အေဝးမႈန္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္နည္း( ယေန႔ ၅/၃/၁၇ ေန႔ ထုတ္ ျမဝတီသတင္းစာပါေဆာင္းပါး )

အေဝးမႈန္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္နည္း

         မ်က္ေမွာက္ေခတ္တြင္ အေရွ႕အာရွရွိ ကေလးမ်ား၌ အေဝးမႈန္ျဖစ္လာၾကသည့္ႏႈန္းထားသည္ ၈၀% မွ ၉၀% အတြင္းရွိလာျပီး၊ ဥေရာပႏွင့္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္ ၄၀%  မွ ၅၀% အတြင္းရွိ လာျပီျဖစ္ေၾကာင္း အျမင္စြမ္းရည္ဆိုင္ရာေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာသူ ပညာရွင္မ်ားက(The journal JAMA Ophthalmology) တြင္ေဖာ္ျပထားပါသည္။၎ႏႈန္းထားသည္ စိုးရိမ္ဖြယ္ရာ အေျခအေနတြင္ရွိျပီး၊အေဝးမႈန္ တားဆီးေရးအတြက္ နည္းလမ္းရွာေဖြ၍ ၾကိဳးပန္းၾကရန္လည္းတိုက္တြန္းထားပါသည္။

အေဝးမႈန္ျခင္းတြင္ အျမင္အလ်ားတုိ(nearsightedness)ေသာေၾကာင့္ အေဝးမႈန္ျခင္း(Myopia-မိုင္ယိုးပီးယား) ႏွင့္ အျမင္အလ်ားရွည္(Farsightedness)ေသာေၾကာင့္ အေဝးမႈန္ျခင္း(Hyperopia-ဟိုက္ပါရိုးပီးယား) ဟူ၍ရွိ ရာ၊အျဖစ္မ်ားေသာ အျမင္အလ်ားတို(nearsightedness)ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားသည့္ အေဝးမႈန္ျခင္း (Myopia-မိုင္ယိုးပီးယား)ကို အဓိကထား သုေတသနျပဳၾကပါသည္။

မ်က္စိကုသမႈနယ္ပယ္၌ ေလဆာေရာင္ျခည္အမိ်ဳးအစား(Excimer Laser) တမ်ိဳးကိုအသံုးျပဳ၍၊ LASIK(Laser in Situ Intrastomal Keratomilesis) နည္းပညာျဖင့္၊ အထက္ေဖာ္ျပ အေဝးမႈန္ျခင္းမ်ားကို ကုသမႈေပးနိဳင္ေသာ္လည္း၊ မျဖစ္ပြားေအာင္ ဟန္႔တားသည့္နည္းစနစ္မ်ားကိုမူ ျပည့္ျပည့္စံုစံု မေတြ႕ရွိၾက ေသးေသာေၾကာင႔္ ပညာရပ္ဆိုင္ရာသုေတသီမ်ားက ၾကိဳးစားရွာေဖြေနၾကပါသည္။

လန္ဒန္ကင္းေကာလိပ္(King’s College London)ရွိ အပူပိုင္းေဒသေဆးဝါးကုသမႈႏွင့္ တကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈဆိုင္ရာဌာန( Department of Hygiene & Tropical Medicine) ႏွင့္ အျခားေသာ အင္စတီက်ဴး ရွင္းမ်ားပူးေပါင္း၍၊ အေဝးမႈန္ျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေသာ ေလ့လာမႈအသစ္တခုျပဳ လုပ္ခဲ့ၾကပါသည္။ ထိုေလ့လာ မႈမွာ- အသက္(၆၅)ႏွစ္အထက္ရွိ ေသာသူမ်ားကို ေရြးခ်ယ္သုေတသနျပဳျခင္းျဖစ္ျပီး ၊ ဥေရာပတိုက္ရွိ အေဝး မႈန္သူ (၃၇၁)ဦးႏွင့္ အေဝးမႈန္ မဟုတ္ေသာ (၂,၇၉၇)ဦးတို႔အား ေလ့လာခဲ့ၾကပါသည္။ သုေတသီမ်ားက ၎တို႔၏အသက္(၁၄)ႏွစ္မွ (၂၉) ႏွစ္အတြင္း၊ ေန႕စဥ္ေနထိုင္မႈပံုစံ၊စရိုက္လကၡဏာမ်ား၊ ေလ့က်င့္သင္ၾကား မႈ၊လူမႈပတ္ဝန္းက်င္အေျခအေနမ်ားကို အဓိကထား ေလ့လာခဲ့ၾကပါသည္။ ထိုေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ ေခတ္ ပညာပိုတတ္ေသာသူမ်ားတြင္ အေဝးမႈန္သူပိုမ်ားေၾကာင္းေတြ႔ရွိရျပီး ၊ ထိုသူမ်ားသည္ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ထိ ေတြ႔မႈနည္းသူမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသီတို႔က ယံုၾကည္လကၡံလာၾကပါသည္။                           

ေနေရာင္ျခည္တြင္ပါဝင္ေသာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အမ်ိိဳးအစားဘီ(Ultraviolet B) သည္ မ်က္စိ ၌ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ေစျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္မႈရွိနိဳင္သည္ဟု ထိုေလ့လာမႈက ေဖာ္ျပ လိုက္ပါသည္။ ၎သုေတသီမ်ားက အေဆာက္အဦးမ်ား၏ ျပင္ပတြင္ အေနမ်ားသူမ်ားသည္ အခ်ိဳ႔ ေသာ မ်က္စိမႈန္ျခင္းကို ဟန္႔တားေစနိဳင္ေၾကာင္း ေကာက္ခ်က္ခ်ၾကပါသည္။ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သည္ အႏၱရယ္ ေရာင္ျခည္ျဖစ္သျဖင့္ ထိုပညာရွင္တို႔၏ ေရးသားခ်က္သည္ အထူးအာရံုစိုက္ျခင္းခံရေသာ စာတမ္းတေစာင္ ျဖစ္ခဲ့ပါသည္။

ဤသို႔ျဖင့္ ဥေရာပရွိသုေတသီစာတမ္းရွင္မ်ားက ေနေရာင္တြင္ပါဝင္ေသာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အမိ်ဳးအစားဘီကို အႏၱရယ္ရွိေသာ ေရာင္ျခည္အျဖစ္သာမက မ်က္စိကိုအေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစနိဳင္သည့္ အက်ိဳးျပဳေရာင္ျခည္အျဖစ္ပါ သတ္မွတ္နိဳင္သည့္အေျခအေနမ်ားကို သတိျပဳၾကေစလိုေၾကာင္း၊ ခရမ္း လြန္ေရာင္ျခည္ဘီသည္ အေဝးရွိအရာဝတၱဳတို႔ကို ၾကည္ၾကည္လင္လင္မျမင္ရသည့္ အေဝးမႈန္သူ (Myopic-မိုင္ယိုးပစ္)မ်ား မျဖစ္ေစရန္ အေထာက္အပံ့ျပဳသည္ကို ေတြ႔ရသည္ဟု ဆိုပါသည္။

တႏွစ္တာအတြင္းေနထိုင္မႈပံုစံကို အေျခခံလ်က္ လူတဦးခ်င္းစီ၏ အေဆာက္အဦးမ်ားျပင္ပတြင္ ေနထိုင္ခ်ိန္ ၊ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ထိေတြ႔မႈ အနည္းအမ်ားႏွင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အမ်ိဳးအစားဘီကို အႏၱရယ္ ကင္းစြာျဖင့္ မွန္မွန္ကန္ကန္ရရွိနိဳင္မႈ စသည့္အေျခအေနမ်ားအား ေလ့လာသည့္ သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ ခရမ္းလြန္ေရာင္ ျခည္အမိ်ဳးအစားဘီသည္ အေဝးမႈန္ျဖစ္ပြားျခင္းကို ထူးထူးျခားျခားေလ်ာ့က်ေစျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္မႈရွိ ေၾကာင္း၊ စာတမ္းရွင္သုေတသီမ်ားက ေရးသားၾကပါသည္။

အသက္ ၁၄ ႏွစ္မွ ၂၉ ႏွစ္အတြင္းရွိေသာ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူ အေဝးမႈန္မ်က္စိေဝဒနာရွင္မ်ား တြင္၊အထက္ေဖာ္ ျပပါျဖစ္စဥ္၏ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈသည္ အျမင့္ဆံုးအေျခအေနတြင္ရွိေၾကာင္းလည္း၊ ၎တို႔က ထပ္ေလာင္းေျပာဆိုပါသည္။

ဥေရာပရွိသုေတသီတို႔၏ ေရးသားေတြ႕ရွိခ်က္ႏွင့္ စပ္လ်င္း၍ အထက္ပါ သုေတသနအဖြဲ႔တြင္ မပါဝင္သူတဦးျဖစ္သည့္ ၾသစေတးလ် ေနရွင္နယ္ယူနီဗာစတီ(Australian National University) မွ ဧည့္ပါေမာကၡ ႏွင္႔ အျမင္စြမ္းအင္ဆိုင္ရာ သုေတသနပညာရွင္ ေဒါက္တာ အိုင္ရင္ေမာ္ဂန္(Ian Morgan) ကမူ “ သုေတသန ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားကိုသာ အပိုအလိုမရွိ ေဖာ္ျပေရးသားၾကရန္ႏွင့္ အပိုျဖည့္စြက္ျခင္းမ်ား ကိုေရွာင္ရွားၾကရန္ “ သတိေပးထားပါသည္။ အမွန္တကယ္တြင္လည္း ၎သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားသည္ အေဝးမႈန္ မ်က္စိအျမင္စြမ္းရည္ခ်ိဳ႔တဲ့မႈႏွင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဘီတို႔ ဆက္စပ္မႈရွိေၾကာင္းကိုသာ ေဖာ္ျပ နိဳင္ျပီး၊ အေၾကာင္းရင္း ႏွင႔္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈမ်ားကိုမႈ တိက်ေသာ အကိုးအကား အေထာက္အထား မ်ား ႏွင့္ တင္ျပနိဳင္ျခင္းမရွိေသးေၾကာင္း ေဒါက္တာေမာ္ဂန္က ေထာက္ျပပါသည္။

အေဝးမႈန္ျခင္းသည္ မ်ိဳးရိုးဗီဇႏွင့္ ဆက္ႏြယ္မႈရွိသည္ဟု လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကသိထားၾကေသာ္ လည္း၊ ၎သည္ေတြးထင္ယူဆထားသည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ားထဲမွေသးငယ္ေသာ အစိတ္အပိုင္းတခု မွ်သာျဖစ္ေၾကာင္း၊ ပတ္ဝန္းက်င္အေျခအေနႏွင့္ လူေနမႈစရိုက္လကၡဏာမ်ားသည္ အေဝးမႈန္ျခင္းကို ျမင့္တက္ေစသည္ ဟု အခ်ိဳ႕ကဆိုေသာ္လည္း ယၡဳအခ်ိန္ထိ ထင္ရွားေသာအေထာက္အထား မေဖာ္ျပနိဳင္ ၾကေသးေၾကာင္း၊ ၎အျမင္စြမ္းရည္ဆိုင္ရာ သုေတသနပညာရွင္္ကေထာက္ျပ၏။

အေဝးမႈန္ျခင္းသည္ ေခတ္ပညာတတ္လူတန္းစားမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားျပီး၊ထိုသူမ်ားအနက္ အေဆာက္အဦးတို႔၏ ျပင္ပ(outdoors) တြင္ အေနမ်ားသူမ်ား၌ ပို၍အျဖစ္နည္းေၾကာင္း သုေတသနျပဳခ်က္ မ်ားတြင္ေတြ႔ရျပီးေနာက္ လြန္ခဲ့ေသာ(၅)ႏွစ္ခန္႔မွစတင္ကာ ထိုင္ဝမ္ရွိေက်ာင္းမ်ားတြင္ စာသင္ခန္းအျပင္ ဖက္၌ စာသင္ခ်ိန္မ်ားကို တိုးျမွင့္လိုက္ၾကပါသည္။ ထိုရလဒ္မွာ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားမ်ား၏ အေဝးမႈန္ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းထား သိသိသာသာေလ်ာ့က်သြားခဲျခင္းျဖစ္ျပီး၊ဤအေျခအေနသည္ ႏွစ္ေပါင္း (၄၀)အတြင္း ပထမဦး ဆံုးရရွိခဲ့သည့္ တိုးတက္မႈျဖစ္ေၾကာင္း ေဒါက္တာေမာ္ဂန္ကေျပာပါသည္။

ထိုသို႔ဆိုလွ်င္” ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ထိေတြ႔ျခင္းသည္ မ်က္စိက်မ္းမာေရးအတြက္ေကာင္း၏” ဟုယူဆ နိဳင္ပါသလား ? ဟုေမးမည္ဆိုလွ်င္မူ တိက်ေသခ်ာမႈမရွိေသးၾကာင္း ေျဖၾကားမည္ဟုဆိုၾကပါသည္။ အ ဘယ့္ေၾကာင့္ဆိိုေသာ္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဘီအမ်ိဳးအစား(UVB)သည္ လူ၏ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ဗီတာမင္ D ထုတ္လုပ္မႈကို တြန္းအားေပးေသာသဘာဝ ရွိသည္ျဖစ္ရာ အေဝးမႈန္ျခင္းႏွင့္ ဗီတာမင္ D တို႔၏ ဆက္ ႏြယ္မႈကို သုေတသနပညာရွင္မ်ားက ရွာေဖြ၍မေတြ႔ေသးေသာေၾကာင့္ျဖစ္ေၾကာင္း စာတမ္းရွင္ကဆို၏။

အျမင္စြမ္းရည္ဆိုင္ရာ သုေတသနပညာရွင္ ေဒါက္တာေမာ္ဂန္ကမူ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဘီဟု ဆိုရာတြင္ ျဖစ္နိဳင္ေျခကိုစဥ္းစားသင့္ေၾကာင္းႏွင့္ ေနေရာင္ျခည္၏ တိုက္ရိုက္အလင္းေရာင္မဟုတ္သည့္ တဆင့္ခံအလင္းေရာင္ျဖစ္ေသာ သာမန္ျပင္ပအလင္းေရာင္ကိုသာ မ်က္စိကလက္ခံနိဳင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ဆိုပါသည္။ အိုဟိုင္းယိုး စတိတ္ယူနီဗာစတီေကာလိပ္(Ohio State University College of Optometry) မွ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ ေဒၚနယ္ေမာ့တ္တီ(Dr;Donal Mutti)က ေဒါက္တာေမာ္ဂန္၏ အယူအဆကို သေဘာတူေထာက္ခံျပီး၊” ဤေနရာတြင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဘီအမ်ိဳးအစားရရွိနိဳင္သည့္ ေနေရာင္ျခည္ကို သတ္မွတ္ရာ၌  လူအမ်ားေနေလ့ေနထရွိေသာ ေနေရာင္ျခည္၏အႏၱရယ္မွကင္းလြတ္သည့္ သာမန္ျပင္ပ အလင္းေရာင္ကိုသာ မွတ္ယူသင့္ေၾကာင္း၊ ပညာရပ္ဆိုင္ရာရႈေဒါင့္မွ လက္ေတြ႔စဥ္းစား ၾကည့္လွ်င္လည္း ၊ ျပတ္သားၾကည္လင္သည့္ ျပင္ပအလင္းေရာင္သည္သာ မ်က္စိ၏ျမင္လႊာတြင္ရွိသည့္ အေဝးမႈန္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစသည့္ ဒိုပါမိုင္း(dopamine)ကို ေလ်ာ့က်ေစရန္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးေသာေၾကာင့္ အေဝးမႈန္ျခင္းကို ဟန္႔တားေစျခင္းျဖစ္နိဳင္ေၾကာင္း ရွင္းျပပါသည္။

ဆက္လက္၍ သတိထားၾကရမည့္အခ်က္မွာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဘီသည္ မ်က္စိကို ထိခိုက္ပ်က္ စီးေစနိဳင္သည္ကို မေမ့ၾကရန္ႏွင့္ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔သည့္ေနေရာင္ထဲတြင္ ေနကာမ်က္မွန္ႏွင့္ ေနေရာင္ကာ စခရင္မ်ားကို အသံုုးျပဳသင့္သည့္အခ်က္ပင္ျဖစ္ပါသည္။ကေလးသူငယ္မ်ားကို အေဝးမႈန္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ အတြက္ အေဆာက္အဦးမ်ား၏ျပင္ပ(Outdoor)တြင္၊ ပိုမိုေနေစရန္လိုအပ္သကဲ့သို႔ ေနေရာင္ျခည္၏ အႏၱရယ္မွ ကင္းေဝးေစရန္လည္း၊ အေရးတၾကီးလိုအပ္သည္ဟုဆိုပါသည္။

အထက္ေဖာ္ျပပါ သုေတသနအဖြဲ႔မ်ား၏ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ား၊ပညာရွင္တို႔၏ အၾကံျပဳခ်က္မ်ားကို ျခံဳငံုသံုး သပ္လွ်င္၊အေဆာက္အဦးမ်ား၏ ျပင္ပတြင္ ကေလးငယ္မ်ားအား ပိုမိ္ုေနထိုင္ေစျခင္းအားျဖင့္၊အျမင္အလ်ား တိုျခင္း(nearsightedness) ေၾကာင့္ျဖစ္ပြားသည့္ အေဝးမႈန္ျခင္း(Myopia)ကို မျဖစ္ပြားေစရန္ ဟန္႔တားနိဳင္ မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ထင္ရွားပါသည္။ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္တြင္ေနထိုင္လ်က္ သဘာဝအလင္းေရာင္ကို အသံုး ျပဳျခင္းသည္သာ အေဝးမႈန္ျခင္းကို ဟန္႔တားေစနိဳင္မည္ျဖစ္သျဖင့္၊အဲယားကြန္းတပ္ အလံုပိတ္အခန္းမ်ား တြင္ေနထိုင္ျခင္းႏွင့္ လွ်ပ္စစ္မီးအလင္းေရာင္အသံုးျပဳျခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ျခင္းသည္သာ အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ပါသည္။

သို႔ျဖစ္ရာ မ်က္ေမွာက္ေခတ္တြင္ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းျမင့္တက္လာေနသည့္ အေဝးမႈန္ျခင္း (Myopia)ကို ဟန္႔တားၾကရန္ အေလးထားဂရုျပဳသင့္ပါေၾကာင္းႏွင့္ အထက္ေဖာ္ျပပါ ပညာရွင္တို႔၏ အၾကံျပဳခ်က္မ်ားကိုု လည္း၊ ထည့္သြင္းစဥ္းစားသင့္ပါေၾကာင္း ေရးသားအပ္ပါသည္။  (The journal JAMA Ophthalmology  မွ Randy Dotinga ၏ Can Time Outdoors Reduce Nearsightedness?ေဆာင္းပါးကိုမွီျငမ္းပါသည္)

စာေရးသူ -- ေမာင္ျပည့္ေအာင္