9.8.16

သဘာဝအတိုင္း မ်က္ခံုးေမြးထူထူေလးေတြျဖစ္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္ဖို႔လိုအပ္ပါသလဲ..

On...Fri, 2015-01-23 06:00


          မ်က္ခံုးေမြးပါးေနရင္အသက္ႀကီး သေယာင္၊ မေပၚလြင္သေယာင္ ျဖစ္တတ္လို႔ နက္ေမွာင္ထူထဲတဲ့
မ်က္ခံုးေမြးေတြကို ပိုင္ဆုိင္လိုသူ မ်ားပါတယ္။ မ်က္ခံုးေမြးႏုတ္လြန္းတာ၊ပံုေဖာ္လြန္းတာ၊ ဖေယာင္းသြင္း တာေတြေၾကာင့္ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မ်က္ခံုးေမြးပါးပါးေလးေတြျဖစ္ကုန္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ မ်က္ ခံုးေမြးျပန္စိုက္စရာမလိုဘဲ သဘာဝ ပစၥည္းေတြနဲ႔ မ်က္ခံုးထူထူေလး ျပန္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ႏုိင္ဖို႔ အႀကံျပဳ လိုက္ ပါတယ္။
          ၾကက္ဆူဆီ၊ အုန္းဆီ၊ သံ လြင္ဆီေတြဟာ မ်က္ခံုးေမြးသန္ စြမ္းဖို႔အတြက္ေထာက္ကူျပဳႏုိင္ ပါတယ္။ ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ ရာဆီကို မ်က္ခံုးေမြးေပၚသုတ္လိမ္းၿပီး ညင္သာစြာႏွိပ္ကာ နာရီ ဝက္ေလာက္ ထား ၿပီး ေရေႏြးေႏြး ေလးနဲ႔ေဆးေၾကာေပးရပါမယ္။ ေန႔စဥ္လုပ္ေပးမယ္ဆုိရင္ ထူးျခား တဲ့ အေျပာင္း အ လဲေတြျမင္ေတြ႕ ရမွာျဖစ္ၿပီး တစ္ခုသတိထားရမွာ ကၾကက္ဆူဆီကိုသံုးတဲ့အခါ ယားယံတာတုိ႔၊ ပူေလာင္ တာတို႔ ျဖစ္ရင္ဆက္မသံုးသင့္ပါဘူး။
    ၾကက္သြန္နီကို ႀကိတ္ေျခ အရည္ညႇစ္ၿပီး မ်က္ခံုးေမြးေပၚသုတ္လိမ္းႏုိင္သလို ၾကက္ဥအႏွစ္ နဲ႔လည္း လုပ္ၾကည့္ႏုိင္ပါေသး တယ္။ၾကက္ဥအႏွစ္ကိုေခါက္ ေမႊၿပီး ဂြမ္းသန္႔သန္႔နဲ႔ မ်က္ခံုးေမြး ကိုသုတ္လိမ္းေပး ရမွာပါ။ ပဲနံ႔သာ ကိုလည္း ေရစိမ္၊ အႏွစ္ျဖစ္ ေအာင္ထုေထာင္းသံလြင္ဆီ(ဒါမွ မဟုတ္)အုန္းဆီနဲ႔ေရာၿပီး ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
    ရွားေဇာင္းလက္ပပ္တုိ႔၊ သံ ပ႐ိုသီးတို႔နဲ႔လည္းသုတ္ႏုိင္ၿပီး သံပ႐ိုသီးသုတ္လိမ္းထားၿပီး ႏွစ္နာရီ အတြင္း ေနေရာင္နဲ႔မထိေအာင္ ေနရပါမယ္။ဘာေၾကာင့္လဲဆုိ ေတာ့မ်က္ခံုးေမြးအေရာင္ေတြ ေဖ်ာ့သြားႏုိင္လို႔ပါ။
ေနာက္ၿပီး အိမ္မွာ ႏြားႏို႔အသင့္ရွိေနတယ္ဆို ရင္လည္း မ်က္ခံုးေမြးကိုႏြားႏို႔နဲ႔ သုတ္   ေျခာက္တဲ့ အထိ ထားၿပီး ေရေဆးရပါမယ္။ ေနာက္ဆံုးတစ္ခ်က္ကေတာ့ က်န္းမာေရး အတြက္ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္ေတြ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြ၊ အသားဓာတ္ေတြရဖို႔အတြက္ ဟင္းသီးဟင္း ရြက္၊ အသားငါးမွ်တစြာစားေပး ဖို႔ပဲျဖစ္ ပါတယ္။

—Ref: homeremedies.com
source.....http://www.7daydaily.com......

မ်က္စိနားက အေရးအေၾကာင္းေတြကို ဘယ္လုိေဖ်ာက္မလဲ

On  Fri, 2014-11-14 06:30

              မ်က္စိနားတစ္၀ိုက္ကအေရးအေၾကာင္းေတြဟာ အသက္ (၃၀) ၀န္းက်င္ ေရာက္လာတာ နဲ႔ ျဖစ္လာတတ္ၿပီးေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕တာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ပတ္၀န္းက်င္ ညစ္ညမ္း တာေတြေၾကာင့္နဲ႔မ်က္စိေမွးၾကည့္တဲ့အခါ၊ မ်က္ေမွာင္ႀကဳတ္တဲ့အခါနဲ႔ ရယ္ေမာတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာေပၚလာ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ သဘာ၀ နည္းေလးေတြနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြေဖ်ာက္ႏိုင္ဖို႔...

(၁)ၾကက္ဥအကာ

ၾကက္ဥအႏွစ္ဖယ္ၿပီးသား အကာရည္ကို အျမႇဳပ္ထတဲ့အထိ ေခါက္ေမႊၿပီး
အေရးအေၾကာင္း တစ္၀ိုက္ သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၀ မိနစ္ ေလာက္ေနရင္ ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔
သန္႔စင္ေပးရပါမယ္။

(၂)သေဘၤာသီး
 အစိမ္းေရာ၊ အမွည့္ေရာ သံုးစဲြႏိုင္ၿပီး အစိမ္းဆိုရင္ေတာ့ အေရးအေၾကာင္းရွိတဲ့ေနရာကို ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ပြတ္ေပးၿပီး ေရေအးနဲ႔ေဆးေၾကာရမွာပါ။ သေဘၤာသီး မွည့္ သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အုတ္ ဂ်ံဳမႈန္႔နဲ႔
ေရာစပ္ၿပီးေတာ့ပဲျဖစ္ ျဖစ္၊ သံလြင္ဆီနဲ႔ ေရာၿပီးေတာ့ပဲ ျဖစ္ျဖစ္အႏွစ္လုပ္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ ေလာက္ထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ရမွာ ပါ။

(၃)ႏြားႏို႔
အ၀တ္သန္႔ေလးတစ္ခုနဲ႔ ႏြားႏို႔ကိုတို႔ၿပီး မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္ သုတ္လိမ္းႏိုင္သ လို ေပါင္မုန္႔ခ်ပ္  ေလး ကို ႏြားႏို႔ စိမ္ၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြေပၚ ၁၀ မိနစ္ကေန မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ကပ္ထားၿပီး ေပါင္းတင္ႏိုင္ပါတယ္။

(၄)ရွားေစာင္းလက္ပပ္
အေရးအေၾကာင္းေတြကို ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီး ရွားေစာင္းဂ်ယ္ သုတ္အိပ္ၿပီး မနက္က်ရင္ ေရ ေအးေလးနဲ႔ သစ္ေပးရမွာပါ။

(၅)ဗီတာမင္အီး
ေဆးလံုးေလးကိုေဖာက္ အ ဆီညႇစ္ယူၿပီး မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္ သုတ္လိမ္းရမွာပါ။

(၆)အုန္းဆီ
အုန္းဆီစစ္စစ္ကို အိပ္ရာမ ၀င္ခင္ မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္ သုတ္ ၿပီး အိပ္စက္ရမွာပါ။

(၇)ေထာပတ္သီး
သဘာ၀အတိုင္းႀကိတ္ေခ် ၿပီး အေရးအေၾကာင္းေပၚ သုတ္ လိမ္းကာ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ထား ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ႏိုင္သလို အယ္လ္ မြန္ဆီနဲဲ႔ ေရာၿပီးေတာ့လည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၈)ၾကက္ဆူဆီ
အိပ္ရာ၀င္ခါနီး ၾကက္ဆူဆီ သီးသန္႔ (ဒါမွမဟုတ္) ႏွမ္းဆီနဲ႔ ေရာစပ္ၿပီးေတာ့လည္း  မ်က္လံုး တစ္၀ိုက္ သုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၉)သခြားသီး
သခြားသီးခ်ပ္ေလးနဲ႔လည္း မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္ ကပ္ေပးႏိုင္သ လို သခြားရည္လည္း သုတ္လိမ္း ႏိုင္ပါတယ္။

(၁၀)သံပ႐ို/သံပရာရည္
အသားအေရအတြက္ အ ေကာင္းဆံုး အက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ သံ ပရာ ဒါမွမဟုတ္သံပ႐ိုရည္ကို အ ေရးအေၾကာင္းေတြေပၚ သုတ္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ေနရင္ ေရေအးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာႏိုင္ပါတယ္။

—Ref: homeremedies.com

Source.....http://www.7daydaily.com..........

8.8.16

မ်က္စိေညာင္းညာမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

On...Sun, 2014-10-05 06:01


     မ်က္စိမၾကာခဏ ေညာင္းၿပီး ယားယံျခင္းေၾကာင့္ ပြတ္ေနမိပါသလား၊ကြၽန္ေတာ္တို႔၏ ေန႔စဥ္ဘ၀မ်ား တြင္ မိုဘုိင္းဖုန္းမ်ားႏွင့္ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္မ်ားကို အခ်ိန္အၾကာႀကီး ၾကည့္ေနျခင္းေၾကာင့္လူမ်ားစြာမွာ အျမင္ အာ႐ုံေ၀၀ါးျခင္း၊ မ်က္စိယားယံျခင္းႏွင့္ေန႔စဥ္ေခါင္း ကိုက္တတ္သည့္ ေ၀ဒနာမ်ား ကိုစတင္ ႀကံဳေတြ႕ေနၾကရသည္။
      မ်က္စိေညာင္းညာမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ရန္ႏွင့္ မ်က္စိျပန္လည္ အားေကာင္းလာေစမည့္ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းေသာ နည္းလမ္းအခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါသည္။
(၁)လက္ဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကို အနည္းငယ္ေႏြးလာသည္အထိ ဆယ္မိနစ္မွဆယ့္ငါးမိနစ္အထိၾကာေအာင္ ပြတ္တုိက္ၿပီး မ်က္စိေပၚတြင္အုပ္ထားလုိက္ပါ။မ်က္စိကို လက္ျဖင့္ တုိက္႐ိုက္မထိပါႏွင့္ မ်က္စိေပၚမွ
ေဖာ့ေဖာ့ေလးအုပ္ထားေပးရမည္ ျဖစ္သည္။
(၂)သုံးစကၠန္႔ (သို႔မဟုတ္) ေလးစကၠန္႔ၾကာတုိင္း မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးျခင္းက မ်က္စိေညာင္းညာမႈ ကို ေလ်ာ႔ က်ေစရန္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္႐ုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္ေနခ်ိန္ (သို႔မဟုတ္) ကြန္ ပ်ဴတာျဖင့္အလုပ္လုပ္ေနခ်ိန္တြင္ မ်က္ေတာင္ခတ္သည့္ အႀကိမ္ေရ နည္းပါးေလ့ရွိသျဖင့္ စကၠန္႔အနည္း ငယ္ၾကာတုိင္း မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင္၏မ်က္စိကိုအနားေပးလုိက္ပါ။
(၃)သင္ရွိေနေသာ ေနရာမွ ၆ မီတာမွ ၁၀ မီတာအထိ ေ၀းေသာအရာ ၀တၳဳတစ္ခုကိုေရြးခ်ယ္ၿပီး ယင္း အရာ၀တၳဳတစ္ခုတည္းကို ေခါင္းကိုမ်ားစြာ မလႈပ္ရွားဘဲစကၠန္႔အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ အာ႐ုံစိုက္၍ ၾကည့္ပါ။
ယင္းနည္းက ဖိအားမ်ားစြာ ခံလာရတတ္ေသာ မ်က္စိတစ္၀ုိက္ ႂကြက္သားမ်ားကို အနားရေစသည္။
(၄)မ်က္စိကို တတ္ႏုိင္သမွ် အက်ယ္ဆုံးစက္၀ိုင္းပုံလွည့္ေပးပါ။ ေလးႀကိမ္ခန္႔ယင္းကဲ့သို႔ လွည့္ေပးၿပီး မ်က္စိပိတ္ထားလုိက္ပါ။ မ်က္စိပိတ္ထားခ်ိန္တြင္အသက္ကိုအာ႐ုံစုိက္၍ ရွဴသြင္း ရွဴထုတ္ျပဳလုပ္ၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစရန္အာ႐ုံစိုက္ပါ။
(၅)ကြန္ပ်ဴတာအသုံးျပဳခ်ိန္တြင္ မ်က္ႏွာျပင္ကို သင္၏မ်က္စိႏွင့္တတ္ႏုိင္သမွ် ေ၀းေနေစရန္ လိုအပ္သည္။ သို႔ေသာ္ အလြန္အားစိုက္၍ၾကည့္စရာမလိုေသာ အကြာအေ၀းမ်ဳိး ျဖစ္ရမည္။ သင့္အေပၚရွိ မီးလင္းေရာင္မွာလည္း လုံေလာက္ေသာ အလင္းေရာင္ရွိေနရန္ လိုအပ္သည္။ ထုိ႔ျပင္ ကြန္ပ်ဴတာ မ်က္ႏွာျပင္၌ Filter တစ္ထပ္ထပ္ထားျခင္းျဖင့္လည္း သင္၏ မ်က္စိအတြက္အေထာက္အကူျပဳသည္။

Source.....http://www.7daydaily.com...........

မ်က္ကပ္မွန္သုံးသူေတြ သိထားသင့္တဲ့ အလွအပျပဳျပင္ျခင္းႏွင္စပ္လ်င္းသည့္ အႀကံျပဳခ်က္

On......Fri, 2015-12-11 06:30

       မ်က္ကပ္မွန္ကုိမ်က္လုံးအေရာင္ လွခ်င္႐ုံသီးသန္႔အတြက္သာမကအျမင္အာ႐ုံခ်ဳိ႕ယြင္းတဲ့သူေတြဆုိ ရင္လည္း မ်က္မွန္ေၾကာင့္ အလွမပ်က္ခ်င္တာေၾကာင့္ မ်က္ကပ္ မွန္ေတြဟာလည္း အသုံးတြင္ က်ယ္လာ ပါတယ္။ မ်က္စိအတြက္ အႏၲရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ အလွ လည္းပုိေစဖုိ႔အတြက္ မ်က္ကပ္မွန္သုံးသူေတြသိ သင့္ တာေလး ေတြေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
       မ်က္ကပ္မွန္ေတြဟာ ႏူးညံ့ ပါးလႊာတဲ့ပစၥည္းနဲ႔ထုတ္လုပ္ထား တာေၾကာင့္သိမ္းဆည္းရင္လည္း စနစ္ တက်ေသခ်ာသိမ္းဆည္းဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ေတာ့မယ္ဆုိတာနဲ႔ လက္မွာ ဆီ၊ ဖုန္မႈန္႔၊ မိတ္ ကပ္၊ လုိးရွင္းစတာေတြမရွိရေလေအာင္ သန္႔စင္ေပး ဖုိ႔လုိအပ္သလုိ မ်က္ကပ္မွန္ကို လည္း ေဆးရည္နဲ႔
သန္႔စင္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွသာ မ်က္စိ ယားယံတာ၊ မ်က္စိကို ေရာဂါကူးစက္မႈေတြကေန ကာ ကြယ္ၿပီး သားျဖစ္ေစမွာပါ။
         ေနာက္တစ္ခ်က္က မိတ္ ကပ္မလိမ္းခင္မွာ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ထားဖုိ႔လုိပါတယ္။မိတ္ကပ္ လိမ္းၿပီးမွ တပ္တဲ့အခါ မ်က္စိထဲ ကို အမႈန္အမြားနဲ႔ေရာဂါပုိး၀င္ႏုိင္ ေျခမ်ားလုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏူးညံ့တဲ့မ်က္ကပ္ မွန္ေတြကို မထိ ခုိက္မပ်က္စီးေစဖုိ႔အတြက္လည္း ဓာတုပစၥည္းနည္းနည္းပဲပါၿပီး သ ဘာ၀ပစၥည္းေတြ နဲ႔ အေျခခံထုတ္ ထားတဲ့ မိတ္ကပ္နဲ႔မ်က္ႏွာသန္႔ စင္ေဆးေရြးသုံးဖုိ႔ လုိပါတယ္။
        ေနာက္ၿပီး မ်က္ကပ္မွန္တပ္ ၿပီး မိတ္ကပ္လိမ္းတုန္း အမႈန္အ မႊား၀င္တဲ့အခါၾကမ္းၾကမ္းတမ္း တမ္းမ ပြတ္မိဖို႔အထူးသတိထားရ ပါမယ္။ အဲဒီအခါမွာမ်က္ကပ္မွန္စုတ္ၿပဲသြားႏုိင္သလုိ မ်က္စိကုိလည္း ဒဏ္ျဖစ္ေစ လုိ႔ပါ။
         မ်က္ကပ္မွန္သမားေတြမိတ္ ကပ္ျပင္တဲ့အခါ ႀကံဳရတတ္တဲ့ ျပ ႆနာႀကီးတစ္ခုကေတာ့
အုိင္း လိုင္နာဆြဲတဲ့အခါပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထူးပိန္းေနေအာင္ဆြဲထားတဲ့အခါမ်က္လုံးကိုေျခာက္ေသြ႕ေစကာ မ်က္စိနာတာမ်ဳိးျဖစ္ေစတဲ့အ တြက္ သတိျပဳရပါမယ္။
        အုိင္းရွဲဒုိးသုံးရင္လည္းအမႈန္႔ ပုံစံထက္ ခရင္မ္လုိပုံစံက မ်က္ကပ္မွန္သမားေတြနဲ႔ ပုိၿပီးသင့္ ေတာ္ တယ္ဆုိေပမယ့္လည္း ႏွစ္ခု စလုံးကမ်က္စိထဲ၀င္ႏုိင္တာကို အၿမဲတမ္းသတိရပါ။
      အလွကုန္ပစၥည္းေတြ၀ယ္ တဲ့အခါမွာလည္းအဆီမ်ားတဲ့ပစၥည္းေတြေရွာင္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ အခန္႔မသင့္လုိ႔ မ်က္စိထဲ၀င္ခဲ့ရင္မ်က္ကပ္မွန္ခြာရခက္ေစတဲ့အ ျပင္ ျမန္ျမန္လည္းပ်က္စီးေစပါ တယ္။ ေနာက္ၿပီး မိတ္ကပ္ဖ်က္ ေတာ့မယ္ဆုိရင္လည္း အႏၲရာယ္ ကင္းေအာင္ မ်က္ကပ္မွန္ခၽြတ္ၿပီး မွလုပ္ဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။
       မ်က္ေတာင္တုတပ္တာက လည္း မ်က္ကပ္မွန္သမားအ တြက္ကေတာ့ ေကာင္းတဲ့လုပ္
ေဆာင္ခ်က္မဟုတ္ပါဘူး။ မ်က္ ေတာင္တုတပ္တဲ့ေကာ္က မ်က္ လုံးထဲ၀င္ၿပီးမ်က္ကပ္မွန္ကုိ ဒုကၡ ေပးႏုိင္ သလုိ မ်က္ေတာင္ေကာ့ ေဆးေတြအမ်ားႀကီးတင္တာကလည္း မ်က္စိစပ္ၿပီး နာတာမ်ဳိး၊စူး ေအာင့္ တာ မ်ဳိးေတြလည္း ျဖစ္ႏုိင္ တဲ့အတြက္သတိထားဖုိ႔လုိအပ္ပါ တယ္။

Source......http://www.7daydaily.com/story/......

ဒစ္ဂ်စ္တယ္ပစၥည္း(Devices)တြေၾကာင့္ မ်က္စိမထိခိုက္ရေလေအာင္

On....Fri, 2016-02-19 06:30


             လူအမ်ားစုဟာမနက္အိပ္ ရာထဖို႔ ဖုန္းႏိႈးစက္ပိတ္ရာကစလို႔ အလုပ္ခြင္မွာကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ထိုင္ အလုပ္လုပ္၊ ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြ ကို မအိပ္မခ်င္းသံုးေနရင္းေခတ္ ေပၚဒစ္ဂ်စ္တယ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အ ခ်ိန္ကုန္ၾကပါတယ္။ ေခတ္ကာလ အရဒစ္ဂ်စ္တယ္ပစၥည္းေတြဟာ လူတိုင္းအတြက္ အေရးပါလာသ လို အဲဒါေတြနဲ႔ပဲအခ်ိန္ကုန္ေနရင္းမ်က္စိက်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္တာ မို႔အႏၲရာယ္ကင္းကင္းသံုးစြဲႏိုင္ မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁)မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
      တစ္ေနရာတည္းကုိပဲ အခ်ိန္အၾကာႀကီးစူးစိုက္ၾကည့္တာဟာ မ်က္စိအာ႐ုံေၾကာေတြ ထိခိုက္ႏိုင္တာမို႔ မိနစ္ ၂၀တစ္ခါ(ဒါမွမဟုတ္) နာရီ၀က္တစ္ခါေလာက္ ဘယ္ညာ၊ အေပၚေအာက္ၾကည့္ေလ့ က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာမ်ဳိး၊ မ်က္စိဖြင့္လိုက္၊ ပိတ္လိုက္လုပ္ေပးတာမ်ဳိး ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

(၂)ခပ္ခြာခြာသံုးပါ
           ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ပစၥည္းေတြကို မ်က္စိနဲ႔ အရမ္းကပ္ၾကည့္တာမ်ဳိးေတြလည္း ေရွာင္ သင့္ပါတယ္။ ႐ုံးသံုးကြန္ပ်ဴတာဆိုရင္လည္းလက္ေရွ႕ကိုဆန္႔တန္း လိုက္ရင္ လက္ထိပ္ေလးနဲ႔ထိတဲ့ အကြာ အေ၀းေလာက္ကိုခ်ိန္ၿပီး အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

(၃)သဘာ၀အလင္းေရာင္ကို ၾကည့္ ေပးပါ
         ကြန္ပ်ဴတာတို႔၊ ဖုန္းတို႔ကိုမ်က္ႏွာနဲ႔ မခြာတမ္းသံုးၿပီးရင္ေတာ့သဘာ၀ေနျခည္ေလးကို ၾကည့္ ေပးဖို႔
လိုပါတယ္။ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ပစၥည္းေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္အလင္း ေရာင္ဟာမ်က္စိအျမင္အာ႐ုံအ တြက္ အေရး ပါတာေၾကာင့္ အ ရမ္းေတာက္လြန္း၊ အရမ္းမွိန္လြန္းတာမ်ဳိးမသံုးဘဲ အျပင္က အေန အထားအလိုက္ မ်က္ႏွာျပင္အ လင္းေရာင္ေျပာင္းၿပီး
သံုးဖို႔ လိုပါ တယ္။

(၄)အထူးမ်က္မွန္သံုးစြဲပါ
   ဒစ္ဂ်စ္ တယ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္အၾကာႀကီးအလုပ္လုပ္ရသူေတြအေနနဲ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးလိုအပ္ရင္
မ်က္စိထိခိုက္မႈကာကြယ္တဲ့ အ ထူးမ်က္မွန္ေတြ သံုးသင့္ပါတယ္။

(၅)အခ်ိန္ဇယားျဖင့္သံုးစြဲပါ
   အခ်ိိန္ တိုင္း ဖုန္းပြတ္၊ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္မယ့္အစား တစ္ေန႔ကို အခ်ိန္ဘယ္ ေလာက္ပဲသံုးမယ္ဆိုၿပီး ကိုယ္
တိုင္အခ်ိန္ဇယားဆြဲသံုးပါ။ ဘယ္ လိုမွ မသံုးဘဲ မေနႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ေတာင္မွမအိပ္ခင္ တစ္နာရီ၊ ႏွစ္ နာရီအလိုမွာ လံုး၀မသံုးဘဲ ေနႏုိင္ ေအာင္ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

-Ref: wellnessbin

Source....http://www.7daydaily.com/story/.........

မ်က္ကပ္မွန္ေၾကာင့္ မ်က္လံုး၏ သဘာ၀ဗက္တီးရီးယားအေနအထား ထိခိုက္ႏိုင္



    
         မ်က္ကပ္မွန္မ်ားသည္ မ်က္လံုးအိမ္သဘာ၀ ဗက္ တီးရီးယားပတ္၀န္းက်င္ကို ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ သည္ဟု သုေတ သနအသစ္တစ္ရပ္က ေဖာ္ျပသည္။
            မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္သူမ်ား၏ မ်က္စိသည္ သာမန္အားျဖင့္ မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္ရွိ အေရျပားေပၚ တြင္ ေတြ႕ရေသာ ဗက္တီးရီးယား မ်ားကို လက္ခံထားေၾကာင္း ေလ့လာမႈကေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
           သို႔ေသာ္ ထိုသို႔ ဗက္တီးရီးယားေတြ႕ရွိမႈမွာ လက္ေခ်ာင္းမ်ား ႏွင့္မ်က္ကပ္မွန္ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္လား (သို႔မဟုတ္) မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္ျခင္းေၾကာင့္လားဆုိသည္မွာမူ မရွင္းလင္းေပ။
            သို႔ေသာ္ ယခုေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားေၾကာင့္ ဗက္တီးရီးယားအေနအ ထားေျပာင္းလဲျခင္းမွာ မ်က္စိေရာဂါ ပိုး၀င္ေရာက္ျခင္းအႏၲရာယ္ျမင့္တက္လာေစသည္လားဆိုျခင္းအေပၚ ေမးခြန္းမ်ား ထြက္ေပၚ ေစခဲ့သည္။
           ‘‘မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္ျခင္းဟာ မ်က္ၾကည္လႊာ ေရာင္ရမ္း ျခင္းအႏၲရာယ္နဲ႔ တျခားမ်က္စိေရာ ဂါျဖ စ္ႏိုင္တဲ့အႏၲရာယ္ မ်ားလာတယ္လို႔ လူသိမ်ားပါတယ္’’ ဟုယခုေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ကို ဦး ေဆာင္ေရးသားသူ မာရီယာဒိုမင္ဂြက္ဇ္ဘယ္လိုကေျပာသည္။
           ၎သည္ နယူးေယာက္ေဆးတကၠသိုလ္ရွိ လူသားတို႔၏ ဗက္တီးရီးယားအသိုက္အၿမံဳအစီအစဥ္မွ တဲြဖက္ပါေမာကၡတစ္ဦး ျဖစ္ သည္။အေမရိကန္ႏိုင္ငံတြင္ ႏိုင္ငံသား သန္း ၃၀ ေက်ာ္တို႔သည္  မ်က္
ကပ္ မွန္မ်ားတပ္ဆင္ၾကၿပီး ႏွစ္စဥ္ မ်က္ကပ္မွန္၀တ္ဆင္သူ ၅၀၀ ဦးတြင္တစ္ဦးမွာ အျမင္အာ႐ံုကို ၿခိမ္းေျခာက္ေသာ မ်က္စိေရာဂါ ျဖစ္ပြားေနသည္ဟုကန္ေရာဂါကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးဌာန (CDC) က ခန္႔မွန္းသည္။
            မ်က္ၾကည္လႊာေရာင္ရမ္းမႈ ေရာဂါတစ္ခုတည္းေၾကာင့္ ႏွစ္ စဥ္လူတစ္သန္းခန္႔တို႔သည္ ဆရာ ၀န္ႏွင့္ ကုသမႈ ခံယူေနရသည္။
          ေရာဂါကူးစက္ခံရျခင္း အဓိကအေၾကာင္းအရာတစ္ခုမွာ သန္႔ရွင္းေရးအားနည္းမႈျဖစ္ၿပီး မ်က္ကပ္ မွန္ သံုးစဲြသူ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္ ၉၀ရာခိုင္ႏႈန္းၾကားတို႔သည္ မ်က္ကပ္မွန္မ်ားကို စနစ္တက် သန္႔ရွင္း ေရး မလုပ္ျခင္း (သို႔) ၫႊန္ၾကားထားသည့္အတုိင္း မ်က္ကပ္မွန္ မ်ားကိုအစားထိုးျခင္း မရွိေသာေၾကာင့္ျဖစ္ သည္ဟု CDC က ေျပာ ၾကားသည္။
           ယခုေလ့လာမႈတြင္ မ်က္ကပ္မွန္ မတပ္ဆင္သူမ်ားႏွင့္ မ်က္ ကပ္မွန္တပ္ဆင္သူမ်ားကို ႏႈိင္း ယွဥ္ေလ့လာခဲ့သည္။
          ယခုေလ့လာမႈအသစ္က လက္ႏွင့္ မ်က္ကပ္မွန္မ်ား၏ သန္႔ရွင္းေရးအေရးႀကီးပံုကို ျပသေနသည္ဟု နယူးေဆာက္သ္ေ၀းလ္ တကၠသိုလ္မွမ်က္စိအထူးကုပါေမာကၡ မက္စ္၀ီးလ္ေကာ့စ္က ေျပာ သည္။ မ်က္ကပ္ မွန္ကိုမကိုင္မီဆပ္ျပာျဖင့္ လက္ေဆးျခင္း၊ မ်က္ကပ္ မွန္မ်ား ပံုမွန္လဲလွယ္အစားထိုးေရးအေရးႀကီးသည္ဟု အင္လာ ကေျပာသည္။                                        

—Ref: UPI
Source....http://www.7daydaily.com/story/......

မ်က္မွန္တပ္ရတာေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းေပၚမွာ အရာထင္တာေတြကို ဘယ္လိုေဖ်ာက္မလဲ..

 

     
            မ်က္မွန္ကိုမခၽြတ္တမ္းတပ္ ထားရသူေတြမွာ ႏွာေခါင္းတစ္၀ိုက္ အညိဳေရာင္အရာေတြ
ထင္က်န္တတ္တဲ့အတြက္ သဘာ၀အသားအ ေရာင္အတုိင္းျပန္ျဖစ္ေအာင္ ဘာေတြလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ တယ္ ဆုိတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁)သခြားသီး- သခြားရည္ညႇစ္ၿပီးညိဳ ေနတ့ဲေနရာေတြကို သုတ္ေပးရင္ ပဲျဖစ္ျဖစ္၊သခြားသီးကို ခပ္ပါးပါး အကြင္းေလးေတြလွီးၿပီး ႏွာေခါင္းေပၚတင္ေပးရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပြတ္ ေပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္လုပ္ႏိုင္ပါ တယ္။

(၂)ပ်ားရည္- မ်က္မွန္ရာထင္ေနတဲ့ ေနရာကို ပ်ားရည္အနည္းငယ္ သုတ္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထား ေပး တာမ်ိဳး ပံုမွန္လုပ္ေပးႏုိင္ပါ တယ္။

(၃)ရွားေစာင္းလက္ပပ္- ရွားေစာင္း လက္ပပ္ဂ်ယ္ကုိ သုတ္ေပးထား ရင္လည္းအေရျပားကို အားျဖည့္ ေပးၿပီးအရာထင္တာေတြ တ ျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္ကင္းေစပါ တယ္။

(၄)သံပရာသီး- သဘာ၀ခၽြတ္ေဆး တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ သံပရာကုိ အရည္ ညႇစ္၊ဂြမ္းစေလးနဲ႔ ပြတ္ႏုိင္သလို သံပရာရည္ထဲကို ပ်ားရည္နည္းနည္းထည့္ၿပီးေတာ့လည္း သံုးႏိုင္ ပါတယ္။

(၅)အာလူး- အာလူးကို ခပ္ပါးပါး ေလးလွီးၿပီး ညိဳေနတဲ့ေနရာေတြ ကို ပြတ္ေဆးေပးရင္လည္း စိတ္ ပ်က္စရာအညိဳရာေတြ ေပ်ာက္ ကင္းေစမွာပါ။

(၆)လိေမၼာ္ခြံ- လိေမၼာ္ခြံအမႈန္႔ကို ႏြားႏို႔နည္းနည္းနဲ႔ေရာၿပီး လိမ္း ေပးရင္လည္း အရာထင္တာေတြ သက္သာေစပါတယ္။

(၇)ေထာပတ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး - ႏွစ္သက္ရာအသီးကို ႀကိတ္ေျခ၊ အႏွစ္လုပ္ၿပီး ပြတ္ေပးတာမ်ိဳး ပံု မွန္လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၈)ပန္းသီးဗီနီဂါ- ဗီနီဂါလက္ဖက္ ရည္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရအနည္းငယ္ ေရာၿပီးဂြမ္းစေလးနဲ႔ ပံုမွန္ေလး ပြတ္ေပးရင္ တစ္ပတ္အတြင္း သိ သာလာမွာပါ။      No.1066 Friday, April 22, 2016
Source.......7daydaily.com/story........

သတိထားျပီးေရွာင္သင့္တဲ့ မ်က္ခံုးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လုပ္တတ္တဲ့အမွားေတြ



  
       မ်က္ခံုးေမြးလွလွေလးပိုင္ဆုိင္ဖို႔အတြက္ဆုိရင္ဇာဂနာကိုင္ၿပီး ႏုတ္ဖုိ႔ ဝန္မေလးသလို ရိတ္ပစ္ဖို႔လည္း
လက္မေႏွးေလ့ရွိၾကရာမွာ အေလ့အက်င့္မွားေလးေတြမလုပ္မိ ဖို႔အတြက္ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁)ေရမခ်ိဳးခင္ မ်က္ခံုးေမြးႏုတ္ျခင္း

           ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေမြးညင္းေပါက္ေတြ က်ယ္လာတဲ့အတြက္မ်က္ ခံုးေမြးေတြ ႏုတ္ရ လြယ္တယ္ဆုိတဲ့အ ခ်က္ကို သတိျပဳစရာပါ။

(၂)မ်က္ခံုးေမြးႏုတ္လြန္းျခင္း

          မ်က္ခံုးေမြးကို သံုးပတ္ေလာက္ေနမွ တစ္ႀကိမ္ႏုတ္တာ မ်ိဳးကအသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။ မ်က္ခံုးေမြး ခဏ ခဏႏုတ္ရလြယ္တဲ့ အခါမ်က္ခံုးပံုစံမေကာင္းေတာ့ ဘဲ မ်က္ႏွာအေနအထားနဲ႔လည္း လိုက္ဖက္မႈမရွိေတာ့ ပါဘူး။

(၃)သဘာဝမ်က္ခံုးပံုစံကို ေျပာင္းပစ္ျခင္း

           သဘာဝမ်က္ခံုးပံုစံေတြျဖစ္တဲ့ မ်က္ခံုးထူ၊ မ်က္ခံုးပါးတာကို အေျခခံၿပီးမ်က္ခံုးေမြးဆြဲခဲတံ ေလးနဲ႔ ပံုစံေဖာ္ဆြဲတာမ်ိဳးေလး ေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။မ်က္ ခံုးေနရာထက္ပိုၿပီး ေဘးဘက္ ေတြအထိပါ ဆြဲထားရင္ ၾကည့္ရဆုိးတဲ့အဆင့္အထိေရာက္ သြားႏုိင္ပါတယ္။

(၄)မ်က္ခံုးေမြးဆြဲခဲတံသံုးလြန္းျခင္း

           လွပၿပီး က်က္သေရရွိတဲ့မ်က္ခံုးပံုစံေလးပံုေဖာ္ႏုိင္ဖို႔အတြက္အေရာင္ေဖ်ာ့မ်က္ခံုးေမြးဆြဲ
ခဲတံေရြးခ်ယ္ဖို႔လိုပါတယ္။ မ်က္ ခံုးေမြးေပၚကို ခဲတံနဲ႔ဆြဲတာထက္အရိပ္လိုျခယ္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ဖို႔ အေရးႀကီး ပါတယ္။

(၅)က်ြမ္းက်င္ေသာပညာရွင္ႏွင့္ မတုိင္ပင္ျခင္း

          မိတ္ကပ္ပညာရွင္ေတြက ဘယ္လိုမ်က္ႏွာပံုစံဆုိ ဘယ္လုိမ်က္ခံုးပံုစံနဲ႔အလိုက္ဖက္ဆံုးဆုိတာ သိသူေတြမို႔ မ်က္ခံုးပံုေဖာ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ သူတို႔ဆီကအႀကံဉာဏ္ေတာင္းခံတာမ်ိဳး လုပ္သင့္ပါတယ္။                                  
—Ref: wellnessbin

Source......7 Day News...No.1136 Friday, July 1, 2016




7.8.16

မ်က္မွန္တပ္စရာမလိုေအာင္ ေလဆာနည္းျဖင့္ မ်က္စိပါဝါျပဳျပင္ျခင္း


   (မ်က္စိအထူးကုုဆရာဝန္ၾကီး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဦးျမေအာင္ႏွင့္ေတြ႔ဆံုေမးျမန္းျခင္း-၁၉/၁၁/၂၀၁၁)

 

          
               လူတိုင္းရဲ႕မ်က္စိထဲမွာ သဘာဝ မွန္ဘီလူး ရွိပါတယ္။ ဒီမွန္ ဘီလူးဟာ ခံုးလြန္း၍ မ်က္လံုး အိမ္ရွည္ ေသာအခါ ပံုရိပ္သည္ ျမင္လႊာ (Retina) ၏ ေရွ႕တြင္ ထင္ေန ေစတဲ့ အတြက္ ထင္ထင္ရွားရွား မျမင္ရေတာ့ပါ။ ယင္း ကို Myopia လို႔ေခၚပါတယ္။ အလား တူပဲ မွန္ဘီလူးခြက္လြန္းေန၍ မ်က္လံုး အိမ္တိုေသာအခါ ပံုရိပ္မ်ားမွာ အျမင္ အာ႐ံုလႊာရဲ႕ေနာက္မွာ က်ေရာက္ျခင္း ေၾကာင့္ ပံုရိပ္မ်ားကို ထင္ရွား စြာမျမင္ရေတာ့ဘဲ ဝါးေနတတ္ျပန္ပါ တယ္။ Hyperopia လို႔ေခၚပါတယ္။
            ဒါ့အျပင္ မ်က္ၾကည္လႊာ၏ မ်က္ႏွာျပင္ အခံုးအခြက္ မညီညာ ေသာေၾကာင့္ ဆလင္ဒါေစာင္းေနခဲ့ လွ်င္လည္း ပံုရိပ္ဟာ ရႊဲ႕ေစာင္း (Distorted) ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါကို ေတာ့ Astigmatism လို႔ ေခၚပါ တယ္ ။ ေဖာ္ျပပါ ျပႆနာမ်ားကို ေျဖရွင္းကုသေပးတဲ့နည္းကေတာ့ ထိုသူကို သင့္ေတာ္တဲ့ ပါဝါမ်က္ကပ္မွန္ မ်ားရွိေသာ မ်က္မွန္မ်ား တပ္ဆင္ေစျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
      မ်က္စိ အမ်ိဳး အစားေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိသလို မ်က္မွန္ ကိုင္းေတြလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိလာခဲ့ရာ လြန္စြာက်ယ္ျပန္႔ လွေသာ မ်က္စိက်န္း မာေရးျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မႈဆိုင္ရာ ေဈးကြက္ ႀကီး တစ္ခုပင္ ျဖစ္ထြန္း လာခဲ့ပါတယ္။ သိပၸံနည္းပညာ ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္ လာသည္ႏွင့္အမွ် မ်က္မွန္တပ္စရာ မလိုေတာ့ဘဲ ေလဆာေရာင္ျခည္ျဖင့္ လိုအပ္သည့္ မ်က္စိပါဝါအတိုင္း ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ေသာ နည္းပညာတစ္ခု ျဖစ္တဲ့ Lasik (Laser Assisted in Situ Keratomileusis) နည္းပညာ ေပၚေပါက္လာခဲ့ၿပီး ကမၻာေပၚမွာ ပထမဦးဆံုး Lasik နည္းျဖင့္ မ်က္စိ ပါဝါ ျပဳျပင္ေပးေသာ ကုသမႈကို ၁၉၈၉ခုႏွစ္၌ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္ စုတြင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
                 Lasik အေၾကာင္းႏွင့္ ပတ္သက္ ၿပီး မ်က္စိအထူးကုဆရာဝန္ႀကီး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ ဦးျမေအာင္ ႏွင့္ေဆြးေႏြးေမးျမန္းခဲ့သည္မ်ားကို ျပန္ လည္ေဖာ္ျပလိုပါတယ္။ဆရာႀကီးရဲ႕ ေဆြးေႏြးရွင္းလင္း ခ်က္အရ လူတို႔၏ မ်က္စိတြင္ မ်က္ ၾကည္လႊာ Cornea ရွိေၾကာင္း၊ အဆိုပါမ်က္ၾကည္လႊာတြင္ အလႊာ ၅ခု ပါရွိသည့္အနက္ Stroma အလႊာေနရာအထိေရာက္ေအာင္ Microkeratome ဆိုတဲ့ ဓားေလးနဲ႔ ခြာ လိုက္ ရေၾကာင္း၊ အေဝးမႈန္ျဖစ္ပါက Minus Power ကို ေလွ်ာ့ေပးေၾကာင္း၊ အနီးမႈန္ျဖစ္ေနလွ်င္ Plus Power ကို ေလွ်ာ့ေပးေၾကာင္း၊ ဆလင္ဒါ ေစာင္းေနလွ်င္လည္း တည့္မတ္သြား ေအာင္ လုပ္ေပးေၾကာင္း ေျပာျပပါ တယ္။
               ဆရာႀကီး က “ မ်က္ၾကည္လႊာ (Cornea) Flat ျဖစ္ေနရင္ နည္းနည္းေလးခုံး သြားေ အာင္ ေဘးပတ္ပတ္လည္ ေနရာေတြကုိ ေလဆာနဲ႔ ျပဳျပင္ေပးတယ္။ သိပ္ခုံးေနတဲ့ မ်က္ၾကည္ လႊာ ဆုိရင္ အလယ္ပုိင္းက ခုံးေနေသာ ေနရာကုိ ေလဆာျဖင့္ ေျပျပစ္ သြားေအာင္ ျပဳျပင္ေပး ရပါတယ္။ ဆလင္ဒါရွိရင္ေတာ့ Axis ၀င္ရုိးတန္း ကုိ ေျပလည္သြားေအာင္ Neutralise လုပ္ေ ပးျခင္းျဖစ္ပါသတယ္။ ျပီးရင္ေတာ့ အေပၚယံ မ်က္ၾကည္လႊာ အလႊာ (Anterior Flat) ကုိျပန္ အုပ္ေပးခဲ့တယ္” လို႔ ေျပာျပပါတယ္။ ဆက္လက္၍ “Microkeratome ကုိ လက္နဲ႔ပဲ ခ်ိန္ျပီး မ်က္ႀကည္ လႊာေပၚမွာလုိခ်င္တဲ့ ေနရာ အရြယ္ အစားရေအာင္ လုပ္ရတယ္။ အထူးသျဖင့္ မ်က္ၾကည္လႊာရဲ႔ အထူ Thickness of Cornea ေပၚမူတည္ျပီးအနည္းဆုံး မ်က္ၾကည္ လႊာအထူ ၃ ပုံ ၁ ပုံ ေလာက္ ခ်န္ထားေပးရတယ္။ ဥပမာ- မ်က္ၾကည္လႊာ ၅၀၀ မုိက္ခရုိ မီလီမီ တာ ရွိရင္ ၁၅၀ ေလာက္ ကုိ ေလဆာနဲ႔ စားလုိက္တဲ့အခါ ၃၅၀ ေလာက္က်န္တယ္” လို႔ေျပာျပပါတယ။္
               Lasik ကုသမႈမစခင္ကတည္း က မ်က္ၾကည္လႊာ၏ အထူအပါးကို တိုင္းျခင္း၊ ေလဆာျဖင့္ စားရမည့္ အထူကို တြက္ခ်က္ျခင္း စသည္တို႔ အားျပဳလုပ္ကာ အခ်က္အလက္ data မ်ားအား ကြန္ပ်ဴတာ ထဲတြင္ ထည့္ သြင္းေပးရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အေဝးမႈန္သူမ်ားကို ျပဳျပင္ေပး ၿပီးတဲ့အခါ အခ်ိဳ႔ေသာ သူမ်ား အတြက္ စာဖတ္ရန္ အနီးၾကည့္မွန္ဘီလူးလို ေနေသးသည့္အတြက္ ပါဝါထည့္ၿပီး Cornea Inlay လုပ္ေပးၿပီး မွ Flat ကို ျပန္အုပ္ေပးရေၾကာင္း ေျပာျပ ပါတယ္။ အေဝးမႈန္ေရာ အနီးမႈန္ပါ ရွိေန သူမ်ားအတြက္ မ်က္မွန္ တပ္ရသူမ်ားတြင္ Multi focal lenses ထည့္သကဲ့သို႔ သေဘာတရားခ်င္း အတူတူျဖစ္ ေၾကာင္းလည္း ေျပာျ ပပါတယ္။ Lasik နည္းျဖင့္ မ်က္စိမွန္ဘီလူး ပါဝါျပဳျပင္ေပးတဲ့အခါ အဆိုပါ လူနာ မ်ားအေနနဲ႔ ေဆး႐ံုတက္စ ရာမလိုဘဲ ျပင္ပလူနာအျဖစ္ ကုသမႈေပးႏိုင္ ေၾကာင္း၊ ထံုေဆးေပး၍ျပဳလုပ္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
           Lasik ျဖင့္ မ်က္စိပါဝါ ျပဳျပင္သူမ်ားအေနနဲ႔ ဘယ္အသက္အရြယ္မွာ လုပ္သင့္ သလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ ကိုလည္း ေျပာျပပါ တယ္။ “အသက္အရြယ္ကေတာ့ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ ေက်ာ္မွ ပဲလုပ္သင့္ပါတယ္။ မ်က္ၾကည္လႊာ ဖြံ႔ျဖဳိးမူက အသက္ ၁၈ ႏွစ္ေရာက္မွ ျပီးဆုံးသြားတာျဖစ္တယ္။ အဲဒီ အသက္ထက္ ငယ္တဲ့အခ်ိန္မွာ လုပ္ခဲ့ရင္ မ်က္စိပါ၀ါက မမွန္ေသးတဲ့အတြက္ ထပ္ေျပာင္း သြားတဲ့အခါ Lasik   ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ျပန္လုပ္ရတတ္ပါတယ္။ မ်က္မွန္ပါဝါတိုင္းၾကည့္လွ်င္ အေဝးမႈန္(-၁၄.ဝ၀)အထိ လည္း ေကာင္း၊ အနီးမႈန္ (+၈.ဝ၀) အထိ လည္းေကာင္း၊ ဆလင္ဒါ (-၄.ဝ၀) ကို ဴေ်ငု ျဖင့္ ျပဳျပင္ေပးႏို င္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒီကုထံုးကို အေဝးမႈန္ သမားမ်ား လုပ္ေလ့ရွိေၾကာင္းလည္း ေျပာျပပါတယ္။
          Lasik ကုထံုးခံယူလွ်င္ ခြဲစိတ္ ခန္းဝင္သကဲ့သို႔ပင္ လူနာ၊ ဆရာဝန္ ႏွင့္ သူနာျပဳမ်ားပါ ပိုးသန္႔ စင္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ရေၾကာင္း ေျပာျပပါတယ္။ နဂိုကတည္းက မ်က္လံုးေျခာက္ ေသြ႔ေလ့ရွိသူ SdolDry Eye ဆိုပါကဒီကုထံုး ခံယူၿပီးတဲ့ေနာက္ သဘာဝမ်က္ရည္ ႏွင့္ တူေသာ အရည္မ်က္စဥ္း တစ္မ်ိဳး ကိုပိုခတ္ရ တတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အသည္းေရာင္အသားဝါ Bပိုး၊ C ပိုး ႏွင့္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳရွိသူမ်ားလည္း  cotrol လုပ္ၿပီး Lasik ကုထံုးကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ေၾကာင္း၊ သို႔ေသာ္ အျမင္ အာ႐ံုမွာ ေရာဂါတစ္ခုခုရွိေနျခင္း၊ ေရတိ မ္ေရာဂါ၊ မ်က္ၾကည္လႊာေရာဂါ ရွိခဲ့လွ်င္ မျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင္း ေျပာျပ ပါတယ္။
         ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့ Lasik ကုထံုးကို လြန္ခဲ့တဲ့ ၃ႏွစ္ေလာက္ ကတည္းက စတင္ျပဳလုပ္ႏိုင္ခဲ့ တာ ျဖစ္ၿပီး ပထမဦးဆံုးLasik ျပဳလုပ္ ႏိုင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ မ်က္စိအထူးကု ေဆးခန္းကေတာ့ ရနကုန္ျမဳိ႕ တာေမြျမဳိ႕နယ္၊ ဦးခ်စ္ေမာင္လမ္းမွာ ရွိေသာ IQ Vision မ်က္စိ အထူးကု ေဆးခန္း ႀကီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကုသမႈျပဳလုပ္ေပးခဲ့ၿပီးျဖစ္ၿပီး ရာႏႈန္း ျပည့္ေအာင္ျမင္မႈေတြလည္း ရရွိခဲ့ ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ iQ Vision ေဆးခန္းမွ Lasik ျပဳလုပ္ေပးသည့္ ဆရာဝန္ႀကီးမ်ားမွာ ႏိုင္ငံတကာအသိအမွတ္ျပဳ လက္မွတ္ မ်ား ရရွိထားသည့္အျပင္ တန္ဖိုး ႀကီးမားလွေသာ Lasik ျပဳလုပ္ႏိုင္ သည့္ စက္ႀကီးဟာ ဂ်ပန္ႏိုင္ ငံထုတ္ ျဖစ္ၿပီး စက္ကိရိယာကိုင္တြယ္သည့္ ကြ်မ္းက်င္တာဝန္ရွိသူမ်ားကို ဂ်ပန္ ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း iQ Vision အထူးကု ေဆးခန္းမွ တာဝန္ရွိသူတစ္ဦးက ျဖည့္စြက္ ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ ႏိုင္ငံျခားသို႔သြား၍ Lasik ကုထံုးခံ ယူမယ္ဆိုလွ်င္ ကုသစရိတ္ အျပင္ ဟိုတယ္စရိတ္၊ ေလယာဥ္ စရိတ္မ်ား ထပ္မံ ကုန္က်ႏိုင္တယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။ iQ Vision မွာေတာ့ အဆိုပါ ႏႈန္းထက္အမ်ားႀကီးသက္ သာ ေသာ ေဈးႏႈန္းႏွင့္ ျပဳ လုပ္ေပး တယ္လို႔ သိရေၾကာင္းေဖာ္ျပရင္းနိဂံုးခ်ဳပ္လိုက္ ပါတယ္။

မ်က္စိအႏၱရယ္မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုျပဳမူေနထိုင္သင့္သလဲ..

       (မ်က္စိအထူးကုဆရာဝန္ၾကီး ေဒါက္တာ(ဦး)ေဇာ္ထြန္းလင္းႏွင့္ေတြ႔ဆံုေမးျမန္းျခင္း-၁/၁၁/၂၀၁၁)

     ယေန႔ ကာလမွာ လူ အမ်ားစု ဟာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ တီဗီ ၾကည့္တယ္ ... ကြန္ပ်ဴတာ ေရွ႕မွာ ထိုင္တယ္။ ဂိမ္းေဆာ့ ၾကတယ္။ ဒါေတြ လုပ္တာ မ်က္စိ ထိခိုက္ သလား။ မ်က္စိ အႏၲရာယ္ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လုိ ျပဳ မူ ေနထုိင္ သင့္သလဲ။မ်က္စိ အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာ ဦးေဇာ္ထြန္းလင္း M.B.B.S, M.Med.Sc (OpHTH) ကို ေတြ႔ဆံုၿပီး ေမးျမန္း ထားပါတယ္။

ေမး။ ။ တီဗီ ၾကာၾကာ ၾကည့္ရင္။ ကြန္ပ်ဴတာ ဂိမ္း စခရင္ ၾကာၾကာ ၾကည့္ရင္ မ်က္စိ ထိခိုက္ သလား။

ေျဖ။ ။ တီဗီ ၾကာၾကာ ၾကည့္လို႔ ကြန္ပ်ဴတာ စခရင္ ၾကာရွည္ ၾကည့္လို႔ စကၡဳ အာရံု ကုန္ခန္း သြားတယ္ လို႔ေတာ့ မရွိဘူး။ ဒါေပမယ့္ ခရီးရွည္ လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ေျခေထာက္ ေညာင္းသလိုပဲ။ တီဗီကို ဆက္တုိက္ ၾကာရွည္ ၾကည့္ရင္ မ်က္စိ ေညာင္းတာ။ မ်က္ရည္ က်တာ၊ မ်က္ရည္ပူ က်တာ၊ မ်က္ရိုး ကိုက္တာ၊ ေခါင္း ကိုက္ ဇက္ေၾကာ တက္တာ မ်ိဳး ေတြ ေတာ့ ျဖစ္ႏုိင္ ပါတယ္။

ေမး။ ။ အဲဒါ တီဗီ ေၾကာင့္ မဟုတ္ ဘူးလား။
ေျဖ။ ။ တီဗီ ေမာ္နီတာ ကို ၾကည့္တာ ၾကာ ေလေလ မ်က္လံုး ဖြင့္ထားတဲ့ ကာလ ၾကာ ေလေလ မ်က္ လံုးေပၚက မ်က္ရည္ ခန္းေျခာက္မႈ မ်ား ေလေလ ပဲ။ မ်က္ၾကည္လႊာ ရဲ႕ အျပင္လႊာမွာ မ်က္ရည္ စို စြတ္ ေနဖို႔ လိုတယ္။ မ်က္ရည္ ခန္းေျခာက္ သြားရင္ မ်က္ၾကည္လႊာ မွာ ပံုရိပ္ မထင္ရွား ေတာ့ဘူး။ ပံုရိပ္ မထင္ရွား ရင္ မ်က္စိ အားစိုက္ ရတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာ တက္တာတို႔၊ မ်က္ရိုး ကုိက္တာ တုိ႔ ခဏခဏ အျဖစ္ မ်ားတယ္။ အဲကြန္းခန္း ထဲမွာ ဆိုရင္ မ်က္ရည္ ခန္းေျခာက္ႏႈန္း ပိုမ်ား ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ ၾကည့္တာ ၾကာလို႔ မ်က္ရည္ ခန္းေျခာက္ရင္ computer eye drops, RENU eye drops, Cooleye eye drops ေတြ ခပ္ရင္ ပိုေကာင္း ပါတယ္။ မ်က္ရည္ အင္အား ကို ေဆာင္းေပးတဲ့ သေဘာပါ။

ေမး။ ။ ဒီလုိဆုိရင္ အခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ ၾကာၾကာဲ အမ်ားဆံုး ၾကည့္ရႈ သင့္သလဲ။
ေျဖ။ ။ တီဗိီ ေမာ္နီတာ၊ ကြန္ပ်ဴတာ ဂိမ္းေတြကို တစ္နာရီ ထက္ ပိုၿပီး ေတာက္ေလွ်ာက္ မၾကည့္ သင့္ဘူး။ တစ္နာရီ ၾကည့္ၿပီးရင္ မ်က္လံုး ကို ေခတၱ အနား ေပးပါ။ မ်က္လံုး စြတ္စို ေအာင္ေပါ့။ ဗီဒီယိုဂိမ္း၊ ကြန္ပ်ဴ တာဂိမ္း တစ္နာရီ ေက်ာ္ ၾကာၾကာ ၾကည့္ၿပီးရင္ ကစားၿပီးရင္ ဆယ္မိနစ္ ေလာက္ နားၿပီး အေဝးၾကည့္ ျမင္ ကြင္းကို ၾကည့္ေပး သင့္တယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ ၾကာၾကာ ၾကည့္ဖို႔ ဂိမ္း ၾကာၾကာ ကစားဖို႔ လုိရင္ ကိုယ့္မ်က္စိ နဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ ပါဝါ မ်က္မွန္ ကို လိုအပ္ရင္ တပ္ထားဖုိ႔ သတိ ေပးခ်င္ ပါတယ္။ နည္းနည္း ၾကာၾကာ ထုိင္ၾကည့္ ရင္ အဆင္ မေျပ ဘူးထင္ရင္ မ်က္စိ ပါဝါစစ္၊ လိုအပ္ရင္ မ်က္မွန္ တပ္သင့္ ပါတယ္။

ေမး။ ။ တီဗီ အမ်ိဳးအစား အရည္အေသြး က မ်က္လံုး ထိခိုက္မႈမွာ တစ္ခု နဲ႔ တစ္ခု ကြာ သလား။
ေျဖ။ ။ ကြာပါတယ္။ Resolution ေခၚတဲ့ ပံုေဖာ္ အစက္ အေျပာက္ ေတြ ႀကဲရင္ ၊ resolution ည့့ံတဲ့ တီဗီ ၾကည့္ရင္ မ်က္လံုး ပိို ထိခိုက္ တ။ယ္။ အရုပ္ ပီသ ထင္ရွားမႈ မရွိရင္ တီဗီ ၾကည့္ၿပီး ဒါမွမဟုတ္ ၾကည့္ေနဆဲ မွာပဲ ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္ရိုး ကိုက္တာ ျဖစ္လာ ႏုိင္တယ္။ အရုပ္ ပီသေပမဲ့ အလင္းေရာင္ ကစား ေနတာ။ အရုပ္ေတြ သိပ္လႈပ္ရွား ေနတာ ရွိရင္လည္း အဲသည္ ေဝဒနာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။ ေနာက္ တစ္ခု ကေတာ့ ဓါတ္ေရာင္ျခည္ ေပါ့။ အလင္းေရာင္ ထုတ္လႊင့္တဲ့ ပစၥည္းေတြမွာ ဓါတ္ေရာင္ျခည္ရွိတယ္။
ဥပမာ လွ်ပ္စစ္ မီးေခ်ာင္း မွာလည္္း ရွိတယ္။ ေမြးကင္းစ ကေလးေတြ အသည္းေရာင္ အသားဝါ ရင္ မီးေခ်ာင္း ျပရတယ္။ ဓါတ္ ေရာင္ျခည္ သံုးတာေပါ့။ ေခတ္ သိပ္မမီတဲ့ တီဗီေတြ၊ ေမာ္ဒယ္ နိမ့္တဲ့ တီဗီ ေတြက ဓါတ္ေရာင္ျခည္ ပိုထြက္တယ္။ တန္ေဆး လြန္ေဘးပဲ။ ယခုအခါ ႀကိဳတင္ စစ္ေဆး ကန္႔ သတ္ ျပ႒ာန္းခ်က္ ေတြနဲ႔ အညီ ထုတ္္လုပ္ ေရာင္းခ်တာ မ်ားလား လု႔ိ အႏၲရာယ္ေတာ့ နည္းပါတယ္။ နယ္စပ္က ဝင္လာတဲ့ တီဗီ ေတြကို သံုးရင္ သတိထား သင့္တယ္။ တစ္နာရီကို ၀.၅ မိီလိီရြန္ဂ်င္ ထက္ မပိုဘဲ ေရာင္ျခည္ ထြက္မွ စိတ္ခ် ရတယ္။ မ်က္စိ ေရာဂါ ရွိလု႔ိ၊ အတြင္းတိမ္ ခြဲထုတ္ ထားရလို႔ ေနကာ မ်က္မွန္ အၿမဲ တပ္ထား ဖို႔ လုိတဲ့သူ ေတြ ကေတာ့ တီဗီ ၾကည့္ရင္ ခပ္ခြာခြာ ကၾကည့္ရၿပီး ေနကာ အၿမဲ တပ္ထား ႏုိင္တယ္။

ေမး။ ။တီဗီ ၾကည့္ရာမွာ ေရွ႕တည့္တည့္ က ထုိင္ရမယ္။ ေဘး ခပ္ေစာင္းေစာင္း ထိုင္သင့္တယ္ ဆုိတဲ့ သက္မွတ္ခ်က္ မ်ိဳးေတြ ရွိသလား။
ေျဖ။ ။ သက္ေတာင့္ သက္သာ မေညာင္းမညာ ၾကည့္ႏုိင္တဲ့ အေနအထား က တီဗီ မွန္သားျပင္ရဲ႕ ေရွ႕ တည့္တည့္ ျဖစ္တယ္။ မွန္သားျပင္ နဲ႔ မ်က္စိ အနိမ့္မျမင့္ တစ္တန္းတည္း ျဖစ္ေန ရမယ္။ ကိုယ္က ျမင့္ေန ရင္ ငံု႔ၾကည့္ ရမယ္။ ကေလး ေတြလို ကိိုယ္က ၾကမ္းေပၚက ထုိင္ ၾကည့္ရင္ ေမာ့္ၾကည့္ ရမယ္။ ဒါမွမ ဟုတ္ ေဘး ေရာက္ေနရင္ ေစာင္း ၾကည့္္ရလို႔ ဇက္ေညာင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္၊ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္ မ်က္ရိုးကိုက္ ျဖစ္မယ္။

ေမး။ ။ တီဗီ ၾကည့္ေနစဥ္မွာ အခန္းကို ရုပ္ရွင္ရံုလုို အေမွာင္ ခ်ထားရင္ ပိုေကာင္း သလား။
ေျဖ။ ။ မေကာင္းဘူး။ အခန္းတြင္း အလင္းေရာင္က မေမွာင္လြန္း၊ မလင္းလြန္း မွ်တရမယ္။

ေမး။ ။ တီီဗီၾကည့္ ကြန္ပ်ဴတာ ေရွ႕ ထုိင္ ဂိမ္းကစား တာေတြဟာ မ်က္စိ ထိခိုက္ ေစတာ ေတြပဲလို႔ ေျပာရင္ ရသလား။
ေျဖ။ ။ ဒါေတြ ေရွာင္ဖယ္ ေနရင္ ေခတ္ ေနာက္က် က်န္ရစ္မွာပဲ။ အသံုး ျပဳရာမွာ မ်က္စိ မထိိခိုက္ေအာင္
သတိနဲ႔ ဆင္ျခင္ၿပီး သံုးစြဲရမွာပဲ။

Source.....Future World

ေဒါက္တာတင့္ေဆြေရးတဲ့ Cataract မ်က္စိတိမ္ အေၾကာင္း

Cataract မ်က္စိတိမ္

                     နာတာက်င္တာဘာမွမခံစားရဘဲတေျဖးေျဖးနဲ႔ ေရရွည္ မ်က္စိ မွန္ဘီလူးမွာ တိမ္လိုျဖစ္လာတာ ကို ေခၚ တယ္။ အျမင္စြမ္းအားက တေျဖးေျဖးမံႈဝါးလာမယ္။ ၾကာရင္မ်က္စိကြယ္တဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Blurry Vision မ်က္စိမံႈမယ္၊

• Glare ေဝဝါးလာမယ္၊ အလင္းေရာင္မ်ားတာကို မခံႏိုင္ဘူး။ ညအခ်ိန္ကားေမာင္းဘို႔ ခက္လာမယ္။

• Double Vision (diplopia) အရုပ္ကို ႏွစ္ခုျမင္လာမယ္။

• Color Changes အေရာင္ေတြကိုခြဲျခားရတာခက္လာမယ္။ အညိဳနဲ႔ အဝါခြဲဘို႔ခက္လာမယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ အျပာနဲ႔ ခရမ္းေရာင္ကိုခြဲဘို႔ခက္လာမယ္။

• Second Sight တခါတေလ အနီးကိုၾကည့္ရတာ ခဏတာ ပိုေကာင္းလာတတ္တယ္။ ၾကာရင္ေတာ့ ပိုပိုဆိုးလာမယ္။

• New Prescription မ်က္မွန္တပ္ေနရသူဆိုရင္ ပါဝါလဲလဲေပးရမယ္။

• အသက္ၾကီးမွျဖစ္တာမ်ားေပမဲ့ ငယ္သူေတြမွာလဲ ျဖစ္တတ္တယ္။ အေမရိကားမွာ အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေက်ာ္သူေတြမွာ တဝက္မက တိမ္ရွိၾကတယ္။ ေမြးကတည္းကေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္၊ ခိုက္မိလို႔ျဖစ္ျဖစ္ တိမ္ျဖစ္တာလဲ ရွိတတ္တယ္။

o ဆီးခ်ိဳ၊

o ေဆးလိပ္၊

o အရက္၊

o ထိခိုက္မိတာ၊

o Corticosteroids (စတီရြိဳက္) ေဆးအၾကာၾကီးသံုးရတာ၊

o ေနေရာင္၊ ဓါတ္ေရာင္ျခည္သင့္တာေတြကေန ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။

Eye exam မ်က္စိစမ္းသပ္ပါ။ လိုအပ္ရင္ သူငယ္အိမ္က်ယ္ေစျပီးမွ စမ္းရမယ္။

• Surgery for Cataracts ခြဲစိတ္ကုသျခင္း၊ အၾကည့္ကို မ်က္မွန္နဲ႔ မျမင္ရေတာ့ရင္ ခြဲစိတ္ရမယ္။ ေဆးရံုမတက္ဘဲလဲခြဲလို႔ရတယ္။

• Types of Cataract Surgery ခြဲစိတ္နည္း ၂ နည္းရွိတယ္။

        Phacoemulsification (Phaco) နည္းကို အမ်ားဆံုးသံုးတယ္။ lens မွန္ဘီလူးကိုUltrasound waves နဲရွင္းေပးျပီး ထုတ္ျပစ္တယ္။ Intraocular lens (IOL)ကိုအစားထိုးေပးမယ္။ extracapsular cataract surgery နည္းမွာဒါးရာပိုၾကီးရတယ္။

• Cataract Surgery Innovations ခြဲစိတ္နည္းသစ္ေတြလဲရွိလာတယ္။

• What to Expect After Surgery

       ခြဲျပီးစမွာ အလင္းေရာင္ကို ေကာင္းေကာင္းအထိမခံႏိုင္ေသးဘူး။ေနကာမ်က္မွန္တပ္ရမယ္။ အနာ က်က္ဘို႔ရာ ၈ ပါတ္ေလာက္ ၾကာေနမယ္။ ၾကည့္ရတာေတာ့ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို ေကာင္းလာမယ္။

• Cataract Surgery Risks  ခြဲျပီး အဆင္မသင့္ျဖစ္တာ ရွားပါတယ္။ ေသြးယိုတာ၊ ပိုးဝင္တာ၊ မ်က္စိ ဖိ အားေျပာင္းသြားတာေတြ ျဖစ္ခ်င္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ Retinal detachmentဆိုတာျဖစ္ရင္ ခ်က္ခ်င္း ကုသ ရမယ္။ ထပ္ခြဲရတတ္တာလဲရွိႏိုင္တယ္။ after-cataractျဖစ္တာကို Laser ေလဆာနဲ႔ ကုသႏိုင္တယ္။

• Should You Have Cataract Surgery? တိမ္ျဖစ္လာလို႔ ခ်က္ခ်င္းလဲ ခြဲခ်င္မွ ခြဲရတယ္။

• Tips to Prevent Cataracts ကာကြယ္ဘို႔ရာ-

o Don't smoke ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔၊

o Always wear a hat or sunglasses in the sun ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ။

o Keep diabetes well controlled ဆီးခ်ိဳ ရွိရင္ ထိန္းေနပါ။

o Limit alcohol consumption အရက္ မသင့္ပါ။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Source.....Knowledge For Your Health

Glaucoma မ်က္စိ ေရတိမ္အေၾကာင္းကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္းစံုစံုလင္လင္ ဖတ္ၾကရပါမယ္

Glaucoma မ်က္စိ ေရတိမ္
1. မ်က္လံုးေရတိမ္ျဖစ္တာနဲ႔ပက္သက္ျပီးလဲ သိခ်င္ပါတယ္ ဆရာ။ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေလးေတြလဲ ဆရာေျပာေပး ပါအံုးရွင့္။
2. ကၽြန္မက အခု (႕႕႕႕႕) ႏိုင္ငံမွာ အလုပ္လုပ္ေနပါတယ္။ အသက္က ၄၁ ႏွစ္ပါ။အလုပ္က ကြန္ပ်ဴတာကိုသံုးၿပီး ပံုေတြ ဆြဲရတာပါ။ တေန႔လံုး ကြန္ပ်ဴတာ သံုးေနရပါ တယ္။ ေရာက္စက ညာဘက္မ်က္စိမွာ အျဖဴစက္ေတြေတြ႔လို႔ ဆရာဝန္နဲ႔သြားျပပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက ဘယ္ဘက္ ကိုဖံုးထားၿပီး ညာဘက္ တဖက္တည္းၾကည့္ရင္ အေရွ့မွာ အလႊာပါးပါး တစ္ခု ကာထားသလိုျဖစ္ၿပီး ဝါးေနပါတယ္။ 
အဲဒါ မ်က္ၾကည္လႊာမွာ အမာရြတ္ရွိေနလို႔ျဖစ္တာဆိုၿပီး
မ်က္စဥ္းေတြ ေပးပါတယ္။ အၿမဲသြားျပၿပီး စစ္ေဆးေနရ ပါ တယ္။ မ်က္လံုးကလည္းတေျဖးေျဖး သက္သာလာၿပီး ပံုမွန္ဘဲ ျပန္ျမင္လာပါတယ္။ မ်က္စဥ္းကို လိုအပ္သလို
အတိုး-အေလ်ာ့ လုပ္သြားၿပီး ေပးခဲ့ပါတယ္။ အမာရြတ္ဆိုတာကို ေပ်ာက္ဖို႔ဆိုရင္မ်က္ၾကည္လႊာ အစားထိုးမွ ရမယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ေနာက္ပုိင္း သက္သာလာၿပီးအျမင္အာရံုကို အေႏွာင့္အယွက္ မေပးဘူးဆိုေတာ့ မ်က္စဥ္းဘဲအၿမဲခပ္ၿပီးေနခဲ့ပါတယ္။ ဘယ္ဘက္မ်က္လံုးက ဝါးလာလို႔ ဘယ္ဘက္ကိုပါ မ်က္စဥ္း
ခပ္ခဲ့ရပါတယ္။ ဇြန္လ ၁၁ ရက္ေန႔ကေတာ့ ဘယ္ဘက္က အရမ္းဝါးလာပါတယ္။ကြန္ပ်ဴတာကိုေတာင္ ၾကည့္ရင္ အရမ္း ဝါးေနလို႔ အလုပ္လဲ မသြားႏိုင္ခဲ့ပါဘူး။ဆရာဝန္ဆီသြားပါတယ္။ မ်က္စဥ္းအသစ္ တမ်ိဳး ထပ္ေပးပါတယ္။
           အဲဒီ မ်က္စဥ္း ခပ္တာလဲ မသက္သာခဲ့ေတာ့ ဇြန္လ ၁၈ရက္ေန႔မွာConsultant တစ္ေယာက္နဲ႔ သြားျပပါတယ္။ စစ္လိုက္ေတာ့ ဘယ္ဘက္မ်က္လံုးမွာCataract ရွိေနလို႔ ျဖစ္တာလို႔ ေျပာပါတယ္။ Eye pressure အရမ္းမ်ားေနတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ မ်က္စဥ္းအသစ္ေတြ ေပးခဲ့ပါတယ္။ Eye pressure ကို
အရင္က်ေအာင္ လုပ္ရမယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ မ်က္စဥ္းအသစ္ေတြ သံုးေနၿပီးတပတ္အၾကာမွာ Eye pressure လဲ ပံုမွန္ျဖစ္သြားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဇူလိုင္လ ၃ရက္ေန႔မွာ Left eye cataract surgery လုပ္ခဲ့ ပါတယ္။ ခြဲၿပီးေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာကိုလည္း ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ စာလည္း ဖတ္လို႔ ျမင္ေနရပါၿပီ။
        ႏွစ္ဘက္လံုးမွာ Glaucoma ရွိေနလို႔ မ်က္စဥ္းကိုေတာ့ ဆက္ၿပီးခပ္သြားရမယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ အမာ ရြတ္ က ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္လို႔မရဘူး။ သူ႔ေၾကာင့္ျဖစ္လာမဲ့ မ်က္လံုးေျခာက္တာကို မ်က္စဥ္းခပ္ၿပီး ထိန္း ရမယ္ လို႔ ေျပာပါတယ္။
(၁) ကၽြန္မမ်က္လံုးမွာ အဲဒီိလိုကိစၥေတြရွိေနေတာ့ အခုလက္ရွိလုပ္ေနတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာကိုတေန႔လံုးသံုးေနရတဲ့ အလုပ္ကိုဆက္ၿပီးလုပ္သင့္ပါသလား။ ဆက္ၿပီးလုပ္ေနရင္ ပိုဆိုးလာႏိုင္ပါသလား။
(၂) Glaucoma ကေရာ ဘယ္လိုေၾကာင့္ျဖစ္လာတာပါလဲ။ ၿပီးေတာ့ ဘယ္လိုကုသမွေပ်ာက္မွာလဲ။ မ်က္စဥ္း အၿမဲ ခပ္သြားရမယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား။ အဲလိုမ်က္စဥ္းအၿမဲခပ္သြားရင္ေရာ Glaucoma ကို ပိုမ ဆိုးေအာင္ ထိန္းႏိုင္လို႔လား။Glaucoma ဆိုတာ ကုလို႔ေပ်ာက္တဲ့ ေရာဂါလားဆိုတာသိခ်င္လို႔ပါ။
(၃) Cataract ဆိုတာေရာ ဘယ္လိုေၾကာင့္ျဖစ္တာပါလဲ။ ၾကားဖူးတာေတာ့ တစ္ဖက္ျဖစ္ၿပီး ရင္ ေနာက္ တဖက္လည္း ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ၾကားဖူးပါတယ္။ အဲဒါေရာဟုတ္ပါသလား။ ညာဘက္မွာပါထပ္ျဖစ္မွာ စိုးရိမ္ေနလို႔ပါ။
(၄) ညာဘက္မ်က္လံုးမွာ ရွိေနတဲ့ scar ကိုေရာ ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါလဲ။ မ်က္စဥ္းအၿမဲခပ္သြားရမွာလား။
(၅) ၿပီးေတာ့ မ်က္စဥ္း ၾကာရွည္စြဲခပ္ရင္ တိမ္ျဖစ္တတ္တယ္ဆိုတာေရာ ဟုတ္ပါသလား။
(၆) မ်က္လံုးေရာဂါရွိေနတဲ့သူတစ္ေယာက္က ကၽြန္မသံုးေနတဲ့ မ်က္စဥ္းကိုယူခပ္ရင္ သူ႔ရဲ႕မ်က္လံုးေရာဂါ ကၽြန္မကို ကူးႏိုင္ပါသလား။
          အလုပ္နဲ႔ ကိုယ့္မ်က္စိအေျခအေနကို ေနာက္ဆံုးကုသေပးတဲ့ မ်က္စိအထူးကုဆရာဝန္က အေကာင္းဆံုး အၾကံေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆင္ျခင္မႈ တခ်ိဳ႕နဲ႔အလုပ္ဆက္လုပ္ႏိုင္မယ္လို႔ ဆရာအေနနဲ႔ ေျပာ ခ်င္ပါတယ္။ Glaucomaေရတိမ္အေၾကာင္း သပ္သပ္ မေရးျဖစ္ေသးလို႔ ေရးပါမယ္။ မ်က္စိမွာ အရည္ ထြက္လမ္းက်ဥ္းတာ-ပိတ္တာေၾကာင့္ ဖိအားမ်ားေနတယ္။ မ်က္စိကို ထိခိုက္လာတယ္။ ေဒါင့္ က်ဥ္း အမ်ိဳး၊ ေဒါင့္က်ယ္အမ်ိဳးလို႔ ရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕ကခ်က္ခ်င္းခြဲရတယ္။ တခ်ိဳ႕က မ်က္စဥ္းနဲ႔ သက္သာေန အံုးမယ္။Cataract အတြင္းတိမ္ ကလဲ အေၾကာင္းမ်ိဳးစံုကေနျဖစ္ေစတယ္။ လူေတြ အသက္ရ ရင္ျဖစ္ၾက တာမ်ားတယ္။ အိုနာသေဘာလဲ ပါတယ္။ Scar အမာရြတ္ဆိုတာထိခိုက္မႈကေနျဖစ္တယ္။ မ်က္ၾကည္ လႊာမွာျဖစ္တာကို အျပင္တိမ္လို႔ေခၚတယ္။တခုခုကြယ္ထားသလိုေနမယ္။ အမာရြတ္သပ္သပ္ကို ထုတ္လို႔၊ ရွင္းလို႔မရတာမို႔Cornea မ်က္ၾကည္လႊာ တခုလံုး အစားထိုးရတယ္။တိမ္ျဖစ္ေစမဲ့ မ်က္စဥ္းဆိုရင္ ဆရာဝန္ က ေပးမွာမဟုတ္ပါ။
         ကူးစက္တယ္ဆိုတာ ေရာဂါပိုးကသာျဖစ္ေစတယ္။ အတြင္းတိမ္၊ အျပင္တိမ္၊ မ်က္ၾကည္လႊာ
အမာရြတ္ေတြက ပိုးနဲ႔မဆိုင္ပါ။ မ်က္စဥ္းဆိုတာလဲ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိလို႔ဘယ္မ်က္စဥ္းလဲသိဘို႔ လိုေပးပါတယ္။ မ်က္စိနာအတြက္သံုးတာကိုေနာက္တေယာက္ခပ္ရင္ ကူးႏိုင္ေျခ ရွိတယ္။Glaucoma မ်က္စိေရတိမ္
         WHO အဆိုအရ တကမာၻလံုးဆိုရင္ မ်က္စိကြယ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းထဲမွာဒုတိယလိုက္တယ္။ ပဌမက Cataracts အတြင္းတိမ္ ျဖစ္တယ္။ မ်က္စိေရတိမ္ကို"တိတ္တိတ္ေလး အျမင္စြမ္းကို အခိုးခံေနရ တယ္" လို႔ တင္စားၾကတယ္။
        မ်က္စိေရာဂါေတြထဲမွာ အေရးၾကီးေရာဂါတခုျဖစ္တယ္။ မ်က္စိအတြင္းထဲမွာဖိအားသက္ေရာက္တာ ခံေနရတယ္။ အခ်ိန္နဲ႔ တေျပးညီ စနစ္တက်ကုသမႈ မလုပ္ရင္အျမင္အာရံုေၾကာကို ထိခိုက္ရာ ကေန ျမင္ႏိုင္ စြမ္းကို ထိခိုက္ေစမယ္။အစပိုင္းမွာ ေဘးပိုင္းအျမင္ အားနည္တာျဖစ္ေစမယ္။ ေနာက္ဆံုး မ်က္စိကြယ္မယ္။
         Types of Glaucoma ေရတိမ္အမ်ိဳးအစားေတြ

(၁) Primary open-angle glaucoma ဆိုရင္ အရည္ထြက္လမ္း လံုးဝပိတ္ေနတာေတာ့မဟုတ္ဘူး။ Trabecular meshwork ဆိုတာေလး တစိတ္တပိုင္း ပိတ္ေနတယ္။တေျဖးေျဖးခ်င္း မ်က္စိႏွစ္ဖက္လံုး မံႈလာတယ္။ အသက္ၾကီးထာရင္ Tunnel visionျဖစ္လာမယ္။
(၂) Acute angle-closure glaucoma ဆိုရင္ မ်က္စိအတင္းနာမယ္။ပ်ိဳ႕-အန္မယ္။ ရုတ္တရက္ မ်က္စိမံႈ လာမယ္။ အဝိုင္းကြင္းေတြ ျမင္ေနရမယ္။မ်က္စိနီေနမယ္။ Iris သူငယ္အိမ္ၾကြက္ သား ေရွ႕ဖက္ ကို ေဖါင္း တာတယ္။ ၾကာေတာ့Aqueous fluid အရည္က Trabecular meshwork ဆီ မေရာက္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။
ရုတ္တရက္လဲျဖစ္သလို ေျဖးေျဖးခ်င္းလဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေဒါင့္က်ဥ္းေနသူမွာသူငယ္အိမ္က်ယ္လာရင္ Acute angle-closure glaucoma ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။အေမွာင္ထဲ ဝင္လိုက္ခ်ိန္မ်ိဳး၊ စိတ္ဖိအားမ်ားတာမ်ိဳး၊ စိတ္လႈတ္ရွားမႈမ်ားတာမ်ိဳး၊ ေဆးတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္လဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဥပမာ Desloratadine(Clarinex), Cetirizine (Zyrtec), Doxepin, Protriptyline (Vivactil),Atropine eyedrops တျခား အမ်ိဳးအစားခြဲနည္းေတြ -

(1) Primary open-angle glaucoma ျဖစ္ေနသူ တဝက္ေလာက္က ဒီေရာဂါရွိေနတာကို မသိၾကဘူး။

(2) Angle-closure glaucoma ရုတ္တရက္ျဖစ္တယ္။

(3) Normal-tension glaucoma ကို normal-pressure glaucoma, low-tensionglaucoma or low-pressure glaucoma လို႔လဲေခၚတယ္။ IOP က မ်ားမေနဘူး။ဘာလို႔ျဖစ္သလဲ မေသျခာဘူး။ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။

(4) Pigmentary glaucoma ရွားတယ္။ ေယာက္်ားေတြနဲ႔ အသက္ ၃ဝ-၄ဝ ၾကားမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။

(5) Secondary glaucoma နာတာရွည္ျဖစ္တယ္။ မ်က္စိထိခိုက္ခံထားရာကေနဆက္ျဖစ္တယ္။ Eye infection, Inflammation, Tumor or enlargement of thelens due to a Cataract ေတြကေနလဲ ဆက္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

(6) Congenital glaucoma ေမြးရာပါျဖစ္တယ္။ ကေလးငယ္ေတာ့ စမ္းရခက္တယ္။ ေယာက္်ားေလးေတြ မွာ ပိုျဖစ္တယ္။Complications ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္လာႏိုင္တာေတြ -

• Blind spots မ်က္စိအျမင္စက္ဝန္း ေဘးပိုင္းမွာ မျမင္ႏိုင္တဲ့ေနရာေလးေတြ ျဖစ္တယ္။

• Tunnel vision ေျမာင္းထဲကေနၾကည့္ေနရသလိုျဖစ္မယ္။

• Total blindness လံုးဝ မ်က္စိကြယ္မယ္။Tests and diagnosis စမ္းသပ္နည္းေတြ

           အေရးၾကီးတဲ့ ေရာဂါေတြကို လူနာလာမွ ေဆးကုေပးတာမ်ိဳး တင္မကဘဲ Screening
ေခၚတဲ့ လူအမ်ားကို ဆန္ကာတင္ စစ္နည္းနဲ႔ လုပ္ရတယ္။ ထံုးစံအတိုင္းမ်က္စိစစ္ရင္ Tonometer ကရိယာသံုးတယ္။ IOP မ်က္စိထဲက ဖိအားကို တိုင္းတယ္။ပံုမွန္ဆိုရင္ IOP က 21 mmHg ထက္နည္းရတယ္။ 30 mmHg ထက္မ်ားေနရင္မ်က္စိကြယ္ဘို႔ ေကာင္းေနသူေတြ 15 mmHg သာရွိေနသူေတြထက္ အဆ ၄ဝ မ်ားေနျပီ။Optic nerve damage မ်က္စိအာရံုေၾကာစစ္ေဆးမယ္။ Visual fieldtest ျမင္ကြင္းအက်ယ္တိုင္းမယ္။ Cornea thickness မ်က္ၾကည္လႊာအထူတိုင္းမယ္။
Sophisticated imaging technology နည္းအဆန္းနဲ႔လဲ စမ္းႏိုင္တယ္။ဒီနည္းေတြထဲမွာ Scanning laser polarimetry (SLP), Optical coherencetomography (OCT) and Confocal scanning laser ophthalmoscopy ေတြပါတယ္။Gonioscopy နဲ႔ Visual field testing ဆိုတာေတြလဲ လုပ္တယ္။ 
Glaucoma Treatments မ်က္စိ-ေရတိမ္ကို ဘယ္လိုကုသမလဲ

နည္း (၃) နည္းသံုးတယ္။ မ်က္စဥ္း နဲ႔ ေဆးတြဲေပးတာဟာ IOP က်ေအာင္ လုပ္တာျဖစ္တယ္။ နာတာမ ရွိေတာ့ မ်က္စဥ္း ခပ္ဘို႔ ေပါ့ဆတတ္တယ္။
1. Eyedrops မ်က္စဥ္း

• Prostaglandin-like compounds = Latanoprost (Xalatan) and Bimatoprost (Lumigan) ေတြသံုးတယ္။ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ = မ်က္စိနဲနဲနီမယ္၊သူငယ္အိမ္ပိုနက္မယ္။ မ်က္ခံအေမွာ ေရာင္ခ်ယ္ပိုမ်ားမယ္။ မ်က္စိသိပ္ၾကည့္မေကာင္း ျဖစ္မယ္။ အျမင္လႊာေရာင္မယ္။

• Beta blockers = Timolol (Betimol, Timoptic), Betaxolol (Betoptic) andMetipranolol (Optipranolol) ေတြ သံုးတယ္။ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ =အသက္ရွဴခက္မယ္။ ႏွလံုးခုန္ေႏွးမယ္။ ဆံပင္ကြ်တ္မယ္။ ေသြးဖိအား က်မယ္။က်ား-အဂၤါသန္မႈ နည္းမယ္။ အားယုတ္မယ္။ စိတ္က်မယ္။ မွန္ဥာဏ္ေလွ်ာ့မယ္။ပန္းနာရွိသူ၊ အသက္ရွဴလမ္းေရာဂါရွိသူ၊ ဆီးခ်ိဳရွိသူေတြကို သတိနဲ႔သာေပးတယ္။

• Alpha-agonists = Apraclonidine (Iopidine) and Brimonidine (Alphagan)
ေတြသံုးတယ္။ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ = အားယုတ္၊ ေခါင္းမူး၊မ်က္စိနီ-ယား-ေရာင္၊ အာေခါင္ေျခာက္။

• Carbonic anhydrase inhibitors = Dorzolamide (Trusopt) and Brinzolamide(Azopt) ေတြ သံုးတယ္။ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ = ဆီးခဏခဏသြား၊ ေျခ-လက္က်င္။

• Miotic or cholinergic agents = Pilocarpine (Isopto Carpine) andCarbachol (Isopto Carbachol) ေတြ သံုးတယ္။ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ =မ်က္စိေနရာနာ၊ မ်က္စိၾကည့္ မေကာင္း၊ ႏွာေစသလိုျဖစ္၊ တံေတြးမ်ား၊ အစာမေက်။

• Epinephrine compounds = Dipivefrin (Propine) ကို သံုးတယ္။ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ = မ်က္စိနီ၊ ရင္တုန္၊ ေသြးဖိအားမ်ား၊ ေခါင္းကိုက္၊စိုးရိမ္။
2. Oral medications စားေဆးေတြ

Eyedrops မ်က္စဥ္တခုတည္းနဲ႔မရရင္ ေသာက္ေဆးေပးမယ္။ Carbonic anhydrase inhibitor ေဆးကို အစာနဲ႔ တြဲေသာက္ရတယ္။
3. Surgery ခြဲစိတ္ကုသနည္း

ေသာက္ေဆး မခံႏိုင္ရင္၊ ေသာက္ေဆး + မ်က္စဥ္းနဲ႔ မရရင္ လိုအပ္ရင္ ခြဲရမယ္။

• Laser surgery ေလဆာနည္းနဲ႔ခြဲျခင္း။ Open-angle glaucoma အတြက္ Trabeculoplasty ကိုလုပ္တယ္။

• Filtering surgery မ်က္စဥ္းေရာ ေလဆာေရာမရရင္ Trabeculectomy နည္းလုပ္တယ္။

• Trabecular meshwork တစိတ္တပိုင္းကို Electrocauterizing tool သံုးျပီး ထုတ္ေပးတယ္။

• Drainage implants ဆိုတာ ထည့္ေပးတယ္။ Lifestyle and home remedies အိမ္မွာ ဘယ္လိုေနမလဲ

• Acute angle-closure glaucoma ေဒါင့္က်ဥ္းေရတိမ္ဆိုတာ အေရးေပၚျဖစ္တယ္။ ခ်က္ခ်င္း မ်က္စိ အထူးကုဆရာဝန္ကို ျပပါ။

• Sip fluids frequently ေရ-အရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

• Exercise safely သင့္ေတာ္တဲ့ ကိုယ္လက္-ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Source.......Knowledge For Your Health