတြင္း ဖက္ရွိ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတခု၏ အလုပ္လုပ္ပံုကိုလည္း ေယဘုယ်အား ျဖင့္သိထားသင့္ပါသည္။ 

                                အထက္ေဖာ္ျပပါပံုမ်ားကို အနည္းငယ္ေလ့လာၾကည့္ပါ။ ပံုမ်ား၏ အလယ္ဗဟုိရွိ အဝိုင္းသည္ မ်က္စိ အတြင္းရွိ  မွန္ဘီလူးျဖစ္ျပီး၊ အျပင္ ဖက္အဝိုင္းသည္ ၾကြက္သားဝိုင္းတခုျဖစ္၏။၎တို႔ႏွစ္ခုကို ဆံျခည္မွ်င္ ၾကြက္သား မ်ားျဖင့္ဆိုင္းထားသည္ကို ေတြ႔ၾကရပါမည္။ေအာက္ပံု ႏွစ္ပံု သည္ အထက္ပံုႏွစ္ပံု၏ ေဘးတိုက္ျမင္ ရေသာ ပံုျဖစ္ျပီး၊အျပင္ၾကြက္ သား ဝိုင္းႏွင့္ ဆံျခည္မွ်င္ၾကြက္သားတို႔ တင္းျခင္းေလ်ာ့ျခင္း ျပဳမႈေၾကာင့္ မ်က္စိ တြင္းရွိ မွန္ဘီလူး ပါးျခင္းထူျခင္း ျဖစ္ေပၚလာပံုကို သရုပ္ျပပါသည္။ ထိုကဲ့ သို႔ မွန္ဘီလူးကို အထူ အပါးေျပာင္း လဲေစျခင္းျဖင့္ အနီးအေဝး ေျပာင္း လဲေနေသာ အရာဝတၱဳပံုရိပ္တို႔ကို ခ်ိန္ဆနိဳင္ျပီး ၾကည္လင္ေသာ အျမင္ကို ရၾကျခင္းျဖစ္ပါသည္။

အသက္ၾကီးရင့္မႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ၾကြက္သားမ်ား၏လႈပ္ရွား မႈမ်ား ေႏွးေကြးလာသကဲ့သို႔ ပံုတြင္ျမင္ ရသည့္ မ်က္စိ၏အျပင္ၾကြက္ သားဝိုင္းလည္း ေျပာင္းလဲမႈျပဳရာတြင္ေႏွးေကြးသြားေသာေၾကာင့္ မ်က္စိ၏ မွန္ဘီ လူးသည္  အထူအပါးျခားနားမႈနည္းသြားျပီး သက္ၾကီးအနီး မႈန္ျဖစ္ ရ၏။အနီးၾကည့္မ်က္မွန္တပ္မွ စာဖတ္ (အနီး ၾကည့္)ရာတြင္ ၾကည္ၾကည္ လင္လင္ ျမင္ရမည္ျဖစ္၏။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ လူငယ္အမ်ားစု အေဝးမႈန္လာ ရ ျခင္း အေၾကာင္းရင္းတြင္လည္း၊အထက္ေဖာ္ျပပါ မ်က္စိ ၾကြက္သားမ်ားႏွင့္မွန္ဘီလူးတို႔၏ အနီးအေဝး အေျပာင္း အလဲ ခ်ိန္ဆနိုင္မႈ အားနည္းသြားေသာေၾကာင့္ပင္ ျဖစ္ပါသည္။ သက္ၾကီးအနီးမႈန္သည္ အ သက္ အရြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ျပီး၊ဆယ္ေက်ာ္သက္ အေဝးမႈန္သည့္ မွားယြင္း ေသာအေလ့အက်င့္ေၾကာင့္ျဖစ္ေၾကာင္း၊  Kellogg Eye Center မွThe study's lead author and a resident physician ျဖစ္သူ MD,ဆိုဖီယာ Y ဝမ္းက ဆိုပါသည္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္ အေဝးမႈန္ျဖစ္သူမ်ားသည္ အခန္းတြင္းအေန မ်ားသူမ်ားႏွင့္ အနီးၾကည့္အသံုးမ်ား သူမ်ားျဖစ္ၾကျပီး၊ ကေလးဘဝႏွင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ဘဝအစ( ၉ႏွစ္ ၁၀ႏွစ္ ဝန္းက်င္)တြင္ ၎အေလ့အက်င့္ အတိုင္းေနထိုင္ခဲ့ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ မ်က္စိတဆံုး အေဝးၾကည့္ရန္ကို ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္သူမ်ာျဖစ္ၾကျပီး၊ စာေရးျခင္း၊စာဖတ္ျခင္:(ယေန႔ေခတ္ စမတ္ဖံုး ၊ တက္ဘလက္ ၊ ကြန္ပ်ဴတာ စသည္တို႔သံုးစြဲျခင္း ) ကဲ့သို႔ အနီး ၾကည့္အလုပ္တခုခုကို လုပ္ေနရမွ ေၾကနပ္ေနတတ္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါသည္။

ေမြးရာပါအေဝးမႈန္သူမ်ားသည္ ေမြးရာပါမ်က္လံုး(Eye ball)ရွည္ ေနျခင္း (သို႔) ၾကီးေနျခင္း ႏွင့္ မ်က္လံုး တိုေနျခင္း (သို႔) မ်က္လံုးေသး ေန ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ အျမင္အလ်ားတိိုျခင္း(Nearsightedness)ႏွင့္ အျမင္ အ လ်ားရွည္(Farsightedness) ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေန၍ အေဝးမႈန္ျပီး မ်က္မွန္တပ္ ရန္လိုအပ္ရျခင္း ျဖစ္ပါ သည္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ သရုပ္ေဖာ္ပံုမ်ားကို ေလ့ လာပါက သိနိဳင္ပါသည္။

       

အေပၚဆံုးပံုသည္ ပံုမွန္သဘာဝအတိုင္းျဖစ္ေသာ မ်က္စိ၏ အျမင္ အလ်ားျဖစ္ျပီး ပံုရိပ္သည္ျမင္လႊာ၌ တထပ္တည္းက်ပါသည္။ လက္ဝဲဖက္ ေအာက္ပံုသည္ အျမင္အလ်ားတို၍ ျမင္လႊာ၏ေရွ႕တြင္ေစာ၍ ပံုရိပ္ က် ေရာက္ေသာေၾကာင့္ အေဝးမႈန္ျခင္းျဖစ္၏။ ထိုနည္းတူ လက္ယာဖက္ ေအာက္ပံုသည္ အျမင္အလ်ား ရွည္၍ ျမင္လႊာကို ေက်ာ္လြန္ကာ ပံုရိပ္က် ေရာက္ေသာေၾကာင့္ အေဝးမႈန္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ထိုအေျခအေန သည္ ေမြးရာပါျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ကာကြယ္ျခင္း ႏွင့္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲျခင္း တစံု တရာ ျပဳလုပ္၍ ရမည္မဟုတ္ဘဲ အရွိအတိုင္းသာ လက္ခံၾကရမည္ ျဖစ္ပါ သည္။

ျပည္သူ႔က်မ္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ အျပည့္အဝရရွိေသာ နိဳင္ငံမ်ားတြင္  ေက်ာင္းေနအရြယ္ ကေလးငယ္ မ်ားအား အေထြေထြ က်မ္းမာ ေရးစစ္ေဆးျပီး ကေလးဘဝကပင္ ကုသမႈမ်ားေပးသကဲ့သို႔၊ မ်က္စိက်မ္းမာေရးကို လည္း စစ္ေဆးေပးကာ မ်က္မွန္လိုအပ္ေသာ ေမြးရာပါအေဝးမႈန္ကေလးမ်ားအား မ်က္မွန္တပ္ဆင္ေစျခင္းျဖင့္ အမ်ားနည္းတူ ၾကည္လင္ေသာ အျမင္အာရံုကိုု ရရွိၾကမည္ျဖစ္ပါသည္။

 ဆယ္ေက်ာင္သက္အေဝးမႈန္သူမ်ားမွာမူ ၎တို႔ႏွင့္မတူဘဲ မွား ယြင္း ေသာ အေလ့အက်င့္မ်ားေၾကာင့္ အေဝးမႈန္ရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားကယံုၾကည္လာၾကပါသည္။ ျမင့္တက္လာလ်က္ရွိေသာ ႏႈန္းထား ကို တားဆီးေရးအတြက္ ဂလိုဘယ္အတိုင္း အတာျဖင့္ ပညာရွင္ အသီးသီးက သုေတသနျပဳလုပ္ျပီး အၾကံျပဳခ်က္ မ်ားထုတ္ျပန္ ခဲ့ၾကပါ သည္။ နံရံပိတ္အခန္းမ်ားတြင္ ေနထိုင္ခ်ိန္ကုိေလ်ာ့ခ် ၍ အေဆာက္ အဦးမ်ား၏ျပင္ပတြင္ သဘာဝအလင္း ေရာင္ျဖင့္ေနထိုင္ခ်ိန္ကို တိုးျမွင့္ သင့္ေၾကာင္းအၾကံျပဳခ်က္၊(” အေဝးမႈန္မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ နည္း”http: //www.pyaeaungcoa.com တြင္ ေရးသားေဖာ္ျပျပီး)၊ 20/20/20 အၾကံ ျပဳခ်က္၊One lecture period အၾကံျပဳခ်က္ႏွင့္ 12”-14” အၾကံျပဳခ်က္တို႔ သည္ လူသိမ်ားျပီးထင္ရွားပါသည္။

20/20/20 အယူအဆမွာ အနီးၾကည့္ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ မီးနစ္ (၂၀) ၾကာျပီးတိုင္း၊ေပ(၂၀)အကြာအေဝးရွိ အရာဝတၱဳ ပံုရိပ္တို႔ကို စကၠန္႔ (၂၀) မွ်ၾကည့္သင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳခ်က္ျဖစ္ပါသည္။ ထိုသို႔ၾကည့္ရႈနိဳင္ရန္ အတြက္ အလုပ္ခန္း အိမ္ခန္းတို႔၏ နံရံတြင္ ဓါတ္ပံု ပန္းခ်ီကား စသည္ တို႔ကိုခ်ိတ္ဆြဲထားရွိျခင္း၊ အခန္းေဒါင့္ ႏွင့္ စားပြဲေပၚတို႔တြင္ သစ္ပင္ငယ္ မ်ား ပန္းပင္ပန္းအိုးမ်ား ပန္းပုလက္ရာမ်ား ထားရွိျခင္းျဖင့္ အေထာက္အပံ့ ရေစမည္ျဖစ္ ေၾကာင္းဆိုပါသည္။

One lecture period အယူအဆကို အၾကံျပဳသူတို႔က 20/20/20 အယူအဆ၏ အၾကံျပဳခ်က္မ်ားကို လကၡံေသာ္လည္း၊မီးနစ္(၂၀)အခ်ိန္ကို ေစာဒကတက္ၾကျပီး၊စာသင္ခ်ိန္တခ်ိန္၏ ၾကာျမင့္ခ်ိန္ကဲ့သို႔ (၄၅) မီးနစ္ မွ် သတ္မွတ္သင့္ေၾကာင္း၊မီးနစ္(၂၀)အခ်ိန္သည္ နည္းလြန္းေၾကာင္းဆိုပါ သည္။ စာေရးစာဖတ္ျပဳရာတြင္ လည္းေကာင္း အိုင္တီဒီဗိုက္စ္မ်ားကို အသံုးျပဳရာတြင္လည္းေကာင္း၊ မ်က္ႏွာႏွင့္ကပ္၍ မၾကည့္သင့္ေၾကာင္း၊ ၁၂ လကၼ ႏွင့္ ၁၄လကၼ အကြာအေဝးအတြင္း ထား၍ၾကည့္ျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုး အကြာအေဝးပင္ျဖစ္ေၾကာင္း အၾကံ ျပဳခ်က္(12”-14”အယူ အဆ)ကိုမူ အားလံုးက လက္ခံၾကပါသည္။

အခ်ဳပ္အားျဖင့္ဆိုရပါမူ ေမြးရာပါမဟုတ္ေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္အေဝးမႈန္ျခင္းသည္ ကေလးဘဝ (မူလတန္းေက်ာင္းသား အရြယ္) မွစတင္ကာ အေျချပဳလာပါသည္။ ကေလး၏ အမူအက်င့္မ်ားက အဓိ ကက်ပါသည္။ ကေလးအား မိဘမ်ားက ဂရုတစိုက္ေစာင့္ၾကည့္လ်က္ မွားယြင္းေသာ အမူအက်င့္မ်ား ကို ျပဳျပင္ေပးျခင္းသည္သာ ထိေရာက္ ေသာကာကြယ္မူျဖစ္ေၾကာင္း သတိမူၾကရမည္ျဖစ္ပါသည္။ သို႔ျဖစ္ရာ မိမိ တို႔ရင္ ေသြးမ်ား၏ ဘဝအတြက္ အေရးပါလွေသာ အရြယ္ျဖစ္သည့္ ဆယ္ ေက်ာ္သက္အရြယ္တြင္ အေဝးမႈန္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္အတြက္ အထက္ ပါအၾကံျပဳခ်က္မ်ားကို ေလ့လာျပီး၊ ဂရုတစိုက္ေစာင့္ၾကည့္ ျပဳျပင္ေပးသင့္ပါေၾကာင္း အၾကံျပဳ ေရးသားအပ္ ပါသည္။ 

ေမာင္ျပည့္ေအာင္   

သင့္မ်က္ဝန္းအေရာင္ကေျပာတဲ့ သင့္အေၾကာင္း

 

မ်က္လံုးဆိုတာ လွပဆံုး ဆြဲေဆာင္မႈရွိဆံုးအရာေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ့ စိတ္ထဲက ခံစားခ်က္ေတြကိုလည္း မ်က္၀န္းကတဆင့္ သိရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးသားရဲ့ တံခါးေပါက္အျဖစ္ တင္စားၾကပါတယ္။ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး မ်က္၀န္းနဲ႔ ဆက္သြယ္စကားေျပာလို႔ရသလို မ်က္၀န္းက အနက္ရိႈင္းဆံုး ဘာသာစကားကို ေဖာ္ျပေပးႏိုင္တဲ့အရာတစ္ခုပါ။ 

လူေတြမွာ မ်က္၀န္းအေရာင္အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ အျပာေရာင္၊ အညိဳေရာင္၊ အနက္ေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္ စသျဖင့္ေပါ့။ အာရွသားေတြရဲ့ မ်က္၀န္းအေရာင္ကေတာ့ အညိဳေရာင္နဲ႔ အနက္ေရာင္မ်ားပါတယ္။ မ်က္၀န္းအေရာင္ကေျပာတဲ့ ကိုယ့္အေၾကာင္းေလးကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ပါ။

အျပာေရာင္မ်က္၀န္း




အျပာေရာင္မ်က္၀န္းပိုင္ရွင္ေတြဟာ သိပ္ကိုႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္းတဲ့သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္၀န္းျပာျပာကို ပိုင္ဆိုင္ထားရင္ေတာ့ သင္ဟာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိသူ တည္ၿငိမ္သူ ပင္ကိုယ္စိတ္သေဘာအရ ၿငိမ္းခ်က္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ အသိဥာဏ္ဗဟုသုတကိုလည္း ေလ့လာလိုက္စားသူေတြျဖစ္ပါတယ္။

အညိဳေရာင္မ်က္၀န္း



အညိဳေရာင္မ်က္၀န္းေတြရဲ့ အေၾကာင္းေတာ့ ေဖာ္ျပဖူးပါတယ္ေနာ္။ လူေတြအမ်ားဆံုး ပိုင္ဆိုင္ထားၾကတဲ့မ်က္၀န္းပါ။ အရမ္းကိုလြတ္လြတ္လပ္လပ္ေနတတ္ၿပီး ယံုၾကည္မႈအျပည့္ရွိသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ကိုလူေတြကၾကည့္လိုက္ရင္ပဲ ယံုၾကည္ရေလာက္တဲ့သူေတြပါ။

အစိမ္းေရာင္မ်က္၀န္း




အစိမ္းေရာင္မ်က္၀န္းေတြဟာ ရွားပါးမ်က္၀န္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ သဘာ၀တရားကို စူးစမ္းေလ့လာလိုစိတ္ရွိသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ လူမႈလဆက္ဆံေရးေကာင္းမြန္တယ္ အေကာင္းဖက္ကေနျမင္တတ္တယ္။ တီထြင္ဖန္တီးဥာဏ္ေကာင္တဲ့သူပါ။ ဒါေပမယ့္ အလြယ္တကူသ၀န္ဆိုတတ္တဲ့သူေတြျဖစ္ၿပီးေတာ့ အရမ္းလည္းခ်စ္တတ္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။

အနက္ေရာင္မ်က္၀န္းပိုင္ရွင္



အနက္ေရာင္မ်က္၀န္းပိုင္ရွင္ေတြဟာ လွွ်ိဳ႕၀ွက္တဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။ လူသစ္ေတြနဲ႔ဆိုရင္ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ဖာသိဖာသာေနတတ္ပါတယ္။ တည္ၿငိမ္ၿပီး သစၥာရွိတဲ့သူေတြပါ။ အထူးသျဖင့္ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြအေပၚ တြယ္တာပါတယ္။ ထိုးထြင္းသိျမင္ႏိုင္စြမ္းရွိသူေတြလည္းျဖစ္ပါတယ္။

မီးခိုးေရာင္ မ်က္၀န္းပိုင္ရွင္



မီးခိုးေရာင္မ်က္၀န္းပိုင္ရွင္ေတြကေတာ့ အရမ္းကို ပညာရွိတဲ့သူေတြျဖစ္ေပမယ့္ ဆတ္ဆတ္ထိမခံေတြျဖစ္ပါတယ္။ အတြင္းစိတ္ကေတာ့ အရမ္းကိုခိုင္မာၿပီး တစ္ခုခုကိုအေၾကာင္းအက်ိဳး ခဲြျခားတတ္သူျဖစ္ပါတယ္။ကိုယ့္ကိုေပးလာတဲ့အေျခအေနအတိုင္း လို္က္ေလ်ာညီေထြစြာ စိတ္ေျပာင္းလဲႏိုင္သူျဖစ္ပါတယ္။

နီညိဳေရာင္ (သို႔) စိမ္းညိဳရာင္ မ်က္၀န္းပိုင္ရွင္



Hazel Eyes လို႔ေခၚတဲ့ နီညိဳေရာင္ (သို႔) စိမ္းညိဳေရာင္ မ်က္၀န္းပိုင္ရွင္ေတြဟာ စိန္ေခၚမႈေတြကို ႏွစ္သက္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အနည္းငယ္ကမ်ဥ္းေၾကာထတတ္တဲ့သူ ဗရုတ္က်တတ္တဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။လူေတြကို ခ်ည္းကပ္တဲ့ေနရာမွာေတာ့ ဆရာႀကီး

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:mystylemyanmar

ရႊန္းစိုေတာက္ပတဲ့ မ်က္၀န္းေတြျဖစ္ဖို႔

အိပ္ေရးပ်က္တာတို႔၊ ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္လြန္းတဲ့အခါမ်ဳိးေတြမွာ မ်က္ လုံးေတြက ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး မ်က္ခံြေတြ မို႔အစ္တာတုိ႔၊ မ်က္ ကြင္းေတြညိဳတာတို႔ျဖစ္တဲ့အခါ မွာ ရႊန္းရႊန္းစိုစို မ်က္၀န္းေလးျဖစ္ ဖို႔အတြက္ ျပင္ဆင္ဖို႔လိုအပ္လာ တာမို႔ ဘာေတြလုပ္သင့္လဲ ေလ့ လာၾကည့္ရေအာင္ပါ။
အျဖဴေရာင္ အုိင္းလုိင္နာသုံးပါ - မ်က္၀န္းက်ယ္က်ယ္နဲ႔ ေတာက္ ေတာက္ပပျဖစ္ဖို႔အတြက္ ဆုိရင္ ေတာ့ အျဖဴေရာင္အုိင္းလုိင္နာနဲ႔ မက္တဲလစ္ေပါင္ဒါမႈန္႔ အနည္း ငယ္သုံးဖို႔ လိုပါတယ္။ မ်က္လုံး ေထာင့္နားေလးေတြကို အုိင္းလုိင္ နာဆဲြလုိက္ၿပီး မက္တဲလစ္ေပါင္ ဒါမႈန္႔ေလး နည္းနည္းဖို႔ ေပးလုိက္ တဲ့အခါ အိပ္ခ်င္ေနတဲ့မ်က္လုံးအ စား မ်က္၀န္းက်ယ္က်ယ္နဲ႔ ေတာက္ပသြားေစမွာပါ။
မ်က္လုံးတစ္၀ိုက္အေရာင္တင္ ပါ- မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြကို ကြန္စီလာအကူအညီယူၿပီး ေဖ်ာက္ပစ္ကာ မ်က္လုံးတစ္၀ုိက္ကို လင္းလာေအာင္ ျပင္ဆင္ပါ။
အျပာေရာင္အိုင္းလုိင္နာသုံးပါ -အျပာေရာင္အုိင္းလုိင္နာက မ်က္လုံးကိုပိုေတာက္ပသေယာင္ ျဖစ္ေစတာမို႔ ေဆာင္ထားဖုိ႔ လို ပါတယ္။
မ်က္ေတာင္ေကာ့ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ - မ်က္လုံးရႊန္းစုိေတာက္ပဖုိ႔အ တြက္ဆုိရင္ မ်က္ေတာင္ေကာ့ ေဆးေတြကလည္း ေမ့ထားလုိ႔ မျဖစ္ပါဘူး။
မ်က္လုံးတစ္၀ုိက္ အေရာင္ေျပး မ်ား ျခယ္သပါ- မ်က္လုံးအ ေရာင္အလုိက္ လုိက္ဖက္တဲ့မ်က္ ခံြဆုိးေဆးသုံးဖို႔လည္း လုိအပ္ပါ တယ္။ ဥပမာ -နီညိဳေရာင္(ဒါမွ မဟုတ္)အညိဳရင့္ေရာင္ မ်က္လုံး ပိုင္ရွင္ဆိုရင္ ေၾကးညိဳေရာင္တို႔၊ ေရႊ ေရာင္သန္းတဲ့အေရာင္မ်ဳိး ေရြးဖို႔လုိသလို မ်က္လုံးအျပာဆုိ ရင္ေတာ့ ေျမနီေရာင္လုိမ်ဳိးေတြ ေရြးဖို႔ လိုပါတယ္။
မ်က္ခုံးဒီဇုိင္းေျပာင္းပါ -မ်က္ခုံးပုံ စံနဲ႔ မ်က္ခုံးအေရာင္ကလည္း မ်က္၀န္းရႊန္းစိုမႈကို ေထာက္ပံ့ေပး တာမို႔ အလွအပကၽြမ္းက်င္သူရဲ႕ အကူအညီယူၿပီး ကိုယ္နဲ႔ လုိက္ ဖက္တဲ့ မ်က္ခုံးပုံစံကိုျပဳျပင္ယူပါ။

Ref: wellnessbin No.1416 Friday, April 7, 2017

ကေလးေတြရဲ႕ မ်က္လံုးမ်ားကို အနားေပးပါ

ယေန႔ေခတ္ကေလးမ်ား အရြယ္မတိုင္မီ မိုဘိုင္းဖုန္းအလြန္အကြၽံသံုးစြဲမႈက မ်က္လံုးမ်ားကို ထိခိုက္လ်က္ရိွသည္။ (ဓာတ္ပံု−နစ္ကီ)

ေျပာင္းလဲတိုးတက္လာသည့္ နည္းပညာေခတ္တြင္စမတ္ဖုန္း ႏွင့္ ကြန္ပ်ဴတာအသံုးျပဳမႈ ယခင္ထက္ပိုမိုမ်ားျပားလာသည္ႏွင့္ အမွ် အဆိုပါပစၥည္းမ်ား၏ စခရင္ (မ်က္ႏွာျပင္)ကုိ မ်က္စိျဖင့္ ၾကည့္႐ႈရေသာၾကာခ်ိန္မွာ ယခင္ထက္ပုိုမိုအခ်ိန္ယူလာသည္။
ကေလးငယ္မ်ားတြင္ အြန္ လိုင္းဂိမ္း၊ လူလတ္ပိုင္းႏွင့္ လူႀကီး ပိုင္းမ်ားတြင္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္လူမႈကြန္ ရက္ စသျဖင့္ စိတ္အပန္းေျဖစရာ နည္းပညာမ်ားသည္ မ်က္စိမခြာ ႏုိင္ေအာင္၊ လက္ကမခ်ႏုိင္ေအာင္ ဆဲြငင္သိမ္းပိုက္ထားေပသည္။

‘‘ကေလးကို ၿငိမ္ေအာင္လို႔ ဖုန္းေပးေဆာ့ထားတယ္။ အခုဆို ကေလးက ဖုန္းကို စဲြေနသလိုျဖစ္ ေနတယ္။ ဖုန္းမေပးကိုင္ရင္ကို မ ၿငိမ္ေတာ့ဘူး။ ၾကာရင္ မ်က္စိထိမွာ စိုးရိမ္ေနရတယ္’’ဟု ကမာရြတ္လွည္းတန္းေစ်းတြင္ အစားအေသာက္ ေရာင္းခ်ေနေသာ အသက္(၁)ႏွစ္ ခဲြအရြယ္ ကေလးမိခင္ မမာက ဆုိသည္။
 ဖုန္းဆင္းမ္ကတ္တစ္ခု ၁,၅၀၀ က်ပ္ျဖင့္ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူသံုးစဲြခြင့္ကို ၂၀၁၄ အတြင္း ရရွိလာၿပီးေနာက္ အသက္အရြယ္ မေရြး၊ လူတန္းစားမေရြး အသံုးျပဳ ႏုိင္ေသာ အေျခအေနျဖစ္လာ သည္။ ၂၀၁၆ အတြင္း ျမန္မာ့ ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္း (MPT)၊ တယ္လီေနာႏွင့္ အူရီးဒူး စသည့္ ဆက္သြယ္ေရး ေအာ္ပေရတာ သံုးခုစလံုး၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္မ်ားအ ရ ျမန္မာႏုိင္ငံ၌ မိုဘုိင္းဖုန္းအသံုး ျပဳသူအေရအတြက္ ၄၉ သန္း ေက်ာ္ရွိၿပီး မွတ္ပံုတင္၍ ဆင္းမ္ ကတ္အသံုးျပဳသူ ၃၃ သန္းရွိလာသည္။
‘‘ဖုန္းက လူတုိင္း အလြယ္တ ကူ ၀ယ္လုိ႔ရၿပီ။ ဖုန္းေစ်းေတြက လည္း လူတိုင္းတတ္ႏုိင္တဲ့အေန အထားကို က်ဆင္းလာၿပီ။ ပိုပိုၿပီး လည္း သံုးတတ္လာၿပီ။ ဒါေကာင္း တဲ့လကၡဏာပဲ။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီအထဲ မွာ ေကာင္းက်ိဳး၊ ဆိုးက်ိဳးေတြက ေတာ့ အမ်ားႀကီးရွိတာေပါ့။ ဆရာ့ အေနနဲ႔ မ်က္စိကို သနားမိတယ္။ မ်က္လံုးဖြင့္ထားသေရြ႕ အလင္း တန္းေတြက ၀င္ေနတယ္။ ေျခ လက္ေတြေညာင္းရင္ နားရမယ္ ဆုိတဲ့အသိ ရွိၾကေပမယ့္ မ်က္လံုး က်ေတာ့ သိပ္ၿပီးနားရမယ္ဆုိတဲ့ အသိမရွိၾကဘူး’’ဟု မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡေဒါက္တာတင္၀င္းက ဆုိသည္။
အဆိုပါ ဖုန္း၊ကြန္ပ်ဴတာ စ ေသာ အီလက္ထရြန္နစ္ပစၥည္း မ်ားအသံုးျပဳျခင္းသည္ မ်က္စိ ကြယ္သည့္ ထိခိုက္မႈျဖစ္ေပၚေစ ျခင္း ရွိ၊ မရွိကုိမူ အေထာက္အထား မ်ား ခုိင္ခုိင္မာမာ မေတြ႕ရွိေသး ေသာ္လည္း ယင္းပစၥည္းမ်ား အ သံုးျပဳၿပီးပါက မ်က္စိေညာင္းေသာ လကၡဏာျဖစ္ေစႏုိင္သည္ဟု ႏုိင္ငံ တကာ သုေတသီမ်ားက အတည္ ျပဳထားၾကသည္။
အေမရိကန္ႏုိင္ငံ Vision Council မွ ၂၀၁၅ က ထုတ္ျပန္ ေသာ အစီရင္ခံစာတြင္ အေမရိ ကန္ႏုိင္ငံသားမ်ား၏ ၆၁ ရာခုိင္ ႏႈန္းသည္ အီလက္ထရြန္နစ္ပစၥည္း မ်ားကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ သံုးၿပီး ေနာက္ မ်က္လံုးေညာင္းညာျခင္း (Eye Strain)ကုိ လူသံုးဦးလွ်င္ ႏွစ္ဦးႏႈန္းခံစားရေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားသည္။
ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္လည္း ဖုန္း အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိထိ ခိုက္မႈျဖစ္စဥ္မ်ားမွာ အေထာက္ အထားမရွိေသးေသာ္လည္း ဖုန္း ႏွင့္ ကြန္ပ်ဴတာအသံုးျပဳမႈမ်ား ေသာ ကေလးမ်ား၊ လူငယ္၊ လူ လတ္ပိုင္းအရြယ္မ်ားတြင္ မ်က္စိ ေညာင္းမႈ ေ၀ဒနာခံစားရမႈႏွင့္ မ်က္မွန္ လိုအပ္ခ်က္မ်ားရွိေန ေၾကာင္း မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ ႀကီးမ်ားက ဆုိသည္။
‘‘ဖုန္းေၾကာင့္ျဖစ္တယ္ဆုိတဲ့ မ်က္စိေရာဂါေတြက အခုအခ်ိန္ ထိ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔မွာမရွိေသးဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကေလးက ဖုန္းအရမ္းသံုး ေနလို႔ စိုးရိမ္ၿပီးၾကည့္ေပးပါဆုိၿပီး လာတာမ်ိဳးေတာ့ရွိတယ္။ ကၽြန္ ေတာ္တုိ႔ အမ်ားဆံုးႀကံဳေတြ႕ရ တာကေတာ့ ညေနတုိင္း ၆ နာရီေလာက္ဆို (၂၀)၊ (၂၅)ပတ္၀န္း က်င္အရြယ္ေလးေတြလာတယ္။ အဓိက သူတုိ႔လာရင္ ဇက္ေၾကာ တက္၊ ေခါင္းကိုက္လုိ႔ လာၾက တာ။ အဲဒီအခါက် ေမးလိုက္ရင္ ကြန္ပ်ဴတာေၾကာင့္ပဲ။ ၿပီးေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ တစ္ႏုိင္ငံတည္းမ ဟုတ္ဘူး။ ႏုိင္ငံတကာေတြမွာ လည္း ဒီအတိုင္းပဲ။ ကြန္ပ်ဴတာအ ၾကည့္မ်ားတဲ့ကေလးေတြမွာ မ်က္ မွန္လုိအပ္ခ်က္ေတြ ေပၚလာတယ္။ ဖုန္းအၾကည့္မ်ားတဲ့ကေလးေတြ မွာ မ်က္မွန္လိုအပ္ခ်က္ေတြ ေတြ႕ လာရတယ္’’ဟု ပါေမာကၡ ေဒါက္တာတင္၀င္းက ဆုိသည္။
အလံုၿမိဳ႕နယ္ ၀င္းေဆးခန္းမွ အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာ၀န္ ေဒါက္တာျမင့္ဦးကလည္း ‘‘ကၽြန္ ေတာ့္ ေဆးခန္းမွာေတာ့ ဖုန္း ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ မ်က္စိေရာဂါရယ္ လို႔ မေတြ႕ဖူးဘူး။ လာျပတာမရွိဘူး။ ကြန္ပ်ဴတာသံုးၿပီး မ်က္စိေညာင္းတာမ်ိဳးေတာ့ရွိတယ္’’ဟု ဆုိသည္။
ကြန္ပ်ဴတာအသံုးမ်ားသျဖင့္ မ်က္စိမ်ားေ၀၀ါးျခင္း၊ မ်က္လံုး အိမ္ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ မ်က္႐ိုး ကိုက္ျခင္း၊ မ်က္ရည္ပူမ်ားက် ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ ျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚၿပီး မ်က္မွန္အၿမဲတပ္ဆင္ ရသူမ်ားတြင္မူ မ်က္မွန္ၾကည့္ရ သည္မွာ ၀ါးျခင္း၊ အဆင္မေျပျခင္း မ်ားျဖစ္လာသျဖင့္ ထပ္မံစမ္းသပ္ သည့္အခါ မ်က္မွန္ပါ၀ါတိုးရသည့္ အျဖစ္မ်ား ရွိလာေၾကာင္း သိရ သည္။ သို႔ေသာ္ ဖုန္းႏွင့္ကြန္ပ်ဴတာ ႏိႈင္းယွဥ္လွ်င္ မ်က္စိထိခုိက္ႏုိင္ေျခ မွာ ဖုန္းတြင္ေဖာ္ျပထားေသာ စာ လံုးအရြယ္အစားသည္ အလြန္ ေသးငယ္သျဖင့္ ကြန္ပ်ဴတာသံုး ျခင္းထက္ ဖုန္းအသံုးျပဳျခင္းကမ်က္စိေညာင္းညာမႈကုိ ပိုမိုျဖစ္ ေပၚေစႏုိင္သည္ဟု ဆရာ၀န္ႀကီး က ဆုိသည္။
‘‘ဖုန္းစာလံုးေတြက အရမ္း ေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းကို ၾကည့္ရတာ ပိုေညာင္းတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကလည္း ျပန္ၾကည့္ မယ္ဆုိရင္ ဖုန္းရဲ႕ အလင္းက ပိုစူး တယ္။ ေကာင္းတာက မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ လံုး၀နားလိုက္။ ၿပီးေတာ့ ျပန္လုပ္၊ ျပန္နား အဲဒီလိုေလးေတြ ေပ့ါ။ အဲဒီလိုနားသြားမယ္ဆုိရင္ ျပႆနာမရွိဘူး’’ဟု ပါေမာကၡ ေဒါက္တာတင္၀င္းက အႀကံျပဳသည္။
ဖုန္းႏွင့္ ကြန္ပ်ဴတာမ်ားအ သံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ လတ္တေလာ ဆုိးက်ိဳးအျဖစ္ မ်က္စိေညာင္းညာ မႈႏွင့္ မ်က္မွန္လိုအပ္ခ်က္မ်ား ျဖစ္ ေပၚႏုိင္သည့္အျပင္ ေရရွည္ဆုိး က်ိဳးအျဖစ္ ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာမ်ား ၏ မ်က္ႏွာျပင္မ်ားမွ ထုတ္လႊတ္ ေသာ HEV (High-Energy Visible) Light (အျပာေရာင္အလင္း) မ်ားေၾကာင့္ မ်က္စိ၏ တစ္သွ်ဴး မ်ားကို ပ်က္စီးေစႏုိင္သည္။
ယင္းအျပာေရာင္ အလင္း တန္းမ်ားသည္ ေနႏွင့္ LED မီးသီး မ်ားမွ ထုတ္လြႊတ္သည္ ဆုိေသာ္လည္း မည္သူမွ် ေနႏွင့္မီးသီးမ်ားကုိ အခ်ိန္အၾကာႀကီးစုိက္ ၾကည့္မႈမရွိၾကေပ။ ထုိသုိ႔မဟုတ္ ဘဲ LED မီးသီးတစ္လုံးကုိ စုိက္ ၾကည့္မည္ဆုိပါကလည္း မ်က္လုံး မ်ားပူလာသည့္ခံစားရမႈမွာ အျမင္ သာဆံုးဥပမာတစ္ခုပင္ျဖစ္သည္။
အဆုိပါအလင္းကုိ လူတစ္ ေယာက္ရရွိသည့္ပမာဏေပၚမူ တည္ၿပီး မ်က္စိထိခုိက္ႏုိင္မႈအ နည္းအမ်ားကြာျခားသည္။ စမတ္ ဖုန္းမ်ား၏ မ်က္ႏွာျပင္သည္ ေသး ငယ္ေသာ္လည္း ယင္းတုိ႔သည္ မ်က္ႏွာျပင္ႀကီးမားေသာ တယ္လီ ဗီးရွင္းမ်ားထက္ အျပာေရာင္အ လင္းပုိမ်ားေသာ ပမာဏကုိရရွိႏုိင္ သည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆုိေသာ္ မ်က္စိမွ မ်က္ႏွာျပင္ကုိစုိက္ၾကည့္ ေနခ်ိန္၌ မ်က္စိကိုက်ယ္က်ယ္ ဖြင့္ထားၿပီး မ်က္ေတာင္ခတ္သည့္ အခ်ိန္သည္ ပုိမုိနည္းပါးျခင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာျပင္ကုိ ပုံေသအကြာအေ၀း တစ္ခုကေန အခ်ိန္အၾကာႀကီးစုိက္ ၾကည့္ေနမိသည့္အခါ မ်က္လုံး ေညာင္းေသာ ေ၀ဒနာျဖစ္ေပၚေစ သည္ဟု မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ ႀကီးမ်ားက ရွင္းျပသည္။
‘‘ဖုန္းတုိ႔၊ ကြန္ပ်ဴတာတုိ႔သုံး လုိ႔ မ်က္စိေညာင္းတဲ့ ေ၀ဒနာဘယ္ လုိရလဲဆုိေတာ့ လူတစ္ေယာက္ က အေ၀းကုိၾကည့္ရင္ မ်က္စိသိပ္ မေညာင္းဘူး။ အနီးကုိ ၾကည့္ရင္ ပုိေညာင္းတယ္။ မ်က္စိၾကြက္သား ေတြက ပုိအလုပ္လုပ္ရတယ္။ အေမရိကန္ေဆးသိပၸံပညာရွင္ ေတြရဲ႕ သုေတသနျပဳခ်က္အရ ဆုိရင္ မ်က္စိၾကြက္သားက အနီး ကုိၾကည့္ရင္ ခံႏုိင္ရည္အားက မိနစ္ ၂၀ ပဲရွိတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူ တုိ႔က မိနစ္ ၂၀ ျပည့္တုိင္း မ်က္စိ ကုိ စကၠန္႔ ၂၀ နားပါဆုိတဲ့ အႀကံ ျပဳခ်က္ေပးထားတယ္’’ ဟု ေဒါက္ တာတင္၀င္းက ဆုိသည္။
ထုိ႔ေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာကုိ လမ္းတစ္ကမ္းစာ အကြာေလာက္မွ အသံုးျပဳျခင္း၊ ဖုန္းအသုံးျပဳစဥ္ ဖုန္းႏွင့္မ်က္လုံးအား ပုိေ၀းကြာစြာ ထားရွိျခင္းတုိ႔အျပင္ မိနစ္ ၂၀ ၾကာတုိင္း ေပ ၂၀ အကြာအေ၀းမွ အရာ၀တၳဳတစ္ခုခုကို စကၠန္႔ ၂၀ ၾကာေအာင္စုိက္ၾကည့္ေပးျခင္းတို႔ ကုိ ျပဳလုပ္ရန္လုိအပ္သည္။ ယခု ကဲ့သုိ႔ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္ လုံးၾကြက္သားမ်ားကုိ အာ႐ုံစုိက္ ၿပီး အလုပ္လုပ္ေနရာမွ သက္သာ ေစသည့္အျပင္ မ်က္ေတာင္ခတ္ဖုိ႔ အတြက္လည္း လႈံ႕ေဆာ္ေပးသည္ ဟု မ်က္စိအထူးကုဆရာ ၀န္ႀကီး မ်ားက အႀကံျပဳထားသည္။
အေမရိကန္ႏုိင္ငံ National Eye Institute က အေမရိကန္ႏုိင္ငံ သား ၃၄ သန္းသည္ ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴ တာမ်က္ႏွာျပင္ကုိ အနီးကပ္အ ခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ၾကည့္႐ႈျခင္း ေၾကာင့္ ယခုအခါအေ၀းမႈန္ေန ၾကၿပီး ၂၀၃၀ တြင္ အေ၀းမႈန္သူ ဦးေရမွာ သန္း ၄၀ အထိ မ်ားလာ မည္ဟုပင္ ခန္႔မွန္းထားသည္။
က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ တြင္ ‘ကာကြယ္ျခင္းသည္ ကုသ ျခင္းထက္ ပုိမိုထိေရာက္သည္’ ဆုိေသာ စကားအရ တစ္ကုိယ္ေရ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈကုိ လူ တုိင္းအေလးထားေဆာင္ရြက္သင့္ ၿပီး အျမင္အာ႐ုံျဖစ္ေသာ မ်က္စိ က်န္းမာေရးသည္လည္း ဂ႐ုျပဳ ေစာင့္ေရွာက္ရမည့္အထဲ၌ ပါ၀င္ ေနသည္။
မ်က္စိသည္ အလြန္ႏုနယ္ ေသာ အေရးႀကီးကုိယ္အဂၤါအစိတ္ အပုိင္းတစ္ခုျဖစ္သည္။ မ်က္စိႏွစ္ ကြင္းအလင္းမရပါက ပတ္၀န္း က်င္အေပၚ မွီခုိရမႈႏွင့္ လုပ္အား ဆုံး႐ႈံးမႈမ်ားကုိ ျဖစ္ေပၚေစ သည္။ လက္ႏွင့္ေျခကုိ အသုံးျပဳ ၍အလုပ္ဆက္တုိက္လုပ္ကိုင္ ရပါက ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာသကဲ့ သုိ႔ ႏူးညံ့သည့္ မ်က္လံုးမ်ားဆုိလွ်င္ ပိုမုိပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မည္ျဖစ္သျဖင့္ မ်က္လံုးကုိ မၾကာခဏအနားေပး ရန္ လိုအပ္ေပသည္။
လူတို႔သည္ ‘မ်က္စိအဆံုး နားအ႐ႈံး’ဆုိသည့္ စကားရွိသည္ ကို ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၿပီး က်န္းမာ ေရး အသိရွိသည့္ လူမ်ားသည္ပင္ အမွန္တကယ္ လိုက္နာရမည့္ အ ေလ့အထမ်ားကိုပင္လိုက္နာမႈ အားနည္းေနေသးသည္။ ဖုန္းအ သံုးမ်ား၍ မ်က္စိေညာင္းညာကာ မ်က္ရည္ပူက်လာျခင္းသည္ ဖုန္း အသံုးျပဳမႈကုိ ခဏရပ္သင့္ၿပီဟု ခႏၶာကိုယ္က တုံ႔ျပန္မႈျပလာေသာ္ လည္း လူအမ်ားစုမွာ ဖုန္းအသံုးျပဳ မႈကို ရပ္တန္႔မသြားေပ။
အခ်ဳပ္ဆုိရေသာ္ ဖုန္းႏွင့္ ကြန္ပ်ဴတာေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ မ်က္ စိထိခုိက္မႈသည္ ေရတိုတြင္ ႀကီး ႀကီးမားမား ျဖစ္ႏုိင္ေျခမရွိေသာ္ လည္း ေရရွည္ဆိုးက်ိဳးမျဖစ္ေစရန္ ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ား အႀကံျပဳထားသည့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးလမ္းၫႊန္ခ်က္မ်ားကို လိုက္နာရန္လိုအပ္ေပသည္။
‘‘အခုေခတ္က အိုင္တီနည္း ပညာတုိးတက္လာေတာ့ ဒီနည္း ပညာေတြကို ကေလးေတြက မရ လို႔မျဖစ္ဘူး ရရမယ္။ ဒါေတြကို အထိုက္အေလ်ာက္ခြင့္ျပဳရမယ္။ ဒါေပမဲ့ အလြန္အကၽြံေတာ့မလုပ္ရ ဘူး။ ကေလးက နားနားေနေနလုပ္ မယ္ဆုိရင္ ခြင့္ျပဳရမယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခ်ိန္လံုးမခြာဘဲနဲ႔ ၾကည့္တာ မ်ိဳးမလုပ္ရဘူး။ အလြန္အကၽြံလုပ္ ရင္ ကေလးရဲ႕ မ်က္စိက်န္းမာေရး ထိခုိက္ႏုိင္တယ္။ မ်က္လံုးေညာင္း ညာမႈျဖစ္မယ္။ ေညာင္းညာမႈျဖစ္ တာထက္ကို မ်က္မွန္လိုအပ္ခ်က္ ေတြ ပိုမ်ားလာႏုိင္တယ္’’ဟု ေဒါက္တာဦးတင္၀င္းက အႀကံျပဳသည္။

အတြဲ (၁၆)၊ အမွတ္ (၅),2017-04-05 11:59, By ယမင္း