မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္းေဝဒနာ။ (ေမာင္ျပည့္ေအာင္(Ophthalmic Assistant)(ယေန႔ ၂၁/၆/၁၇ ရက္ေန႔ထုတ္ The Voice Daily ေန႔စဥ္သတင္းစာပါ ေဆာင္းပါး)

        မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေဝဒနာသည္ ေခတ္သစ္လူေနမႈပံုစံေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရ ေသာ မ်က္စိျပႆနာမ်ားအနက္ အျဖစ္မ်ားေသာစာရင္းတြင္ပါဝင္ပါသည္။ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္း ကို အေလးမထားဘဲ လွစ္လ်ဴရႈျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာမည့္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ားသည္၊ အျမင္အာရံုကို ထိခိုက္က်ဆင္းေစနိဳင္သျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းသည္အထိ ဂရုတစိုက္ကုသသင့္ေသာ မ်က္ စိေရာဂါလည္းျဖစ္ ပါသည္။ဤေဆာင္းပါးတြင္ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႔ျခင္းအေၾကာင္းႏွွင့္ မ်က္စိအထူးကု ဆရာဝန္မ်ား၏ ကုသေပးပံုမ်ားကို အမ်ားျပည္သူရႈေဒါင့္မွ ဗဟုသုတအလိ်ဳ႕ငွာေရးသား ေဖာ္ျပထား ပါသည္။

မ်က္ဝန္းအိမ္ (မ်က္လံုးႏွင့္မ်က္ခြံတို႔အၾကားဧရိယာ) ၏အတြင္း၌ လိုအပ္ေသာ မ်က္ရည္ ပမာဏအတိုင္း အလံုအေလာက္ရွိေနပါက ျပည့္ဝေသာ အျမင္အာရံုကို ရရွိေနမည္ျဖစ္ျပီး ကာယကံ ရွင္သည္လည္း သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိေနမည္ျဖစ္ပါသည္။ မ်က္ဝန္းအတြင္းရွိ မ်က္ရည္မ်ားက မ်က္လံုးႏွင့္ မ်က္ခြံတို႔အၾကား ေနရာအႏွံ႔အျပားသို႔ ရည္ေငြ႔ႏွင့္အစိုဓါတ္မ်ား ျပန္႔ႏွံ႔ေစသျဖင့္္ ေခ်ာေမြ႔ေန ေသာေၾကာင့္ မ်က္လံုးအဖြင့္အပိတ္ ျပဳရာတြင္လည္းေကာင္း၊ မ်က္ၾကည္လႊာသည္ ၎၏အာဟာရ ျဖစ္ေသာ မ်က္ရည္ကို အလံုအေလာက္ ရရွိေနေသာေၾကာင့္လည္းေကာင္း၊ သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖင့္ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ျမင္ေနၾကရျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

မ်က္ရည္တြင္ ရည္ေငြ႕ႏွင့္အစိုဓါတ္လံုေလာက္စြာ ရရွိေစရန္အတြက္ ေရဓါတ္ (Water for moisture) ၊ မ်က္ခြံႏွင့္မ်က္လံုးတို႔၏ ပြတ္တိုက္လႈပ္ရွားမႈမ်ား ေခ်ာေမြ႔ေစရန္အတြက္ အဆီဓါတ္  ( Oil  for lubrication )  ၊ ေရဓါတ္ႏွင့္ အဆီဓါတ္တို႔ ပ်ံႏွံ႔ဖံုးလႊမ္းထားနိဳင္ေစေရးအတြက္ ခၽြဲျပစ္ဓါတ္      (Mucus,for even spreading ) ၊မ်က္ခြံႏွင့္မ်က္လံုးတို႔ေတြ႔ဆံုရာ ေဒါင့္ခ်ိဳးေနရာ၌ ေရာဂါပိုးမ်ား ဝင္ေရာက္ျခင္းႏွင့္ ေရာဂါကူးစက္ျခင္းမ်ားမွ ကာကြယ္ရန္အတြက္ ေရာဂါကာကြယ္ေရးပဋိပစၥည္းမ်ား  ( Antibodies and special protection that keep infection at bay ) စသည္ျဖင့္ပါဝင္္ပါသည္။

                      

          မ်က္ရည္လမ္းေၾကာင္းအဂၤါစု၏ သရုပ္ျပပံု

မ်က္ရည္မ်ားသည္ မ်က္ရည္ထြက္ဂလင္းမ်ားမွ ေပၚထြက္စီးဆင္းလာျပီး မ်က္ဝန္းအတြင္း ပ်ံႏွံ႔ ေစလ်က္ ပိုလ်ံေသာမ်က္ရည္မ်ားသည္ ၎၏စနစ္အတိုင္း မ်က္ရည္ထြက္ေပါက္မွတဆင့္ ႏွာေခါင္း အတြင္းသို႔ေရာက္ရွိ၏။ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၏ အေျခခံအေၾကာင္းတရားသည္ ၎မ်က္ရည္လမ္း ေၾကာင္းအဂၤါစု၏ လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားအနက္ အနည္းဆံုးတခုမဟုတ္တခု ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းေၾကာင့္ပင္ ျဖစ္ပါ သည္။ မ်က္ဝန္းအိမ္အတြင္း လံုေလာက္ေသာ စိုစြတ္ေခ်ာေမြ႕မႈမရွိလွ်င္ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္း (Dry Eye)ပင္ျဖစ္ေၾကာင္း သတိမူၾက ရမည္ျဖစ္ပါသည္။

လကၡဏာရပ္မ်ားအျဖစ္ မ်က္ဝန္းအိမ္အတြင္း သဲမ်ားဝင္ေနသကဲ့သို႔ စူးနင့္နင့္ ခံစားရျခင္း၊ မ်က္ဝန္းအတြင္း မည္သည့္အရာမွမဝင္ဘဲ တခုခုဝင္ေနသကဲ့သို႔ခံစားရျခင္း၊ မ်က္စိယားယံျခင္း၊ မ်က္စိနီျခင္း၊ အျမင္ေဝဝါးျခင္း၊ အလင္းဒဏ္ကို မခံနိဳင္ျခင္း၊စသည္တို႔ကိုခံစားရမည္ျဖစ္၏။

တခါတရံတြင္ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႔ေသာ ေဝဒနာရွိေနေသာ္လည္း၊ မ်က္ရည္မ်ား က်ေနတတ္ သည္ကိုလည္း ေတြ႕ၾကရမည္ျဖစ္ပါသည္။ ဤကဲ့သို႔ နားလည္ရခက္ခဲေသာ အေျခအေနကို တန္ျပန္ မ်က္ရည္ (သို႔) အတုအေယာင္မ်က္ရည္က်ျခင္း (reflex tearing)ဟု ေခၚပါသည္။ နာက်င္မႈ က်ိန္းစပ္ မႈမ်ားေၾကာင့္က်ေသာ မ်က္ရည္ျဖစ္ျပီး၊ မ်က္စိကိုစိုစြတ္ေစလ်က္ သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစေသာ အရည္ဓါတ္မပါဝင္ေခ်။ ခႏၶာကုိယ္ရွိ အာရံုခံစနစ္မ်ား၏သဘာဝအရ ခံစားေနရေသာေဝဒနာကို သက္သာရာရေစရန္ ရည္ရြယ္ခ်က္တခုတည္းအတြက္သာ မ်က္ရည္အမ်ားအျပားကို ထုတ္လႊတ္ ေပးျခင္းျဖစ္၏။ ၎မ်က္ရည္မ်ားသည္ မ်က္ဝန္းတြင္းရွိ ဖုန္အမႈိက္ကဲ့သို႔ အစအနမ်ားကိုသာ ဖယ္ရွားရွင္းလင္းနိဳင္မည္ျဖစ္ျပီး ရိုးရိုးေရႏွင့္ အလားသ႑ာန္တူပါသည္။ သဘာဝအတိုင္းရွိေသာ မ်က္ရည္ကဲ့သို႔ မ်က္စိကိုစိုစြတ္ေစျခင္း ၊ အရည္အလႊာပါးကဲ့သို႔ မ်က္စိကိုဖံုးလႊမ္းထားျခင္းမ်ား ျပဳေစမည္မဟုတ္ေပ။

ထို႔ျပင္ မ်က္ရည္လမ္းေၾကာင္းအဂၤါစုအတြင္း မ်က္ရည္စီးဆင္းမႈစနစ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေၾကာင့္လည္း ေကာင္း၊ မိမိတို႔၏ပတ္ဝန္းက်င္ရွိ ေလေအးေပးစက္မ်ား အပူေပးစက္မ်ားေၾကာင့္လည္းေကာင္း  မ်က္ လံုး၏ အေပၚယံတြင္ ျဖန္႔က်က္လႊမ္းျခံဳလွ်က္ရွိသည့္ မ်က္ရည္အလႊာပါး ပ်က္ယြင္းသြားေသာေၾကာင့္ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႔ျခင္း ေပၚေပါက္လာရပါသည္။ထိုမွ်သာမက ေအာက္ပါအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္လည္း မ်က္စိေျခာက္ျခင္းမ်ား ျဖစ္နိဳင္ပါေသးသည္။

(၁)အသက္အရြယ္ၾကီးမႈသဘာဝေၾကာင့္ျဖစ္ရျခင္း(အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသြးဆံုးခ်ိန္တြင္ျဖစ္ တတ္၏)။   
(၂)အသံုးျပဳေသာေဆးဝါးမ်ား၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားျခင္း(အထူးသျဖင့္ antihista- mine ကဲ့သို႔ေသာ ဓါတ္မတဲ့မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေရာဂါကုေဆးမ်ား)။
(၃)မ်က္ရည္ထြက္ဂလင္းႏွင့္ မ်က္ရည္လမ္းေၾကာင္းအဂၤါစုတို႔၏ လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားကိုထိခိုက္ေစသည့္ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားျခင္း(sjogren’s syndrome,အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းကိုက္ခဲသည့္ေရာဂါ-rheuma- toid arthritis,ေသြးေၾကာမ်ားႏွင့္ဆိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား - collagen vasculer diseases)။
(၄)မ်က္ခြံပိတ္၍မရေသာ ျပႆနာတခုခုျဖစ္ျခင္း။  - စသည္တို႔ျဖစ္၏။

မ်က္စိေျခာက္ေသြ႔ျခင္းကို ကုသသည့္နည္းလမ္းမ်ား

          မ်က္စိေျခက္ေသြ႔ျခင္းကို ကုသျခင္းသည္ မ်က္စိအထူးကုဆရာဝန္ၾကီးမ်ားကသာ ေဆာင္ရြက္ ရမည့္ ကိစၥျဖစ္ပါသည္။အထက္ေဖာ္ျပပါ ျဖစ္ပြားရျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္းမ်ားကိုေလ့လာၾကည့္လွ်င္ သာမန္ျပည္သူတို႔အဖို႔ ျဖစ္ပြားရျခင္း၏ဇစ္ျမစ္အမွန္ကို သိရန္မလြယ္ကူေၾကာင္းထင္ရွားပါသည္။ ဤ ေနရာ၌ ဗဟုသုတအလို႔ငွာကုသနည္းအခ်ိဳ႕ကိုေရးသားတင္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။

မ်က္ရည္တုမ်က္စဥ္း(artifical tear drop)ႏွင့္ေကာ္္္မ်က္စဥ္း(ointment)မ်ားကိုအသံုးျပဳျခင္း

          မ်က္ရည္တုမ်က္စဥ္းႏွင့္ ေကာ္မ်က္စဥ္းမ်ားခပ္ျခင္းသည္ အသံုးမ်ားေသာကုသနည္းတခုျဖစ္ ပါသည္။ ေဆးဆိုင္မ်ားႏွင့္စတိုးဆိုင္မ်ားတြင္ အလြယ္တကူဝယ္ယူရရွိနိဳင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားလည္းျဖစ္ပါ သည္။ေရရွည္ျဖစ္ေနေသာ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႔သည့္ေဝဒနာရွင္အေနျဖင့္ မ်က္ရည္တုမ်က္စဥ္းကို မ်က္ စိအထူးကုဆရာဝန္၏ ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္းခပ္ရန္လိုအပ္ပါသည္။ မ်က္စိတြင္လံုေလာက္ေသာ စို စြတ္မႈ ရွိလာသည့္အခ်ိန္ထိ(သို႔မဟုတ္) သက္သာေပ်ာက္ကင္းသည္အထိ ခပ္ရန္လိုအပ္ပါသည္။ အိပ္ေနေသာအခ်ိန္မ်ား၌ မ်က္စိကိုစိုစြတ္ေနေစရန္အတြက္မူ ပိုမိုၾကာရွည္စြာ စိုစြတ္မႈေပးသည့္ ေကာ္မ်က္စဥ္း(Ointment)ကိုခပ္၍ အိပ္သင့္ပါသည္။ အခ်ိဳ႕ေသာမ်က္စိ ဆရာဝန္ၾကီးမ်ားကလည္း အိပ္ေနစဥ္တြင္(ေကာ္မ်က္စဥ္းခပ္ရန္လိုအပ္သည့္အျပင္) ေလကာမ်က္မွန္(၎ကိစၥအတြက္ အထူး ထုတ္လုပ္ထားေသာ) တပ္၍အိပ္သင့္ေၾကာင္းအၾကံျပဳသည္ မ်ားလည္းရွိ ပါသည္။

အျခားေသာကုသနည္းမ်ား

          မ်က္စိေျခာက္ေသြ႔ရျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္းဇစ္ျမစ္သည္ မ်က္ရည္လမ္းေၾကာင္းအဂၤါစုအတြင္း ရွိ(မ်က္ရည္ထြက္ဂလင္းမွလာေသာ) မ်က္ရည္လမ္းေၾကာင္းပိတ္ျခင္း ႏွင့္ မ်က္ရည္ထြက္ေပါက္ပိတ္ ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္(မ်က္စိဆရာဝန္၏ဆံုးျဖတ္ခ်က္အရသိရ)လွ်င္၊ မ်က္စိခြဲစိတ္အထူးကုဆရာဝန္ၾကီး မ်ားသည္ မ်က္ရည္လမ္းေၾကာင္းႏွင့္ မ်က္ရည္ထြက္ေပါက္မ်ားပြင့္ေစရန္အတြက္ အေသးစားခြဲစိတ္ ကုသမႈျပဳျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမည္ ျဖစ္ပါသည္။ ခြဲစိတ္ကုသမႈဟုဆိုေသာ္လည္း ခြဲစိတ္မႈ ပါဝင္မည္မဟုတ္ဘဲ ေခတ္မီကရိယာမ်ားျဖင့္ ျပဳျပင္ေပးျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။မ်က္ရည္လမ္းေၾကာင္း အတြင္း ေရာက္ရွိနိဳင္သည့္ ကရိယာကိုအသံုးျပဳ၍ ေဆးေၾကာျခင္း၊ မ်က္ရည္ထြက္ေပါက္ကို ခ်ဲ႕ထြင္ သည့္ကရိယာျဖင့္ ခ်ဲ႕ထြင္ေပးျခင္းမ်ားကိုျပဳျခင္းသာျဖစ္၏။

          သို႔ျဖစ္ရာ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္းေဝဒနာ(ေရာဂါအျဖစ္မေရာက္မီ)ကိုခံစားရလွ်င္ သာမန္ ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္သေဘာမ်ိဳးမယူဆဘဲ အေလးထားသင့္ပါသည္။မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ ေသာ အထက္ေဖာ္ျပပါေဝဒနာမ်ားသည္ သိသာထင္ရွားသည့္အတြက္ သို႔ေလာသို႔ေလာျဖင့္ သံသယဝင္ ဖြယ္ရာမရွိပါ။မ်က္စိအထူးကုဆရာဝန္ႏွင့္ အျမန္ဆံုးျပသျခင္းသည္သာ မွန္ကန္ေသာဆံုးျဖတ္ခ်က္ျဖစ္ ပါေၾကာင္း ေစတနာထား၍ ေရးသားအပ္ပါသည္။

( Dan Roberts , Editor-in-Chief of  Living Well with Low Vision from  Prevent Blindness ၏ What Causes Dry Eyes? ကိုမွီျငမ္းပါသည္ )

ေရတိမ္ ျဖစ္ေပၚရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းနွင့္ ကုသ ကာကြယ္နည္းမ်ား ..!။ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com) Credit: Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com

 ေရတိမ္ဆိုတာ အျမင္အာ႐ံုေကာင္းဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့အျမင္အာ႐ံုေၾကာကိုထိခိုက္လို႔ျဖစ္လာတဲ့ မ်က္စိျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုပ်က္စီးမႈက မ်က္လံုးကို ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ ျပင္းထန္တဲ့ ဖိအားတစ္ခုသက္ေရာက္မႈေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။  ေရတိမ္က ဘယ္အသက္အရြယ္မွာမဆိုျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ လူႀကီးေတြမွာပိုၿပီးအျဖစ္မ်ားပါတယ္။

        အျဖစ္မ်ားတဲ့ေရတိမ္က သတိထားရမယ့္ေရာဂါလကၡဏာျပေလ့ မရွိပါဘူး။ ေရာဂါလကၡဏာက ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပိုဆိုးလာၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ အဆင့္မေရာက္ခင္အခ်ိန္ထိ အျမင္အာ႐ံုအေျပာင္းအလဲကို သတိမထားမိၾကပါဘူး။

        ေရတိမ္ေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံုဆံုး႐ံႈးသြားၿပီဆိုရင္ ျပန္ၿပီးမရႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္လံုးဖိအားအပါအဝင္ မ်က္လံုးစစ္ေဆးမႈကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ ေရတိမ္ေရာဂါကိုေစာေစာသိမယ္ဆိုရင္ အျမင္အာ႐ံုဆံုး႐ႈံးျခင္းကို ေႏွာင့္ေႏွးေအာင္ျပဳ
လုပ္ႏိုင္ပါတယ္ (သို႔) အျမင္အာ႐ံုမဆံုး႐ံႈးေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရတိမ္ေရာဂါရွိၿပီ
ဆိုရင္ေတာ့ က်န္တဲ့ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး ကုသမႈခံယူဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

♦ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

        ေရာဂါအမ်ိဳးအစားနဲ႔ အဆင့္ေတြေပၚမူတည္ၿပီးေတာ့ ေရာဂါလကၡဏာအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ -

1. Open-angle glaucoma

- မ်က္လံုးေထာင့္ (သို႔) အလယ္တြင္ အစက္အေပ်ာက္မ်ားျဖစ္ျခင္း၊ အမ်ားအားျဖင့္ မ်က္စိႏွစ္ဖက္စလံုးတြင္ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

- ေသခ်ာစူးစိုက္မၾကည့္လွ်င္ မျမင္ရျခင္း (ပိုဆိုးလာေသာအဆင့္တြင္)

2. Acute angle-closure glaucoma

- ေခါင္းအလြန္အမင္းကိုက္ျခင္း

- မ်က္စိကိုက္ျခင္း

- ေအာ့ျခင္း၊ အန္ျခင္း

- အျမင္အာ႐ံုေဝဝါးျခင္း

- အလင္းေရာင္ကိုၾကည့္လွ်င္ အေရာင္မ်ားျဖာထြက္ေနျခင္း

        ကုသမႈမခံယူရင္ေတာ့ ေနာက္ဆံုးမွာ မ်က္စိကြယ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ကုသမႈခံယူရင္ေတာင္ ေရတိမ္ေရာဂါခံစားေနရသူ 15% ေလာက္က အႏွစ္ 20 အတြင္း အနည္းဆံုးမ်က္စိတစ္ဖက္ေတာ့ ကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

♦ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

        ေရတိမ္ဆိုတာ အျမင္အာ႐ံုေၾကာပ်က္စီးလို႔ျဖစ္ၿပီး ဒီအာ႐ံုေၾကာတျဖည္းျဖည္းပ်က္စီးလာတာနဲ႔အမွ် အျမင္အာ႐ံုမွာျမင္ကြင္းက်ယ္မွာ ပိတ္လာပါတယ္။ ဒီအာရံုေၾကာပ်က္စီးမႈက မ်က္လံုးဖိအားမ်ားျခင္းနဲ႔လည္း ဆက္ႏြယ္မႈရွိပါတယ္။ မ်က္လံုးဖိအားမ်ားလာျခင္းက မ်က္လံုးထဲမွာရွိတဲ့ aqueous humor လို႔ေခၚတဲ့ အရည္ေတြစုလာလုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ဆိုရင္ဒီအရည္ေတြက မ်က္နက္ဝန္းနဲ႔ မ်က္ၾကည္လႊာဆံုတဲ့ေထာင့္ေနရာမွာရွိတဲ့ တစ္သွ်ဴး (trabecular meshwork) ကေနတစ္ဆင့္ မ်က္လံုးအေရွ႕မွာရွိတဲ့အခန္းထဲကို စီးဝင္သြားေလ့ရွိပါတယ္။ အရည္ထုတ္တာမ်ားရင္ (သို႔) ဒီအရည္စီးထြက္တဲ့စနစ္ပ်က္စီးသြားရင္ အရည္ေတြကပံုမွန္ႏႈန္းအတိုင္း စီးထြက္ႏိုင္ျခင္းမရွိဘဲနဲ႔ မ်က္လံုးထဲမွာဖိအားတက္လာပါတယ္။

        ေရတိမ္က မ်ိဳး႐ိုးလိုက္တတ္ပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြက မ်က္လံုးဖိအားမ်ားျခင္းနဲ႔ အျမင္အာ႐ံုေၾကာပ်က္စီးျခင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ မ်ိဳး႐ိုးုဗီဇေတြကို ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။

ေရတိမ္ေရာဂါအမ်ိဳးအစားေတြကေတာ့ -

1. Open-angle glaucoma (ေထာင့္ပြင့္ေရတိမ္)

        ဒါကေတာ့ အျဖစ္မ်ားတဲ့ေရတိမ္အမ်ိဳးအစားတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး မ်က္ၾကည္လႊာနဲ႔ မ်က္နက္ဝန္းၾကားမွာရွိတဲ့ ေထာင့္ေနရာေလးကပြင့္ေနေပမယ့္ trabecular meshwork လို႔ေခၚတဲ့အရည္စိမ့္ထြက္တဲ့ တစ္သ်ဴးတစ္စိတ္တစ္ပိုင္းပိတ္ေနျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္လံုးဖိအား ျဖည္းျဖည္းခ်င္းမ်ားလာၿပီးေတာ့ အျမင္အာ႐ံုေၾကာကိုပ်က္စီးေစပါတယ္။ ေရာဂါ ကျဖည္းျဖည္းခ်င္းပိုဆိုးလာတာျဖစ္တဲ့အတြက္ သတိမထားမိခင္မွာပဲ အျမင္အာ႐ံုဆံုး႐ႈံးသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

2. Angle-closure glaucoma (ေထာင့္ပိတ္ေရတိမ္)

        မ်က္နက္ဝန္းကေဖာင္းႂကြလာၿပီးေတာ့ မ်က္ၾကည္လႊာနဲ႔မ်က္နက္ဝန္းၾကားမွာရွိတဲ့ အရည္စီးထြက္တဲ့ေထာင့္ေနရာေလးကိုပိတ္မိၿပီး အရည္ေတြမစီးဆင္းႏိုင္ဘဲ မ်က္လံုးတြင္းဖိအားမ်ားလာျခင္းကို angle-closure glaucoma လို႔ေခၚပါတယ္။ အခ်ိဳ႕လူေတြမွာ ဒီေထာင့္ေနရာေလးက်ဥ္းေနတဲ့အတြက္ ေထာင့္ပိတ္တဲ့ေရတိမ္ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။

        ႐ုတ္တရက္ပိတ္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္တဲ့ေရတိမ္နဲ႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပိတ္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ နာတာရွည္ေရတိမ္ဆိုၿပီး 2 မ်ိဳးရွိပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ျဖစ္တဲ့ေရတိမ္ကေတာ့ အေရးေပၚကုသဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါက သူငယ္အိမ္႐ုတ္တရက္က်ယ္သြားျခင္းေၾကာင့္ ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

3. ပံုမွန္ဖိအားရွိေသာေရတိမ္ (normal tension glaucoma)

        မ်က္လံုးတြင္းဖိအားကပံုမွန္ျဖစ္ေနၿပီး အျမင္အာ႐ံုေၾကာပ်က္စီးျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေရတိမ္ အမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါတယ္။ ဒါျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကိုေတာ့ ေသခ်ာမသိၾကပါဘူး။ ျဖစ္ႏိုင္တာကေတာ့ အျမင္အာ႐ံုေၾကာထိရွလြယ္ျခင္းေၾကာင့္ (သို႔) အာ႐ံုေၾကာကို ေသြးေထာက္ပံ့မႈနည္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြမာသြားျခင္း (သို႔) ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုပ်က္စီးေစတဲ့အေျခအေနတစ္ခုခုေၾကာင့္ ေသြးေထာက္ပံ့မႈနည္းႏိုင္ပါတယ္။

4. ကေလးမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာေရတိမ္

        ကေလးေတြမွာ ေမြးရာပါ (သို႔) ေမြးၿပီးႏွစ္အနည္းငယ္အၾကာမွာ ေရတိမ္ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အရည္စီးဆင္းမႈပိတ္ဆို႔ျခင္း (သို႔) အျခားေရာဂါတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံုေၾကာ ပ်က္စီးသြားလို႔ ေရတိမ္ျဖစ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

5. ေရာင္ျခယ္ပစၥည္းမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ေသာေရတိမ္

        မ်က္နက္ဝန္းမွာရွိတဲ့ ေရာင္ျခယ္အလံုးေလးေတြအရည္စီးတဲ့လမ္းေၾကာင္းမွာပိတ္ေနၿပီး မ်က္လံုးထဲကအရည္ေတြအျပင္ကိုစီးမထြက္ႏိုင္ျခင္း (သို႔) စီးဆင္းမႈေႏွးသြားျခင္းေၾကာင့္ ေရတိမ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာအေႏွးေလွ်ာက္ျခင္းကဲ့သို႔ေသာအျပဳအမူမ်ားေၾကာင့္ ဒီလိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။

♦ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားေသာအခ်က္မ်ား

        နာတာရွည္ေရတိမ္ေရာဂါေတြမွာ ဘာေရာဂါလကၡဏာမွမျပဘဲ အျမင္အာ႐ံုဆံုး႐ံႈးျခင္းျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ဒီအခ်က္ေတြကို သတိထားရပါမယ္။

- မ်က္လံုးတြင္းဖိအားမ်ားျခင္း

- အသက္ 60 အထက္

- မ်ိဳး႐ိုးထဲတြင္ ေရတိမ္ေရာဂါရွိျခင္း

- ဆီးခ်ဳိ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုး၊ ေသြးအားနည္းေရာဂါ စသည့္ေရာဂါမ်ားရွိျခင္း

- အနီးမႈန္ကဲ့သို႔ေသာ မ်က္လံုးအေျခအေနမ်ားရွိျခင္း

- မ်က္လံုးကို ထိခိုက္ဒဏ္ရာရဖူးျခင္း (သို႔) မ်က္လံုးခြဲစိတ္ဖူးျခင္း

- အသက္ 43 ႏွစ္မတိုင္မီ သားဥအိမ္ႏွစ္ဖက္လံုးခြဲထုတ္လိုက္ရျခင္းေၾကာင့္ အီစရိုဂ်င္ (မိန္းမ)ေဟာ္မုန္းေစာစီးစြာခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း

- Corticosteroid ေဆး ၾကာရွည္စြဲၿပီးသံုးေနျခင္း (အထူးသျဖင့္ မ်က္စဥ္းမ်ား)

♦ စစ္ေဆးမႈမ်ားႏွင့္ ေရာဂါေဖာ္ထုတ္ျခင္း

        ဆရာဝန္က က်န္းမာေရးရာဇဝင္ကိုေသခ်ာေမးၿပီး ျပည့္စံုတဲ့မ်က္စိစမ္းသပ္မႈျပဳလုပ္ပါလိမ့္မယ္။ စမ္းသပ္မႈမ်ားကေတာ့-

- မ်က္လံုးတြင္းဖိအားတိုင္းတာျခင္း

- အျမင္အာ႐ံုေၾကာပ်က္စီးမႈရွိ/မရွိစစ္ေဆးျခင္း

- အျမင္အာ႐ံုဆံုး႐ႈံးေသာေနရာမ်ားကိုစစ္ေဆးျခင္း

- မ်က္ၾကည္လႊာအထူတိုင္းတာျခင္း

- အရည္စီးဆင္းသည့္ေထာင့္ေနရာကို ၾကည့္႐ႈစစ္ေဆးျခင္း

♦ ကုထံုးမ်ားႏွင့္ေဆးဝါးမ်ား

        ေရတိမ္ေၾကာင့္ပ်က္စီးသြားမႈမ်ားကို ျပန္လည္ကုသလို႔ မရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မ်က္စိပံုမွန္စစ္ေဆးျခင္းမ်ားျပဳလုပ္ၿပီးေတာ့ ကနဦးအဆင့္မွာကတည္းက ေရာဂါကိုသိရွိမယ္ဆိုရင္ ကုသမႈခံယူၿပီး အျမင္အာ႐ံုမဆံုး႐ႈံးေအာင္ (သို႔) ေႏွာင့္ေႏွးေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရတိမ္ကုထံုးရဲ႕ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ မ်က္လံုးတြင္းဖိအားကိုေလ်ွာ့ခ်ဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါအေျခအေနအေပၚမူတည္ၿပီး မ်က္စဥ္း၊ ေလဆာကုထံုး၊ ခြဲစိတ္ျခင္း စသည္ျဖင့္ကုထံုးေတြကြဲျပားႏိုင္ပါတယ္။

1. မ်က္စဥ္းမ်ား

        ေရတိမ္ကုထံုးကိုေတာ့ မ်က္စဥ္းစေပးပါတယ္။ မ်က္စဥ္းက မ်က္လံုးတြင္းမွ အရည္စီးဆင္းမႈပိုေကာင္းေစျခင္း (သို႔) အရည္ထုတ္လုပ္မႈနည္းေစျခင္းျဖင့္ မ်က္လံုးတြင္းဖိအားကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဆရာဝန္ေတြၫႊန္ၾကားတဲ့မ်က္စဥ္းေတြကေတာ့ -

Prostaglandins (lantonoprost, bimatoprost) - မ်က္လံုးတြင္းကအရည္ေတြကို အျပင္စီးထြက္မႈအားေကာင္းေစၿပီး မ်က္လံုးတြင္းဖိအားကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဆိုးက်ိဳးမ်ားမွာ မ်က္လံုးအနည္းငယ္နီျခင္း၊ စူးျခင္း၊ မ်က္နက္ဝန္းပိုမည္းလာျခင္း၊ မ်က္ခမ္းႏွင့္မ်က္ခြံအေရာင္ေျပာင္းလာျခင္း၊ အျမင္ဝါးျခင္းတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

Beta blockers (timolol, betaxolol) - မ်က္လံုးမွအရည္ထုတ္လုပ္မႈနည္းေစျခင္းျဖင့္ မ်က္လံုးတြင္းဖိအားကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဆိုးက်ိဳးမ်ားမွာ အသက္႐ွဴရခက္ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ေႏွးျခင္း၊ ေသြးက်ျခင္း၊ မ်ိဳးသုန္းျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္းတို႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။

Alpha-adrenergic agonists (apraclonidine, brimonidine) - အရည္ထုတ္လုပ္မႈႏွင့္ မ်က္လံုးထဲမွအရည္မ်ားအျပင္စီးထြက္မႈမ်ားေစပါတယ္။ ဆိုးက်ိဳးမ်ားမွာ ႏွလံုးခုန္မမွန္ျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ မ်က္လံုးေရာင္ျခင္း၊ နီျခင္း၊ ယားျခင္း၊ အာေခါင္ေျခာက္ျခင္းတို႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။

Carbonic anhydrase inhibitors (dorzolamide, brinzolamide) - အရည္ထုတ္လုပ္မႈနည္းေစပါတယ္။ ေရတိမ္ေရာဂါမွာ သံုးခဲပါတယ္။ ဆိုးက်ိဳးမ်ားမွာ သံဓာတ္ရျခင္း၊ ဆီးခဏခဏသြားျခင္း၊ ေျခေခ်ာင္းလက္ေခ်ာင္းမ်ားထံုၾကဥ္ျခင္းတို႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။

Miotic or cholinergic agents (pilocarpine) - မ်က္လံုးမွအရည္ေတြအျပင္ကုိမ်ားမ်ားစီးထြက္ေစပါတယ္။ ဆိုးက်ိဳးမ်ားမွာ သူငယ္အိမ္ေသးျခင္း၊ မ်က္စိမႈန္ျခင္း၊ ဝါးျခင္း၊ အနီးမႈန္ျခင္းတို႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။

2. ေသာက္ေဆးမ်ား

        မ်က္စဥ္းတစ္မ်ိဳးတည္းနဲ႔ မ်က္လံုးတြင္းဖိအားမက်ဘူးဆိုရင္ ဆရာဝန္က carbonic anhydrase inhibitor ေသာက္ေဆးညႊန္ၾကားပါလိမ့္မယ္။ ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့ ဆီးမၾကာခဏသြားျခင္း၊ လက္ေခ်ာင္းေျခေခ်ာင္းမ်ားထံုၾကဥ္ျခင္း၊ စိတ္က်ျခင္း၊ အစာအိမ္မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္တြင္ေက်ာက္တည္ျခင္းတို႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။

3. ခြဲစိတ္ျခင္းႏွင့္ အျခားကုထံုးမ်ား

        အျခားကုထံုးေတြကေတာ့ ေလဆာနဲ႔ကုသျခင္းနဲ႔ ခြဲစိတ္မႈအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့ နာျခင္း၊ နီျခင္း၊ ပိုးဝင္ၿပီးေရာင္ျခင္း၊ ေသြးထြက္ျခင္း၊ မ်က္လံုးဖိအားပံုမွန္မဟုတ္ဘဲမ်ားျခင္း၊ နည္းျခင္း၊ မ်က္စိကြယ္ျခင္းတို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာခြဲစိတ္မႈေတြက အတြင္းတိမ္ပိုဆိုးျခင္းကိုျမန္ေစပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ပံုမွန္ျပန္ျပေနဖို႔လိုတဲ့အျပင္ မ်က္လံုးတြင္းဖိအားတက္လာရင္ေတာ့ အျခားကုထံုးတစ္မ်ိဳးထပ္လုပ္ဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။

4. မ်က္လံုးတြင္းမွာအရည္စီးဆင္းမႈကိုေကာင္းေစၿပီးမ်က္လံုးတြင္းဖိအားကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့
    အျခားကုထံုးမ်ား

(1) ေလဆာကုထံုး - open-angle glaucoma မွာသံုးပါတယ္။ ေလဆာေရာင္ျခည္ကိုသံုးၿပီး trabecular meshwork မွာရွိတဲ့ ေသြးခဲေတြကိုဖယ္ရွားလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

(2) စစ္ထုတ္ေသာခြဲစိတ္မႈ - မ်က္ျဖဴသားမွာ အေပါက္ေဖာက္ၿပီးေတာ့ အရည္ထြက္တဲ့ တစ္သွ်ဴးအခ်ိဳ႕ (trabecular meshwork) ကိုဖယ္ထုတ္လိုက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

(3) အရည္စီးထြက္ရန္ႁပြန္မ်ားထည့္ျခင္း - မ်က္လံုးထဲမွာ ႁပြန္ေသးေသးေလးထည့္ထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

(4) လွ်ပ္စစ္ျဖင့္ေလာင္ကၽြမ္းေစျခင္း (electrocautery)

♦ ရုတ္တရက္ျဖစ္ေသာ ေရတိမ္ (acute angle glaucoma) ကုိကုသျခင္း

        ဒါက အေရးေပၚအေျခအေနတစ္ခုျဖစ္ၿပီး မ်က္လံုးထဲမွာရွိတဲ့ဖိအားကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ေဆးကုသမႈ ခ်က္ခ်င္းခံယူဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေသာက္ေဆး၊ ေလဆာ (သို႔) အျခားခြဲစိတ္မႈေတြပါေပါင္းၿပီးေတာ့ ကုသရပါမယ္။ ေလဆာသံုးၿပီးေတာ့မ်က္နက္ဝန္းမွာ အေပါက္ေသးေသးေလးေဖာက္ျခင္းျဖင့္ အရည္ေတြဒီအေပါက္ကေနစီးထြက္သြားၿပီးေတာ့ ဖိအားေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

♦ လူေနမႈပံုစံႏွင့္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

        ဒီအခ်က္ေတြက မ်က္လံုးတြင္းဖိအားကိုထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး မ်က္လံုးက်န္းမာေစဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။

1. က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္ေသာအစားအစာမ်ားစားသံုးပါ

        က်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစေသာ္လည္း ေရတိမ္ပိုဆိုးျခင္းကိုေတာ့ မကာကြယ္ႏိုင္ပါဘူး။ အစိိမ္းရင့္ေရာင္ရွိေသာဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ omega-3 fatty acids ႂကြယ္ဝေသာ ငါးမ်ားအပါအဝင္ ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္အမ်ိဳးမ်ိဳးက မ်က္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္အေရးႀကီးပါတယ္။

2. ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

        ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ျခင္းက open-angle glaucoma မွာ မ်က္လံုးတြင္းဖိအားကိုက်ေစပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ပါ။

3. ကဖင္းဓာတ္ကို ကန္႔သတ္ထားပါ

        ကဖင္းဓာတ္မ်ားတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြကိုေသာက္သံုးျခင္းက မ်က္လံုးတြင္းဖိအားတက္ေစပါတယ္။

4. အရည္နည္းနည္းနဲ႔မၾကာခဏေသာက္ပါ

        အရည္တစ္ခါေသာက္လွ်င္အေတာ္အသင့္ပဲေသာက္ပါ။ အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ အရည္အမ်ားႀကီး တစ္ခါတည္းေသာက္ျခင္းက မ်က္လံုးဖိအားကိုမ်ားေစပါတယ္။

5. ေခါင္းကိုျမႇင့္ျပီးအိပ္ပါ

        အိပ္လွ်င္ေခါင္းေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးခံၿပီးေတာ့ 20 ဒီဂရီေလာက္ျမႇင့္အိပ္ျခင္းျဖင့္ အိပ္ေနစဥ္ မ်က္လံုးတြင္းဖိအားကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

6. ညႊန္ၾကားထားေသာေဆးမ်ားကိုေသာက္ပါ

        ေဆးေတြနဲ႔မ်က္စဥ္းေတြကိုၫႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္းေသခ်ာမေသာက္ဘူး၊ မခပ္ဘူးဆုိရင္ အျမင္အာ႐ံုေၾကာပ်က္စီးမႈပိုဆိုးေစပါလိမ့္မယ္။

        အခ်ိဳ႕ေသာမ်က္စဥ္းေတြက ေသြးစီးေၾကာင္းထဲကိုေရာက္သြားတဲ့အတြက္ မ်က္လံုးနဲ႕မဆိုင္ဘဲ အျခားဆိုးက်ိဳးေတြကို ၾကံဳေတြ႔ရေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုစုပ္ယူမႈနည္းေစဖို႔အတြက္ မ်က္စဥ္းခပ္ၿပီးရင္မ်က္လံုးကို တစ္မိနစ္၊ ႏွစ္မိနစ္ခန္႔ပိတ္ထားပါ။ (သို႔) မ်က္ရည္ႁပြန္ကိုပိတ္ေစဖို႔အတြက္ ႏွာေခါင္းနားကမ်က္လံုးေထာင့္ေလးကို တစ္မိနစ္၊ ႏွစ္မိနစ္ခန္႔ ဖြဖြေလးဖိထားေပးပါ။ မ်က္ခြံေပၚမွာတင္ေနတဲ့ မ်က္စဥ္းစက္ေတြကိုသုတ္ပစ္ပါ။

♦ ကာကြယ္ျခင္း

        ေရတိမ္ကိုမကာကြယ္ႏိုင္ေပမယ့္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားက ေစာေစာသိေစၿပီး ပိုမဆိုးေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

1.  မ်က္လံုးပံုမွန္စစ္ေဆးပါ

        ပံုမွန္စစ္ေဆးျခင္းျဖင့္ ကုသလို႔မရႏိုင္ေတာ့တဲ့အဆင့္မေရာက္မီ ေစာေစာသိေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ 40 အရြယ္မွစၿပီး ေလးႏွစ္တစ္ႀကိမ္၊ အသက္ 65 ႏွစ္မွစၿပီး ႏွစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ မ်က္လံုးပံုမွန္စစ္သင့္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားရင္ေတာ့ မၾကာခဏစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္တစ္ႀကိမ္စစ္သင့္တယ္ဆိုတာကို ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ပါ။

2.  မိသားစုမ်ိဳးရိုးမွာမ်က္လံုးေရာဂါေတြအေၾကာင္းသိေအာင္လုပ္ပါ

        ေရတိမ္က မ်ိဳး႐ိုးလိုက္တတ္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားရင္ မၾကာခဏ မ်က္လံုးစစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ဖို႔ လုိပါတယ္။

3.  ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

4.  ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားတဲ့မ်က္စဥ္းပံုမွန္ခပ္ပါ

5.  မ်က္လံုးအကာအကြယ္မ်ားတပ္ဆင္ပါ
        မ်က္လံုးကိုျပင္းထန္တဲ့ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြရရင္ ေရတိမ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ မ်က္လံုးကို ထိခိုက္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ ကစားနည္းေတြကစားရင္ မ်က္လံုးအကာမ်ားဝတ္ဆင္ထားပါ။

သင္သိပါသလား ? ..ၿမန္မာႏိုင္ငံတြင္ မ်က္စိကြယ္ေစေသာ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းမ်ားကို ..!။ ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)

ၿမန္မာႏိုင္ငံတြင္ မ်က္စိကြယ္ေစေသာ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းမ်ား .......

(၁) အတြင္းတိမ္

(၂) ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈ

(၃) မ်က္ခမ္းစပ္ေရာဂါ

(၄) ေရတိမ္

အတြင္းတိမ္ၿဖစ္ရင္ခြဲစိတ္လို႔ရ အဓိက ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ေၾကာင္႔ အတြင္းတိမ္ ၿဖစ္တယ္။ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ဆိုတာ ခရမ္းေရာင္အလင္းထက္ တုိေသာအလင္းကိုေၿပာတာပါ။

ခရမ္းလြန္ေရာက္ၿခည္ (၃) မ်ိဳးရွိ – UVA, UVB, UBC ဟူ၍သံုးမ်ိဳးရွိ UVA – က က်န္းမာေရးကိုအေထာက္ကူၿပဳ နံနက္(၉)နာရီေရွ႕ပိုင္းမွာပါတတ္တယ္။ဗီတာမင္(D)ထုတ္ေပး၊ အ႐ိုးကိုခိုင္မာေစ၊ေသြးလည္ပတ္မႈမွန္ကန္ေစ၍ ေသြးခဲမႈကိုကာကြယ္ေပး၊ေရာဂါပိုးကိုေသေစ။

UVB – နံနက္(၉)နာရီႏွင့္ ညေန(၄)နာရီအတြင္းမွာပါတတ္၊ေနေလာင္တတ္တယ္၊ အေရၿပားကင္ဆာၿဖစ္ႏိုင္၊len ပ်က္စီးႏိုင္၊ မ်က္ၾကည္လႊာပ်က္စီးႏိုင္တယ္။

အတြင္းတိမ္ၿဖစ္ေစ၊ကာကြယ္ၿခင္းအေနနဲ႔ေန႔ခင္းဘက္ေနေရာင္ၿခည္ကိုတုိက္ရိုက္မထိေတြ႕သင့္၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းသင့္၊ ကာကြယ္ၿခင္းအေနနဲ႔ၿမန္မာသနပ္ခါးက (UVB) ကိုေကာင္းစြာကာကြယ္ႏိုင္တယ္၊ ပင္လယ္မွာေရကူးရင္ သဲႏွင္႔ေရအလင္းၿပန္မႈေၾကာင္႔ (UVB) မ်က္စိကိုပိုမိုထိခိုက္ေစတယ္နံနက္နဲ႔ ညေနမွာကူးသင့္တယ္။

UVC – အဆိုးဆံုး၊ လႈိင္းအလ်ားအတိုဆံုး၊မ်ားမ်ားထိလွ်င္ခ်က္ခ်င္းေသႏိုင္နည္းနည္းထိလွ်င္ ကင္ဆာမွအစ ကိုယ္ခံအားစနစ္ပါထိခိုက္ၿပီးေသႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ (UVC) သည္ အိုဇုန္းလႊာေၾကာင္႔ကမာၻေၿမသို႔ မေရာက္ပါ။

မ်က္စိ၏သဘာ၀အကာအကြယ္ႏွစ္မ်ိဳး

(၁) မ်က္ခြံ

(၂) မ်က္စိသူငယ္အိမ္

ေန႔ဘက္ – အလင္းမ်ားလွ်င္ သူငယ္အိမ္သည္အလိုအေလ်ာက္ က်ဥ္းႏိုင္။

ညဘက္ – အလင္းနည္းလွ်င္ သူငယ္အိမ္သည္အလိုအေလ်ာက္ က်ယ္ႏိုင္။

ေနကာမ်က္မွန္

စနစ္တက်ထုတ္ထားတဲ႔ေနကာမ်က္မွန္မွသာ UV ကိုကာကြယ္ႏိုင္ FASHION မ်က္မွန္အမ်ားစုက UV ကိုမကာကြယ္ႏိုင္ ၎ေနကာမ်က္မွန္ေတြက သူငယ္အိမ္ကိုက်ယ္ေစၿပီး မ်က္စိကိုပိုမိုပ်က္စီးႏိုင္။

ထိခိုက္ဒဏ္ရာ

မ်က္စိနာတဲ႔အခါ ၫႊန္္ၾကားခ်က္မပါဘဲ ေဆးဆိုင္မွ ၀ယ္ယူရရွိေသာ မ်က္စဥ္းမ်ားခတ္ေသာေၾကာင္႔ မ်က္စိကြယ္ေသာ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားသည္ကိုေတြ႕ရသည္၊ ထို႔ေၾကာင္႔ ေတြ႕ကရာမ်က္စဥ္း မခတ္မွသာ ပိုမိုအႏၲရာယ္ကင္းႏိုင္မည္ၿဖစ္သည္။

Credit: Original Uploader

မ်က္လံုးေျခာက္တတ္သူေတြ သိသင့္တဲ့အခ်က္ (၆) ခ်က္ ..!။ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)

     မ်က္လံုးေျခာက္တာေၾကာင့္ မ်က္လံုးယားတာ၊ မ်က္လံုးပူတာေတြဟာ မၾကာခဏျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ပတ္ဝန္းက်င္ေလထု ညစ္ညမ္းေနတာ၊ အပူလြန္တာေတြအပါအဝင္ အသက္အရြယ္နဲ႔ပါ ဆုိင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္တဲ့အခါ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ မ်က္ရည္ထုတ္လုပ္မႈ  သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ ဒါဟာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ မ်က္လံုးေျခာက္ေသြ႕ျပီး ယားယံတာမ်ိဳး အျမဲၾကံဳေနရသူဆုိရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို သိထားသင့္ပါတယ္။

၁ - အရက္ ေရွာင္

အရက္ေသာက္ျခင္းဟာ သင့္ပါးစပ္ကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင့္မ်က္လံုးကိုပါ ေျခာက္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပြဲရွိလို႔  အရက္ကုိ မျဖစ္မေန ေသာက္ရမယ္ဆိုရင္လည္း အယ္ကိုေဟာပါဝင္မႈႏႈန္း နည္းေစဖို႔ ၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

 

၂ - ေဆးလိပ္

မ်က္လံုးေျခာက္ျခင္းကလည္း ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းအတြက္ နာမည္ဆုိးနဲ႔ ေက်ာ္ၾကားပါတယ္။ သင္က ေဆးလိပ္ေသာက္တယ္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္မ်ားတဲ့လူနဲ႔ ေနထုိင္တယ္ဆိုရင္ မ်က္ရည္တုသံုးေပးျခင္းက သင့္မ်က္လံုးေတြကို စိုစြတ္ေနေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္လံုးဝမေသာက္တာကေတာ့ အေျခခံျပသနာကို ေျဖရွင္းႏုိင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၃ - မ်က္မွန္

မ်က္လံုးေျခာက္ျခင္းကို သက္သာေစဖို႔အတြက္ အလုပ္ျပီးတဲ့ ညဘက္လို အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ မ်က္မွန္ကို ခၽြတ္ထားေပးသင့္ပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ ပိုသတိထားေပးသင့္ပါတယ္။


၄ - အိပ္ရာမဝင္ခင္

မ်က္လံုးေတြ ယားယံျပီးႏုိးလာတယ္၊ ပူျပီးႏုိးလာတာမ်ိဳး ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အိပ္ရာမဝင္ခင္ မ်က္ရည္ဆီကို သံုးသင့္ပါတယ္။ မ်က္ရည္ဆီဟာ မ်က္ရည္တုထက္ ပိုထူထဲပါတယ္။ အဆီဓာတ္နဲ႔ မ်က္ရည္ကို စိုစြတ္ေနေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ မ်က္စိဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ျပီး သံုးသင့္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅ - မ်က္စဥ္း

Murine ဒါမွမဟုတ္ Visine လို မ်က္စဥ္းေဆးရည္မ်ိဳးေတြဟာ မ်က္လံုးေသြးေၾကာကို က်ဥ္းေစပါတယ္။ မ်က္လံုးနီရဲတာမ်ိဳးကို ေပ်ာက္ေစေပမယ့္ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို မေပ်ာက္ႏုိင္ပါဘူး။

၆ - မ်က္ကပ္မွန္
 
မ်က္ကပ္မွန္တပ္တယ္၊ မ်က္ရည္တုကို တစ္ရက္ ႏွစ္ၾကိမ္မကသံုးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အမွတ္တံဆိပ္ေကာင္းေကာင္း သံုးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ေတာ့ မ်က္လံုးေအာင့္တာ၊ ယားယံတာေတြ ျဖစ္ပြားေနတတ္ပါတယ္။
Photos & Source: Lifehack
Credit :  Duwun

ရာသီစပ္ကူးမပ္ကူးတြင္ မ်က္စိမ်ားကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။www.7daydaily.com

 

ယခုကဲ့သို႔ ေႏြရာသီကုန္ဆံုးခါနီးအခ်ိန္တြင္ သင္၏မ်က္စိမ်ားကို အ ေသအခ်ာဂ႐ုမစိုက္ပါက ဆိုးက်ိဳးမ်ားျဖစ္ေပၚႏိုင္သည္။ ရာသီဥတုအ ေျခအေနေၾကာင့္ မ်က္စိမ်ားကို အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္ေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိေၾကာင္း မ်က္စိအထူးကုဆရာဝန္မ်ားကေျပာသည္။

အျပင္ဘက္အပူခ်ိန္ႏွင့္ လြန္ကဲစြာထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ မ်က္စိ ကို ဖိအားမ်ားစြာျဖစ္ေပၚေစသည္။ လူအခ်ိဳ႕အတြက္ အျပင္ဘက္ အပူခ်ိန္ႏွင့္ ထိေတြ႕မႈမ်ားျခင္းမွေန၍ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္းႏွင့္ ယားယံျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚႏုိင္သည္။ ေနကာမ်က္မွန္မပါဘဲ အျပင္ ထြက္ျခင္းေၾကာင့္ ေကာင္းစြာျမင္ႏိုင္ရန္ အားစိုက္ၾကည့္ရ၍ မ်က္စိ  နားတစ္ဝုိက္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ေပၚလာႏိုင္သည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ လိမ္းျခယ္ထားေသာ မိတ္ကပ္မ်ား မ်က္စိထဲ ဝင္ေရာက္ၿပီး အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္သည္။
အျပင္ဘက္တြင္ အားကစားလုပ္မည္ဆိုပါက မ်က္စိကို အကာကြယ္ေပးႏုိင္ေသာ မ်က္မွန္မ်ား အၿမဲတပ္ဆင္ပါ။ အေသအခ်ာဂ႐ု မစိုက္ေသာေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္ပါက ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ရန္ မျဖစ္ႏိုင္ေသာ အေျခအေနမ်ိဳး ႀကံဳႏိုင္သည္။ မ်က္ကပ္မွန္ အခ်ိန္ အၾကာႀကီး တပ္ဆင္ထားေသာေၾကာင့္ မ်က္စိကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ သည္။ မ်က္ကပ္မွန္မ်ားကို ေသခ်ာစြာသန္႔စင္ၿပီး အလဲအလွယ္လုပ္သင့္သည္။
မ်က္စိမ်ားကို ကိုင္တြယ္ရာတြင္ အလြန္ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႕ရန္ လို အပ္သည္။ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း ပြတ္သပ္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိထဲ ဝင္ေသာ အမိႈက္စမ်ား ရွင္းလင္းေစမည္မဟုတ္ဘဲ မ်က္ရည္ထြက္ေအာင္ ေစာင့္ၿပီးမွ မ်က္ရည္ႏွင့္အတူ ထြက္သြားေစျခင္းက ပို ေကာင္းသည္။ မ်က္စိကို ၾကမ္းတမ္းစြာပြတ္ျခင္းေၾကာင့္ ဒဏ္ရာျဖစ္ၿပီး ေရာဂါပိုးဝင္ႏိုင္သည္။
မ်က္စိနားတစ္ဝိုက္ မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္ရာတြင္လည္း အထူး သတိျပဳရန္လိုသည္။                                      
—Ref: TOI ။No.1453 Thursday, May 25, 2017