မ်က္သားေျခာက္ျခင္း။ Dr. Thinzar Wynn (www.drmyanmar.com)

         မ်က္သားေျခာက္ျခင္းဆိုတာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ အေျခအေနတစ္ခုျဖစ္ၿပီး မ်က္ရည္ေတြဟာ မ်က္လံုးအတြက္ ေခ်ာဆီအေနနဲ႔ လံုေလာက္စြာမပံ့ပိုးႏုိင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ မ်က္ရည္အလံုအေလာက္မထုတ္လုပ္ႏုိင္တဲ့အခါ (သို႔) အရည္အေသြးမျပည့္တဲ့ မ်က္ရည္ေတြပဲ ထုတ္လုပ္ႏုိင္တဲ့အခါမွာ မ်က္သားေျခာက္ျခင္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။

          မ်က္သားေျခာက္တဲ့အခါမွာ စူးသလိုလို ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္သလိုလိုနဲ႔ ေနလို႔မေကာင္းပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ မ်က္သားေျခာက္ျခင္းကို ေလယာဥ္စီးျခင္း၊ ေလေအးေပးစက္ဖြင့္ထားတဲ့ အခန္းထဲမွာေနျခင္း၊ ဆုိင္ကယ္စီးျခင္း (သို႔) အခ်ိန္အေတာ္ၾကာေအာင္ ကြန္ပ်ဴတာအသံုးျပဳျခင္း စတဲ့အေျခအေနေတြမွာ ပိုမိုၾကံဳေတြ႔ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။
          မ်က္သားေျခာက္ျခင္းအတြက္ ကုထံုးေတြျဖစ္တဲ့ လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ မ်က္စဥ္းခတ္ျခင္းျဖင့္ သက္ေတာင့္သက္သာ မျဖစ္မႈကိုေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္ပါတယ္။
♦ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား
        အမ်ားအားျဖင့္ မ်က္စိႏွစ္ဖက္လံုးမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့ -
- မ်က္လံုးအတြင္း၌ စူးေအာင့္ျခင္း၊ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္း
- မ်က္ဝတ္ထြက္ျခင္း
- အလင္းဒဏ္ကိုမခံႏုိင္ျခင္း
- မ်က္လံုးနီရဲျခင္း
- မ်က္စိထဲ၌ ခိုးလို႔ခုလုျဖစ္ျခင္း
- မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္ရခက္ခဲျခင္း
- ညဘက္ကားေမာင္းရခက္ခဲျခင္း
- မ်က္သားေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ မသက္မသာျဖစ္မႈကို တံု႔ျပန္တဲ့အေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွ အရည္မ်ားပိုမိုထုတ္လုပ္ကာ မ်က္စိကိုစိုစြတ္ေစျခင္း
- အျမင္အာ႐ံုၾကည္လင္ျခင္း၊ မ်က္စိေညာင္းျခင္း
♦ ျဖစ္ပြားရသည့္အေၾကာင္းအရင္းမ်ား
        မ်က္ရည္ေတြမလံုေလာက္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္သားေျခာက္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ရည္ဆုိ္တာ ေရ၊ အဆီနဲ႔ အခၽြဲေတြ ေရာေနတဲ့ အစုအေပါင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး မ်က္စိရဲ႕မ်က္ႏွာျပင္ကို ေခ်ာေမြ႔ၾကည္လင္ေစ႐ံုသာမက မ်က္လံုးအတြင္းသို႔ ပိုးဝင္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
          အခ်ိဳ႕သူေတြမွာ မ်က္ရည္ထုတ္လုပ္မႈေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ မ်က္စိေျခာက္ျခင္းကို ခံစားရတာျဖစ္ပါတယ္။ အျခားသူေတြမွာကေတာ့ မ်က္ရည္အေငြ႔ပ်ံ႕ႏႈန္းျမန္လြန္ျခင္းနဲ႔ မ်က္ရည္ျပဳလုပ္ရာမွာ ဟန္ခ်က္မညီျခင္းတို႔ေၾကာင့္ မ်က္စိေျခာက္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။
♦ မ်က္ရည္ထုတ္လုပ္မႈက်ဆင္းျခင္း
        မ်က္ရည္ထုတ္လုပ္မႈ မလံုေလာက္တာေၾကာင့္ မ်က္စိေျခာက္ရျခင္းကို ေဆးပညာေဝါဟာရအရ Kerato conjunctivitis scca လို႔ေခၚၾကပါတယ္။ မ်က္ရည္ထုတ္လုပ္မႈက်ဆင္းရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ -
- အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာျခင္း
- ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းေရာဂါ၊ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္ တံု႔ျပန္မႈလြန္ကဲျခင္းေရာဂါမ်ား၊ အေရျပားေတာင့္တင္းရင့္မာျခင္းေရာဂါ၊ တံေတြးနဲ႔မ်က္ရည္ဂလင္း ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ေရာဂါ၊ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါနဲ႔ ဗီတာမင္ A ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း စတဲ့ေရာဂါအေျခအေနမ်ား
- အခ်ိဳ႕ေသာေဆးဝါးမ်ား (ဥပမာ - ယားယံမႈသက္သာေစေသာ ေဆးမ်ား၊ ႏွာရည္ယိုျခင္းမွ သက္သာေစေသာ ေဆးမ်ား၊ ေဟာ္မုန္းေဆးမ်ား၊ စိတ္က်ေရာဂါကုသရာတြင္ အသံုးျပဳေသာေဆးမ်ား၊ ေသြးတိုးက်ေဆး၊ ဝက္ျခံေပ်ာက္ေဆး၊ သေႏၶတားေဆးမ်ား)
- မ်က္စိကို ေလဆာျဖင့္ခြဲစိတ္မႈခံယူျခင္း (မ်က္စိေျခာက္ျခင္းကို ေခတၱခဏသာခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။)
- ေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင့္ ဓာတ္ေရာင္ျခည္တို႔ေၾကာင့္ မ်က္ရည္ဂလင္းမ်ား ပ်က္စီးျခင္း
♦ မ်က္ရည္အေငြ႔ပ်ံႏႈန္းျမင့္မားျခင္း
- ေလတိုက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႔ေသာေလ
- တစ္စံုတစ္ခုကို အာ႐ံုစုိက္ေနစဥ္ မ်က္ေတာင္ခတ္တဲ့အႀကိမ္ရည္နည္းပါးျခင္း (ဥပမာ - စာဖတ္ျခင္း၊ ကားေမာင္းျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာျဖင့္ အလုပ္လုပ္ျခင္း)
- မ်က္ခြံအျပင္ဘက္သို႔ လန္ျခင္း (သုိ႔) အတြင္းသို႔စိုက္ဝင္ေနျခင္း
♦ မ်က္ရည္တြင္ပါဝင္မႈအခ်ိဳးအစား မညီမွ်ျခင္း
        မ်က္ရည္တြင္ ဆီ၊ ေရနဲ႔ အခၽြဲဟူ၍ အေျခခံအလႊာ 3 လႊာပါရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္အလႊာမွာပဲ ျပႆနာရွိရွိ မ်က္စိေျခာက္ျခင္းေဝဒနာကို ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ မ်က္ခမ္းစပ္မွာရွိတဲ့ အဆီထုတ္ေပးႏုိင္တဲ့ ဂလင္းေလးမ်ား ပိတ္ဆို႔သြားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ထုိသို႔ျဖစ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းမွာ မ်က္ခမ္းစပ္ေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔ အျခားအေရျပားျပႆနာေတြေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။
♦ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းျမင့္တက္ေစႏုိင္ေသာ အခ်က္မ်ား
အသက္ 50 ေနာက္ပိုင္းတြင္းအျဖစ္မ်ားျခင္း - အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ်မ်က္ရည္ထုတ္လုပ္မႈႏႈန္းက်ဆင္းသြားလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ျခင္း - အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ပိုမိုျဖစ္ပြားရျခင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း၊ သေႏၶတားေဆးမ်ားသံုးစြဲျခင္း၊ ေသြးဆံုးျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းမ်ားေျပာင္းလဲျခင္း
- အသည္း၊ မုန္လာဥနီ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းတို႔တြင္ပါဝင္ေလ့ရွိေသာ ဗီတာမင္ A ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း (သို႔) ငါး၊ သစ္ခ်သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီတို႔တြင္ပါဝင္ေသာ အိုမီဂါ 3 အက္ဆစ္ဘီဓာတ္စားသံုးမႈနည္းပါးျခင္း
- မ်က္ကပ္မွန္ဝတ္ဆင္ျခင္း
♦ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား
မ်က္စိပိုးဝင္ျခင္း - မ်က္ရည္ေတြဟာ မ်က္စိေရွ႕မွာ အလႊာတစ္ခုအေနနဲ႔ကာကြယ္ထားၿပီး ေရာဂါပိုးမဝင္ေအာင္ဟန္႔တားေပးထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ရည္ေတြမလံုေလာက္တဲ့အခါမွာ မ်က္စိအတြင္းသို႔ ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္ႏုိင္ေခ်ျမင့္တက္လာပါတယ္။
- မကုသဘဲထားပါက မ်က္လံုးမ်က္ႏွာျပင္ပ်က္စီးႏုိင္ပါတယ္။ ဆိုးဆုိးရြားရြားမ်က္စိေျခာက္တဲ့သူေတြမွာ မ်က္စိေရာင္ရမ္းျခင္း၊ မ်က္ၾကည္လႊာပြန္းပဲ့ျခင္း၊ မ်က္ၾကည္လႊာတြင္ အနာျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အျမင္အာ႐ံုျပႆနာေတြကို ရင္ဆုိင္ရႏိုင္ပါတယ္။
- ဘဝရဲ႕တန္းဖိုးေလ်ာ့က်သြားသည္ဟုခံစားရေစျခင္း၊ စာဖတ္ျခင္းကဲ့သို႔ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ရာတြင္ အခက္အခဲေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။
♦ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈမ်ားႏွင့္ ေရာဂါရွာေဖြျခင္း
- မ်က္စိစမ္းသပ္ျခင္းႏွင့္ ေရာဂါရာဇဝင္ေမးျမန္းျခင္း
- မ်က္ရည္ပမာဏကိုတုိင္းတာျခင္း၊ ေအာက္မ်က္ခမ္းေပၚတြင္ ဆီစုတ္စကၠဴအပိုင္းအစတစ္ခုကိုတင္၍ ငါးမိနစ္ခန္႔ၾကာလွ်င္ ၎စကၠဴကိုၾကည့္၍ ဆရာဝန္မွ မ်က္ရည္ထြက္ႏႈန္းကိုတိုင္းတာျခင္း
- မ်က္ရည္အရည္အေသြးကိုစစ္ေဆးျခင္း၊ ဆရာဝန္မွ အထူးျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဆိုးေဆးမ်က္စဥ္းကို ခတ္ေပးကာ မ်က္ၾကည္လႊာေပၚ စြန္းထင္မႈပံုသ႑ာန္ကိုၾကည့္ျခင္းႏွင့္ အေငြ႔ပ်ံခ်ိန္ကိုတုိင္းတာျခင္း
♦ ကုသမႈခံယူျခင္း
        တစ္ခါတစ္ရံနဲ႔ ဆိုးဆိုးရြားရြားမဟုတ္တဲ့ မ်က္လံုးေဝဒနာေတြအတြက္ မ်က္ရည္တုခတ္ျခင္းျဖင့္ သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရာဂါလကၡဏာေတြက ပိုမိုျပင္းထန္ပါက မ်က္စိေျခာက္ေစတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေပၚမူတည္၍ ကုထံုးအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။
          အခ်ိဳ႕ေသာကုသမႈေတြဟာ မ်က္စိေျခာက္ေစႏုိင္တဲ့ အေျခအေနေတြကို ဖယ္ရွားရွင္းလင္းျခင္းျဖစ္ၿပီး အခ်ိဳ႕ကုထံုးေတြကေတာ့ မ်က္ရည္အရည္အေသြးကို ေကာင္းမြန္ေစ၍ မ်က္လံုးမွမ်က္ရည္မ်ားလ်င္ျမန္စြာ စိမ့္ထြက္သြားေစျခင္းကို ဟန္႔တားေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
♦ မ်က္စိေျခာက္ျခင္းျဖစ္ေစသည့္ ေနာက္ခံအေၾကာင္းအရင္းကို ကုသျခင္း
မ်က္ခမ္းေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစႏုိင္ေသာ ေဆးမ်ား
        မ်က္ခမ္းစပ္တစ္ေလွ်ာက္ ေရာင္ရမ္းျခင္းေၾကာင့္ မ်က္ရည္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အဆီမ်ားထုတ္လုပ္ေပးတဲ့အဆီဂလင္းေတြကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ထုိအေျခအေနအတြက္ ဆရာဝန္မွ ပဋိဇီဝေဆးမ်ားေပးေလ့ရွိပါတယ္။ မ်က္စိေျခာက္ျခင္းအတြက္ အသံုးျပဳတဲ့ပိုးသတ္ေဆးေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ ပိုးသတ္ေဆးေတြျဖစ္ၿပီး တစ္ခါတစ္ေလမွာေတာ့ မ်က္စဥ္းေတြလည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။
- ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုက်ဆင္းေစတဲ့ေဆးမ်ား (သို႔) စတီးရြိဳက္ပါဝင္တဲ့ မ်က္စဥ္းမ်ားကိုအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ မ်က္ၾကည္လႊာေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စတီးရြိဳက္ေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြေၾကာင့္ ေရရွည္သံုးစြဲဖိုေတာ့မသင့္ေတာ္ပါဘူး။
- ျပင္းထန္တဲ့မ်က္စိေဝဒနာကို မ်က္ရည္တုေတြက မသက္သာေစဘူးဆုိပါက hydroxypropyl cellulose (lacrisert) ပါဝင္တဲ့ ဆန္႔ေစကဲ့သို႔ မ်က္စိအတြင္းထည့္ပစၥည္းကို မ်က္လံုးနဲ႔ေအာက္မ်က္ခမ္းၾကားမွာထည့္ထားပါ။ ၎ပစၥည္းမွာ တျဖည္းျဖည္းေပ်ာ္ဝင္ကာ မ်က္ရည္တုမွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းမ်ားစြာကို ထုတ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္လံုးကိုေခ်ာေမြ႔ေစပါတယ္။
- မ်က္ရည္ထြက္ႏႈန္းကို အားေပးတဲ့ေဆးမ်ား (cholinergics) - ေဆးလံုး၊ လွဲလ္ (သို႔) မ်က္စဥ္းအေနနဲ႔အသံုးျပဳႏုိင္ၿပီး ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးအေနနဲ႔ကေတာ့ ေခၽြးထြက္လြန္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။
- မိမိရဲ႕ေသြးျဖင့္ ျပဳလုပ္တဲ့မ်က္စဥ္း - မ်က္စိေျခာက္ျခင္းေဝဒနာဟာ ဆိုးရြားလြန္းတာေၾကာင့္ တျခားကုသမႈေတြနဲ႔ မသက္သာေတာ့ဘူးဆုိပါက ေသြးနမူနာကိုယူကာ ေသြးနီဥေတြကိုဖယ္ရွားၿပီး ဆားရည္ျဖင့္ေရာ၍ မ်က္စဥ္းျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
♦ အျခားကုထံုးမ်ား
မ်က္ရည္ဆံုး႐ႈံးျခင္းမွကာကြယ္ရန္ မ်က္ရည္စီးေၾကာင္းႁပြန္မ်ားကိုပိတ္ျခင္း
          မ်က္ရည္ေတြကိုအေဝးသို႔ုသယ္ေဆာင္သြားႏုိင္တဲ့ ႁပြန္ေတြကို လံုးဝ (သို႔) တစ္စိတ္တစ္ေဒသပိတ္ဆို႔လိုက္ျခင္းျဖင့္ မ်က္လံုးမွ မ်က္ရည္မ်ားအလ်င္အျမန္စီးဆင္းသြားျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။
- မ်က္ရည္စီးေၾကာင္းႁပြန္မ်ားကို ဆီလီကြန္အဆို႔မ်ားျဖင့္ ယာယီပိတ္ျခင္း (သို႔) အပူေပး၍ အၿမဲတေစပိတ္ဆို႔ျခင္း
အထူးျပဳလုပ္ထားတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္မ်ားကို တပ္ဆင္ျခင္း - ၎မ်က္ကပ္မွန္ေတြဟာ မ်က္လံုးမ်က္ႏွာျပင္ကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္႐ံုသာမက မ်က္လံုးအစိုဓာတ္ကိုလည္း ထိန္းေပးပါတယ္။
ပိတ္ဆို႔ေနေသာ အဆီဂလင္းမ်ားကိုဖြင့္ေပးျခင္း - ကုသေနစဥ္အတြင္းမွာ မ်က္လံုးအကာနဲ႔တူတဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးကို မ်က္လံုးေပၚတင္ထားပါတယ္။ ၎ပစၥည္းသည္ ေအာက္မ်က္ခမ္းကို အပူေပး၍ 15 မိနစ္ခန္႔ ညင္သာစြာႏွိပ္နယ္ေပးပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းဟာ ပံုမွန္ေရေႏြးကပ္ျခင္းနဲ႔ မ်က္ခမ္းေဆးေၾကာျခင္းတို႔ထက္ ပိုေကာင္းတယ္လို႔ေတာ့မဆုိလိုပါဘူး။
အလင္းကုထံုးႏွင့္ မ်က္ခမ္းႏွိပ္နယ္ျခင္း - ျပင္းထန္ဆုိးရြားတဲ့မ်က္စိေျခာက္ျခင္းေတြကို ကုသဖုိ႔အတြက္ နည္းစနစ္တစ္ခုကေတာ့ အလင္းကုထံုးျဖင့္ကုသမႈခံယူၿပီးေနာက္ မ်က္ခမ္းမ်ားကို ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

Dr. Thinzar Wynn (www.drmyanmar.com)

မ်က္စိမ်ားကုိ ဂ႐ုစုိက္ပါ။www.7daydaily.com.No.1484 Sunday, June 25, 2017

ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ စမတ္ဖုန္းမ်ား အသံုးျပဳမႈ ပိုမ်ားလာစဥ္ ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကည့္ျခင္းႏွင့္ဆုိင္ေသာ အျမင္အာ႐ံုခ်ိဳ႕တဲ့မႈကို ကာကြယ္ရန္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းမွာ မ်က္စိမ်ားကို မၾကာခဏ အနားေပးျခင္းျဖစ္သည္ဟု ပညာရွင္မ်ားကေျပာသည္။
ကြန္ပ်ဴတာကိုအခ်ိန္အၾကာႀကီး စိုက္ၾကည့္ျခင္းေၾကာင့္ အ ျမင့္အာ႐ံုကို ေခတၱေဝဝါးသြားေစႏိုင္သည္။ ကြန္ပ်ဴတာအသံုးျပဳေန ခ်ိန္အတြင္း အေဝးတစ္ေနရာသို႔ ေခတၱၾကည့္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ႏိုင္သည္။ မိနစ္ ၂၀ မွ ၃၀ ၾကာတိုင္း မ်က္စိကို မိနစ္အနည္းငယ္ ပိတ္ထားျခင္းျဖင့္လည္း မ်က္စိက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္သည္။

ႏွစ္အနည္းငယ္ၾကာတိုင္း မ်က္မွန္မ်ား လဲလွယ္ရန္ လိုေသာ္ လည္း မ်က္မွန္ေၾကာင့္ မ်က္စိကိုအားနည္းေစျခင္း မရွိေပ။ သို႔ေသာ္ အရြယ္ကိုလိုက္၍ အျမင္အာ႐ံုေျပာင္းလဲမႈမ်ား ျဖစ္ႏိုင္သည္။
မ်က္စိနားတစ္ဝိုက္ မိတ္ကပ္လိမ္းျခင္းႏွင့္ အျခားအလွျပင္ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ မ်က္စိကို ထိခိုက္ေစႏိုင္သျဖင့္ သတိထားသင့္ သည္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံုအဆင့္ ေလ်ာ့က်မႈမ်ား ျဖစ္ေစႏိုင္သျဖင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္သင့္သည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိ၏ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးမ်ား ပ်က္စီးႏိုင္ သည္။
မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္ေနရပါက ညအခ်ိန္ထိ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္မထားသင့္ဘဲ မွန္ကန္ေသာနည္းလမ္းျဖင့္ အသံုးျပဳရန္ အေရးႀကီးသည္။  သိို႔မဟုတ္ပါက အျမင္အာ႐ံုဆံုး႐ႈံးႏိုင္သည္။ မ်က္ကပ္မွန္မ်ားကို သန္႔စင္ေသာ ေရထဲတြင္ထားကာ သန္႔ရွင္းေသာ လက္မ်ားျဖင့္ ကိုင္တြယ္သင့္သည္။
ဘဝတစ္သက္တာတြင္ မ်က္မွန္တပ္ရျခင္း၊ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ ဆင္ရျခင္း (သို႔မဟုတ္) မ်က္စိခြဲစိတ္ကုသခံရျခင္းတို႔ကို တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္ ႀကံဳေတြ႕ရမည္မွာ အေသးအမႊားပင္ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္အျပင္ဘက္ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္တြင္ အခ်ိန္ၾကာၾကာေနျခင္းျဖင့္ အျမင္အာ႐ံု ကို ပိုေကာင္းေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ားကေဖာ္ျပသည္။