ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္၌ အေဝးမႈန္ျခင္း ။ ( ေမာင္ျပည့္ေအာင္ ) (၂၅/၄/၁၇ ရက္ေန႔ထုတ္ ေၾကးမံုသတင္းစာပါေဆာင္းပါး)

             ေဆးဝါးကုသမႈနယ္ပယ္၌ လူနာမ်ားခံစားေနရေသာ ေရာဂါေဝဒ နာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းလ်က္ ခ်မ္းသာရာရေစရန္ ၊ေဆးပညာရွင္ အသီးသီးက ကုသနည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုစူးစမ္းေလ့လာ၍ က်င့္သံုးၾကရပါ သည္။ ထိုထိုေသာ ကုသနည္းမ်ားအနက္ အေကာင္းဆံုးနည္းစနစ္ျဖစ္ သည့္ ေရာဂါမျဖစ္မီက ၾကိဳတင္ကာကြယ္ကာ ခ်မ္းသာရာရေစေသာနည္း မ်ားကို ပိုမိုေလ့လာက်င့္သံုးၾကသည္ကို ေတြ႔ျမင္ၾကရပါသည္။အထူးသျဖင့္ အျဖစ္ မ်ားေသာ ေရာဂါမ်ားကို မျဖစ္မီကၾကိုတင္ ကာကြယ္ေရးအတြက္ ဦးစားေပးေလ့လာၾကပါသည္။

မ်က္စိက်မ္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈအတြက္လည္း၊ပညာရွင္အသီးသီးက နယ္ပယ္စံုတြင္ျဖန္႔က်က္ေလ့လာ မႈမွ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားကို မွတ္တမ္း တင္ထားေသာ စာတမ္းမ်ားတြင္၊မ်က္မွန္တပ္ရန္ လိုအပ္ခ်က္ရွိလာေသာ မ်က္စိ မႈန္ျခင္း(Refractive Error)သည္ ယေန႔လူငယ္မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ား ေသာမ်က္စိျပႆနာျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပ ၾကပါ သည္။ သက္ၾကီးမ်က္စိမႈန္ ျခင္းႏွင့္ ေမြးရာပါမ်က္စိမႈန္ျခင္း မဟုတ္သည့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္ မ်ားတြင္ အျဖစ္ မ်ားေသာ ၎ျပႆနာကိုေျဖရွင္းရန္ တိက်ေသခ်ာေသာ နည္းလမ္းကို  ရွာေဖြေနၾကဆဲျဖစ္ေသာ္လည္း ၊ အေလ့ အက်င့္တခုကို ကာယကံရွင္ကိုယ္တိုင္ႏွင့္ မိဘမ်ားက သတိထားေလ႔က်င့္ျပဳျပင္ေပးျခင္း အားျဖင့္ မျဖစ္ပြားေအာင္ အတိုင္းအတာတခုအထိ ကာကြယ္နိဳင္မည္ျဖစ္ ပါသည္။

          ထိုသို႔ၾကိဳတင္ကာကြယ္ရာတြင္ အေထာက္အပံံ့ျဖစ္ေစရန္အတြက္ အေျခခံဗဟုသုတအျဖစ္၊ အေဝး အနီးရွိ အရာဝတၱဳ ပံုရိပ္မ်ားကို ၾကည္ ၾကည္လင္လင္ ျမင္နိဳင္ေစရန္အတြက္ ဖန္တီးေပးေသာ မ်က္စိအတြင္း ဖက္ရွိ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတခု၏ အလုပ္လုပ္ပံုကိုလည္း ေယဘုယ်အား ျဖင့္သိထားသင့္ပါသည္။ 

                                အထက္ေဖာ္ျပပါပံုမ်ားကို အနည္းငယ္ေလ့လာၾကည့္ပါ။ ပံုမ်ား၏ အလယ္ဗဟုိရွိ အဝိုင္းသည္ မ်က္စိ အတြင္းရွိ  မွန္ဘီလူးျဖစ္ျပီး၊ အျပင္ ဖက္အဝိုင္းသည္ ၾကြက္သားဝိုင္းတခုျဖစ္၏။၎တို႔ႏွစ္ခုကို ဆံျခည္မွ်င္ ၾကြက္သား မ်ားျဖင့္ဆိုင္းထားသည္ကို ေတြ႔ၾကရပါမည္။ေအာက္ပံု ႏွစ္ပံု သည္ အထက္ပံုႏွစ္ပံု၏ ေဘးတိုက္ျမင္ ရေသာ ပံုျဖစ္ျပီး၊အျပင္ၾကြက္ သား ဝိုင္းႏွင့္ ဆံျခည္မွ်င္ၾကြက္သားတို႔ တင္းျခင္းေလ်ာ့ျခင္း ျပဳမႈေၾကာင့္ မ်က္စိ တြင္းရွိ မွန္ဘီလူး ပါးျခင္းထူျခင္း ျဖစ္ေပၚလာပံုကို သရုပ္ျပပါသည္။ ထိုကဲ့ သို႔ မွန္ဘီလူးကို အထူ အပါးေျပာင္း လဲေစျခင္းျဖင့္ အနီးအေဝး ေျပာင္း လဲေနေသာ အရာဝတၱဳပံုရိပ္တို႔ကို ခ်ိန္ဆနိဳင္ျပီး ၾကည္လင္ေသာ အျမင္ကို ရၾကျခင္းျဖစ္ပါသည္။

အသက္ၾကီးရင့္မႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ၾကြက္သားမ်ား၏လႈပ္ရွား မႈမ်ား ေႏွးေကြးလာသကဲ့သို႔ ပံုတြင္ျမင္ ရသည့္ မ်က္စိ၏အျပင္ၾကြက္ သားဝိုင္းလည္း ေျပာင္းလဲမႈျပဳရာတြင္ေႏွးေကြးသြားေသာေၾကာင့္ မ်က္စိ၏ မွန္ဘီ လူးသည္  အထူအပါးျခားနားမႈနည္းသြားျပီး သက္ၾကီးအနီး မႈန္ျဖစ္ ရ၏။အနီးၾကည့္မ်က္မွန္တပ္မွ စာဖတ္ (အနီး ၾကည့္)ရာတြင္ ၾကည္ၾကည္ လင္လင္ ျမင္ရမည္ျဖစ္၏။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ လူငယ္အမ်ားစု အေဝးမႈန္လာ ရ ျခင္း အေၾကာင္းရင္းတြင္လည္း၊အထက္ေဖာ္ျပပါ မ်က္စိ ၾကြက္သားမ်ားႏွင့္မွန္ဘီလူးတို႔၏ အနီးအေဝး အေျပာင္း အလဲ ခ်ိန္ဆနိုင္မႈ အားနည္းသြားေသာေၾကာင့္ပင္ ျဖစ္ပါသည္။ သက္ၾကီးအနီးမႈန္သည္ အ သက္ အရြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ျပီး၊ဆယ္ေက်ာ္သက္ အေဝးမႈန္သည့္ မွားယြင္း ေသာအေလ့အက်င့္ေၾကာင့္ျဖစ္ေၾကာင္း၊  Kellogg Eye Center မွThe study's lead author and a resident physician ျဖစ္သူ MD,ဆိုဖီယာ Y ဝမ္းက ဆိုပါသည္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္ အေဝးမႈန္ျဖစ္သူမ်ားသည္ အခန္းတြင္းအေန မ်ားသူမ်ားႏွင့္ အနီးၾကည့္အသံုးမ်ား သူမ်ားျဖစ္ၾကျပီး၊ ကေလးဘဝႏွင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ဘဝအစ( ၉ႏွစ္ ၁၀ႏွစ္ ဝန္းက်င္)တြင္ ၎အေလ့အက်င့္ အတိုင္းေနထိုင္ခဲ့ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ မ်က္စိတဆံုး အေဝးၾကည့္ရန္ကို ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္သူမ်ာျဖစ္ၾကျပီး၊ စာေရးျခင္း၊စာဖတ္ျခင္:(ယေန႔ေခတ္ စမတ္ဖံုး ၊ တက္ဘလက္ ၊ ကြန္ပ်ဴတာ စသည္တို႔သံုးစြဲျခင္း ) ကဲ့သို႔ အနီး ၾကည့္အလုပ္တခုခုကို လုပ္ေနရမွ ေၾကနပ္ေနတတ္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါသည္။

ေမြးရာပါအေဝးမႈန္သူမ်ားသည္ ေမြးရာပါမ်က္လံုး(Eye ball)ရွည္ ေနျခင္း (သို႔) ၾကီးေနျခင္း ႏွင့္ မ်က္လံုး တိုေနျခင္း (သို႔) မ်က္လံုးေသး ေန ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ အျမင္အလ်ားတိိုျခင္း(Nearsightedness)ႏွင့္ အျမင္ အ လ်ားရွည္(Farsightedness) ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေန၍ အေဝးမႈန္ျပီး မ်က္မွန္တပ္ ရန္လိုအပ္ရျခင္း ျဖစ္ပါ သည္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ သရုပ္ေဖာ္ပံုမ်ားကို ေလ့ လာပါက သိနိဳင္ပါသည္။

       

အေပၚဆံုးပံုသည္ ပံုမွန္သဘာဝအတိုင္းျဖစ္ေသာ မ်က္စိ၏ အျမင္ အလ်ားျဖစ္ျပီး ပံုရိပ္သည္ျမင္လႊာ၌ တထပ္တည္းက်ပါသည္။ လက္ဝဲဖက္ ေအာက္ပံုသည္ အျမင္အလ်ားတို၍ ျမင္လႊာ၏ေရွ႕တြင္ေစာ၍ ပံုရိပ္ က် ေရာက္ေသာေၾကာင့္ အေဝးမႈန္ျခင္းျဖစ္၏။ ထိုနည္းတူ လက္ယာဖက္ ေအာက္ပံုသည္ အျမင္အလ်ား ရွည္၍ ျမင္လႊာကို ေက်ာ္လြန္ကာ ပံုရိပ္က် ေရာက္ေသာေၾကာင့္ အေဝးမႈန္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ထိုအေျခအေန သည္ ေမြးရာပါျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ကာကြယ္ျခင္း ႏွင့္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲျခင္း တစံု တရာ ျပဳလုပ္၍ ရမည္မဟုတ္ဘဲ အရွိအတိုင္းသာ လက္ခံၾကရမည္ ျဖစ္ပါ သည္။

ျပည္သူ႔က်မ္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ အျပည့္အဝရရွိေသာ နိဳင္ငံမ်ားတြင္  ေက်ာင္းေနအရြယ္ ကေလးငယ္ မ်ားအား အေထြေထြ က်မ္းမာ ေရးစစ္ေဆးျပီး ကေလးဘဝကပင္ ကုသမႈမ်ားေပးသကဲ့သို႔၊ မ်က္စိက်မ္းမာေရးကို လည္း စစ္ေဆးေပးကာ မ်က္မွန္လိုအပ္ေသာ ေမြးရာပါအေဝးမႈန္ကေလးမ်ားအား မ်က္မွန္တပ္ဆင္ေစျခင္းျဖင့္ အမ်ားနည္းတူ ၾကည္လင္ေသာ အျမင္အာရံုကိုု ရရွိၾကမည္ျဖစ္ပါသည္။

 ဆယ္ေက်ာင္သက္အေဝးမႈန္သူမ်ားမွာမူ ၎တို႔ႏွင့္မတူဘဲ မွား ယြင္း ေသာ အေလ့အက်င့္မ်ားေၾကာင့္ အေဝးမႈန္ရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားကယံုၾကည္လာၾကပါသည္။ ျမင့္တက္လာလ်က္ရွိေသာ ႏႈန္းထား ကို တားဆီးေရးအတြက္ ဂလိုဘယ္အတိုင္း အတာျဖင့္ ပညာရွင္ အသီးသီးက သုေတသနျပဳလုပ္ျပီး အၾကံျပဳခ်က္ မ်ားထုတ္ျပန္ ခဲ့ၾကပါ သည္။ နံရံပိတ္အခန္းမ်ားတြင္ ေနထိုင္ခ်ိန္ကုိေလ်ာ့ခ် ၍ အေဆာက္ အဦးမ်ား၏ျပင္ပတြင္ သဘာဝအလင္း ေရာင္ျဖင့္ေနထိုင္ခ်ိန္ကို တိုးျမွင့္ သင့္ေၾကာင္းအၾကံျပဳခ်က္၊(” အေဝးမႈန္မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ နည္း”http: //www.pyaeaungcoa.com တြင္ ေရးသားေဖာ္ျပျပီး)၊ 20/20/20 အၾကံ ျပဳခ်က္၊One lecture period အၾကံျပဳခ်က္ႏွင့္ 12”-14” အၾကံျပဳခ်က္တို႔ သည္ လူသိမ်ားျပီးထင္ရွားပါသည္။

20/20/20 အယူအဆမွာ အနီးၾကည့္ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ မီးနစ္ (၂၀) ၾကာျပီးတိုင္း၊ေပ(၂၀)အကြာအေဝးရွိ အရာဝတၱဳ ပံုရိပ္တို႔ကို စကၠန္႔ (၂၀) မွ်ၾကည့္သင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳခ်က္ျဖစ္ပါသည္။ ထိုသို႔ၾကည့္ရႈနိဳင္ရန္ အတြက္ အလုပ္ခန္း အိမ္ခန္းတို႔၏ နံရံတြင္ ဓါတ္ပံု ပန္းခ်ီကား စသည္ တို႔ကိုခ်ိတ္ဆြဲထားရွိျခင္း၊ အခန္းေဒါင့္ ႏွင့္ စားပြဲေပၚတို႔တြင္ သစ္ပင္ငယ္ မ်ား ပန္းပင္ပန္းအိုးမ်ား ပန္းပုလက္ရာမ်ား ထားရွိျခင္းျဖင့္ အေထာက္အပံ့ ရေစမည္ျဖစ္ ေၾကာင္းဆိုပါသည္။

One lecture period အယူအဆကို အၾကံျပဳသူတို႔က 20/20/20 အယူအဆ၏ အၾကံျပဳခ်က္မ်ားကို လကၡံေသာ္လည္း၊မီးနစ္(၂၀)အခ်ိန္ကို ေစာဒကတက္ၾကျပီး၊စာသင္ခ်ိန္တခ်ိန္၏ ၾကာျမင့္ခ်ိန္ကဲ့သို႔ (၄၅) မီးနစ္ မွ် သတ္မွတ္သင့္ေၾကာင္း၊မီးနစ္(၂၀)အခ်ိန္သည္ နည္းလြန္းေၾကာင္းဆိုပါ သည္။ စာေရးစာဖတ္ျပဳရာတြင္ လည္းေကာင္း အိုင္တီဒီဗိုက္စ္မ်ားကို အသံုးျပဳရာတြင္လည္းေကာင္း၊ မ်က္ႏွာႏွင့္ကပ္၍ မၾကည့္သင့္ေၾကာင္း၊ ၁၂ လကၼ ႏွင့္ ၁၄လကၼ အကြာအေဝးအတြင္း ထား၍ၾကည့္ျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုး အကြာအေဝးပင္ျဖစ္ေၾကာင္း အၾကံ ျပဳခ်က္(12”-14”အယူ အဆ)ကိုမူ အားလံုးက လက္ခံၾကပါသည္။

အခ်ဳပ္အားျဖင့္ဆိုရပါမူ ေမြးရာပါမဟုတ္ေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္အေဝးမႈန္ျခင္းသည္ ကေလးဘဝ (မူလတန္းေက်ာင္းသား အရြယ္) မွစတင္ကာ အေျချပဳလာပါသည္။ ကေလး၏ အမူအက်င့္မ်ားက အဓိ ကက်ပါသည္။ ကေလးအား မိဘမ်ားက ဂရုတစိုက္ေစာင့္ၾကည့္လ်က္ မွားယြင္းေသာ အမူအက်င့္မ်ား ကို ျပဳျပင္ေပးျခင္းသည္သာ ထိေရာက္ ေသာကာကြယ္မူျဖစ္ေၾကာင္း သတိမူၾကရမည္ျဖစ္ပါသည္။ သို႔ျဖစ္ရာ မိမိ တို႔ရင္ ေသြးမ်ား၏ ဘဝအတြက္ အေရးပါလွေသာ အရြယ္ျဖစ္သည့္ ဆယ္ ေက်ာ္သက္အရြယ္တြင္ အေဝးမႈန္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္အတြက္ အထက္ ပါအၾကံျပဳခ်က္မ်ားကို ေလ့လာျပီး၊ ဂရုတစိုက္ေစာင့္ၾကည့္ ျပဳျပင္ေပးသင့္ပါေၾကာင္း အၾကံျပဳ ေရးသားအပ္ ပါသည္။ 

ေမာင္ျပည့္ေအာင္