3. ေနကာမ်က္မွန္ဝတ္ဆင္ပါ
ေနကာမ်က္မွန္ဟာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ မ်က္လံုးပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မၾကာခဏထိေတြ႔ပါက အတြင္းတိမ္နဲ႔ အျမင္အာ႐ံုခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ A နဲ႔ B ေတြကို 99% မွ 100% ထိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ၿပီး မ်က္လံုးေဘးဘက္ထိပါ ကာေပးႏုိင္တဲ့ မ်က္မွန္မ်ိဳးကိုေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ။ ထုိကဲ့သို႔ ေရာင္ျခည္တန္းေတြကို ကာေပးႏုိင္တဲ့ မွန္ဘီးလူေတြဟာ ကားေမာင္းစဥ္ မ်က္စိစူးျခင္းကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
မ်က္ကပ္မွန္ေတြမွာ ေနေရာင္ျခည္ကာေပးႏိုင္တဲ့ အမ်ိဳးအစားရွိေပမယ့္လည္း အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ေနကာမ်က္မွန္ကို ထပ္မံဝတ္ဆင္ျခင္းျဖင့္ ပုိမိုထိေရာက္တဲ့ကာကြယ္မႈကိုရယူသင့္ပါတယ္။
4. လုပ္ငန္းခြင္တြင္ အႏၲရာယ္ကင္း မ်က္လံုးအကာမ်ား ဝတ္ဆင္ျခင္း
လုပ္ငန္းခြင္မွာျဖစ္ျဖစ္၊ အိမ္မွာျဖစ္ျဖစ္ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ပစၥည္းေတြကို ကိုင္တြယ္အသံုးျပဳရမည္ဆုိပါက မ်က္လံုးအကာအကြယ္မ်ားကို မျဖစ္မေနဝတ္ဆင္သင့္ပါတယ္။
ေရခဲျပင္ေဟာ္ကီကစားနည္းကဲ့သို႔ အားကစားမ်ားသည္ မ်က္လံုးကိုထိခိုက္ဒဏ္ရာရေစႏုိင္တာေၾကာင့္ မ်က္လံုးအကာအကြယ္မ်ား၊ ဦးထုပ္မ်ား၊ မ်က္ႏွာအကာအကြယ္အဖံုးမ်ား စတာေတြကိုဝတ္ဆင္ၿပီးမွ ကစားသင့္ပါတယ္။
5. ကြန္ပ်ဴတာဖန္သားျပင္မွ ေဝးရာသို႔ၾကည့္ေပးျခင္း
ကြန္ပ်ဴတာ (သို႔) ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ကို အၾကာႀကီးစိုက္ၾကည့္ေနပါက -
- မ်က္လံုးဒဏ္ရာရျခင္း
- အျမင္အာ႐ံုေဝဝါးလာျခင္း
- အေဝးကို အာ႐ံုစူးစိုက္ရာတြင္ျပႆနာျဖစ္လာျခင္း
- မ်က္လံုးေျခာက္ျခင္း
- ေခါင္းကိုက္ျခင္း
- လည္ပင္း၊ ေက်ာနဲ႔ လက္ေမာင္းနာက်င္ျခင္းတုိ႔ကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
မ်က္လံုးမ်ားကို ကာကြယ္ရန္မွာ -
- မ်က္မွန္ (သို႔) မ်က္ကပ္မွန္ေတြဟာ မိမိမ်က္လံုးရဲ႕ပါဝါနဲ႔ကိုက္ညီမႈရွိၿပီး ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကည့္လို႔ေကာင္းတာေသခ်ာပါေစ။
- မ်က္လံုးကိုက္တာမသက္သာပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ ျပသပါ။
- ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္ရဲ႕ အေပၚဆံုးထိပ္ဟာမ်က္လံုးနဲ႔တစ္တန္းတည္းရွိေနပါေစ။ သို႔မွသာ မ်က္ႏွာျပင္ကို အနညး္ငယ္ငံု႔ၾကည့္သေယာင္ျဖစ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
- သက္ေသာင့္သက္သာရွိၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို အေထာက္အပံ့ေပးႏုိင္မယ့္ ကုလားထုိင္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ေျခေထာက္မ်ားကို ၾကမ္းျပင္ေပၚ အျပားလိုက္ခ်ထားႏိုင္တဲ့အေနအထားျဖင့္သာထုိင္ပါ။
- မ်က္စိမ်ားေျခာက္ေသြ႔လာပါက မၾကာခဏမ်က္ေတာင္ခတ္ေပးပါ။
- မ်က္လံုးမ်ားကို မိနစ္ 20 တစ္ခါ အနားေပးပါ။ ေပ 20 ခန္႔အကြာအေဝးကို စကၠန္႔ 20 ခန္႔ၾကည့္ေပးပါ။ 2 နာရီၾကာတစ္ခါထ၍ 15 မိနစ္ခန္႔ အားလပ္ခ်ိန္ယူပါ
6. မ်က္စိဆရာဝန္နဲ႔ ပံုမွန္ျပသပါ
ကေလးငယ္ေတြအပါအဝင္ လူတုိင္းဟာ ပံုမွန္မ်က္စိစစ္ေဆးျခင္းကို ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ဤကဲ့သို႔လုပ္ေဆာင္ျခင္းဟာ အျမင္အာ႐ံုကိုကာကြယ္ေပးႏုိင္႐ံုသာမက ၾကည္လင္ျပတ္သားေသာျမင္ကြင္းကိုလည္း ပိုင္ဆုိင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္စိစစ္ေဆးမႈခံယူျခင္းျဖင့္ ဘာေရာဂါလကၡဏာမွမျပတတ္တဲ့ ေရတိမ္ကဲ့သို႔ေရာဂါမ်ိဳးကိုရွာေဖြေတြ႔ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါကိုေစာစီးစြာသိရွိပါက ကုသမႈခံယူရာမွာ ပိုမိုလြယ္ကူပါတယ္။
Dr. Thinzar Wynn
No comments:
Post a Comment