က်န္းမာသက္ရွည္ျခင္း၏ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား(၃)။ (၁၇/၇/၁၈ ေန႔ထုတ္ေၾကးမႈံသတင္းစာပါေဆာင္းပါး) ေဒါက္တာေဇာ္ထြန္းလင္း(ေဆးပညာမဟာသိပၸံ)

အဆုတ္က်န္းမာေရး

        လူသည္ အျမဲအသက္ရွဴေနျခင္းျဖင့္ အသက္ရွင္ေနျခင္းျဖစ္သည္။ အသက္ရွဴျခင္းကို အဆုတ္ႏွင့္ ေလျပြန္မ်ားပါဝင္သည့္ “အသက္ရွဴအဂၤါအ ဖြဲ႔”က ေဆာင္ရြက္ျခင္းျဖင့္၊ေလထဲမွေအာက္စီဂ်င္ကို ေသြးထဲသို႔ ေရာက္ေစ သည္။ေသြးကိုသန္႔ေစသည္။ေအာက္စီဂ်င္ျပည့္ဝေသာေသြးျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ တခုလံုးရွိ အဂၤါအစိပ္ အပိုင္း အသီးသီး၏လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို၊မွန္မွန္ ကန္ကန္ လုပ္ေဆာင္နိဳင္မည္ျဖစ္သည္။

          ဤေနရာတြင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္စီဂ်င္ျပည့္ဝျပီး၊ အဆိပ္အေတာက္ကင္းေသာ “ေလ ေကာင္းေလသန္႕”ရရွိျခင္း၊ေလျပြန္မ်ား ေကာင္းမြန္ျခင္း၊အဆုတ္တြင္းရွိ ေလအိပ္ငယ္မ်ား ေကာင္းမြန္ျခင္းတို႔ အ ေရးၾကီးသည္။ေလေကာင္းေလသန္႔ရရွိရန္ ေလထုညစ္ညမ္းမႈ မရွိရန္ လိုအပ္သည္။

          လူ႔က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၱရာယ္ေပးနိဳင္ေသာ၊ လိုအပ္သည္ ထက္ပိုလွ်ံေနေသာ အေငြ႔မ်ား၊အမႈန္ မ်ား၊ဇီဝေမာ္လီက်ဴးမ်ား ကမာၻ႔ေလထု ထဲေရာက္ရွိေနျခင္းကို ေလထုညစ္ညမ္းမႈဟုေခၚသည္။ေလထုညစ္ ညမ္းမႈ သည္ ျမိဳ႔ျပတြင္ပိုမိုမ်ားျပား၍၊ေက်းလက္ေဒသတြင္ နည္းပါးသည္။ထို႔ ေၾကာင့္ ေက်းလက္ေနသူ မ်ားသည္ ျမိဳ႔ျပ ေနသူမ်ားထက္ပုိ၍ က်န္းမာ သက္ရွည္ၾကရျခင္းျဖစ္သည္။၂၀၀၈ ခုႏွစ္ Black Smith Institute ၏အစီ ရင္ခံစာ တြင္ အခန္းတြင္းေလထုညစ္ညမ္းမႈ(Indoor air pollution)ႏွင့္ ျမိဳ႕ျပ ေလထု မသန္႔မႈ(Poor Urban Air Quality)ျပႆနာ ႏွစ္ခုသည္ ကမာၻ႕ အဆိုးဝါးဆံုး ေလထုညစ္ညမ္းမႈ ဟုေဖာ္ျပခဲ့သည္။၂၀၁၂ခုႏွစ္တြင္ ေလထု ညစ္ညမ္းမႈေၾကာင့္ လူ (၇)သန္းခန္႔ ေသဆံုးခဲ့ရေၾကာင္း၊ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ ကမာၻ႕က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ အစီရင္ခံစာအရ သိရသည္။

          ေလထုညစ္ညမ္းမႈေၾကာင့္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊နာတာရွည္ အဆုတ္ေလျပြန္ ပိတ္ဆို႔ေသာေရာဂါ ေလျဖတ္ျခင္း ႏွင့္ အဆုတ္ကင္ဆာတို႔ကိုျဖစ္ေစသည္။ အသက္ရွဴ ၾကပ္ျခင္း၊ႏွာေခ်ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ပန္းနာရင္ၾကပ္ျဖစ္ျခင္းႏွင့္ နဂိုရွိျပီးသား ႏွလံုးေရာဂါမ်ားကို ပို၍ဆိုးေစ သည္။

          အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းေအာက္ပိုင္း ပိုးဝင္ျခင္း(Lower Respiratory tract infection,LRTI) ေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈသည္ ကမာၻ႕ေသဆံုးမႈ အမ်ားဆံုးေရာဂါမ်ားတြင္ တတိယလိုက္သည္။၅.၇ %ရွိ၍ ၂၀၁၅ တြင္ လူ ၁.၅ သန္းခန္႔ေသဆံုးခဲ့ရသည္။

          နာတာရွည္ အဆုတ္ေလျပြန္ ပိတ္ဆို႔ေသာေရာဂါ(Chronic Obstructive Pulmonary Disease ,COPD)ေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈသည္ ၅.၆% ရွိ၍ ကမာၻ႕ေသဆံုးမႈအမ်ား ဆံုးေရာဂါမ်ားတြင္ စတုတၳလိုက္ သည္။ ၂၀၁၅ တြင္ လူ ၃.၁ သန္းခန္႔ ထိုေရာဂါေၾကာင့္ေသဆံုးခဲ့ရသည္။

          အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း၊ ေလျပြန္ႏွင့္ အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါ ေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈသည္ ၃%ရွိ၍ ကမာၻ႕ ေသဆံုးမႈအမ်ားဆံုးေရာဂါမ်ား တြင္ ပဥၥမလိုက္သည္။၂၀၁၅ခုႏွစ္တြင္ ဤေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ လူ ၁.၇ သန္းခန္႔ ေသဆံုးခဲ့ရသည္။

          သို႔ပါ၍ အဆုတ္က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့၍ က်န္းမာေရးထိခိုက္ျခင္း၊ အသက္ေသဆံုးရျခင္းမ်ားမွ ကင္းေဝးၾက ေစရန္၊ ေလေကာင္းေလသန္႔ရ ေအာင္ ေနထိုင္ျခင္း၊ေလထုညစ္ညမ္းမႈ ကင္းေဝးေအာင္ အစီအမံမ်ား ေဆာင္ ရြက္ျခင္း၊အခန္းတြင္း ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းမြန္ေအာင္ေဆာင္ ရြက္ျခင္း ၊ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ ၾကဥ္ျခင္း၊တီီဘီႏွင့္ကူးစက္ေရာဂါ မ်ား ပေပ်ာက္ေအာင္ ေဆာင္ ရြက္ျခင္း၊အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းအပါအဝင္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ျခင္း၊ လုပ္ငန္း ခြင္မ်ားတြင္လည္း အမႈန္အမွ်င္မ်ား ဓါတ္ေငြ႕မ်ား စသည့္အဆုတ္ ကိုထိခိုက္ေစေသာ အေျခအေနမ်ားရွိပါက အကာ အကြယ္မ်ားျဖင့္ကာကြယ္ျခင္း စသည္တို႔ျဖင့္က်န္းမာသက္ ရွည္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္နိဳင္ၾကပါသည္။

အသည္းက်န္းမာေရး    

                                                                                                                                                                    

          အသည္းသည္ ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာေရးအတြက္ အေရးၾကီးေသာ အဂၤါတစ္ခုျဖစ္သည္။ အသည္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ကို အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစ ေသာဓါတ္ပစၥည္းမ်ားကို ေသြးထဲမွ ဖယ္ရွားေပးျခင္း( ဥပမာ Xenoestrogens, ပိုးသတ္ေဆးမ်ား,သီးႏွံဖ်က္ေဆးမ်ား,ေဆးဝါးမ်ား၏ ေဘးထြက္ပစၥည္းမ်ား)၊ အစားအစာမွ အဆီဓါတ္ကို အစာေခ်ျခင္း၊ဗိုက္တာမင္ ေအ၊ဒီ၊အီးႏွင့္ေက ကိုစုပ္ယူရာတြင္ ကူညီျခင္း၊ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္ေသာ ေဟာ္မုန္း မ်ား ထုတ္လုပ္ျခင္းႏွင့္တစ္သွ်ဴးမ်ား ျပန္လည္က်က္နိဳင္ရန္အတြက္ လိုအပ္ေသာ ကိုလက္စထေရာ ကို ထုတ္ လုပ္ေပးျခင္း၊ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္ ေသာ အသားဓါတ္မ်ားကို ထုတ္လုပ္ ေပးျခင္း၊ဗီတာမင္ သတၱဳဓါတ္ႏွင့္ သၾကားဓါတ္မ်ားကို သိုေလွာင္ေပးျခင္း၊ေသြးထဲမွ ဘက္တီးရီးယားပိုး မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း၊ သိုင္းရိြဳက္ေဟာ္ မုန္း(T4)ကို ခႏၶာကိုယ္မွ သံုးနိဳင္ေသာ သိုင္းရိြဳက္ေဟာ္မုန္း(T3)အျဖစ္ တိုးျမွင့္ေပးျခင္း၊အစာမွ စြမ္းအင္ အျဖစ္ လိုအပ္ေသာအခါ ေျပာင္းလဲေပးျခင္း၊ကလပ္စည္းမ်ားအတြက္လို အပ္ေသာ စြမ္းအင္အတြက္ ကီတုန္းေဘာ္ဒီ မ်ားကို ထုတ္လုပ္ျခင္း၊ေသြးခဲ ေစ ရန္အတြက္ လိုအပ္ေသာပစၥည္း အမ်ားဆံုးကို ထုတ္လုပ္ျခင္း စသည့္ လုပ္ငန္း တာဝန္မ်ားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးျပဳပါသည္။

          ထို႔ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာအသက္ရွည္ေရးအတြက္ အသည္း က်န္းမာဖို႔ အေရးၾကီးသည္။ အသည္းက်န္းမာဖို႔အတြက္ အေရးၾကီးဆံုးမွာ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္ေသာ ေနထိုင္မႈ႔ပံုစံျဖင့္ေနရန္ အေရးၾကီးပါသည္။                                                                         (၁)အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းသည္ အသည္း ကလပ္စည္း မ်ားကို ပ်က္စီးေစသည္။အသည္းေရာင္ ရမ္းျခင္းမွသည္ ေနာင္တြင္ အသည္း အမာရြတ္ျဖစ္၍ အသည္းမာ က်ံဳ႕ျခင္း (liver Cirrhosis) ျဖစ္ေစသည္။                                                                                                                   (၂) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းျခင္းသည္ အဝလြန္ျခင္းကို ျဖစ္ေစသည္။ထိုမွတဆင့္ အသည္းအဆီဖံုးျခင္း ျဖစ္ကာ ေနာက္ဆံုး အရက္ေၾကာင့္မဟုတ္ေသာ အသည္းမာေရာဂါကို ျဖစ္ေစသည္။                                                                                                                                        (၃)ေဆးဝါးတခ်ိဳ႕သည္ အသည္းကို ပ်က္စီးေစသည္။ဥပမာ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး (acetaminophen) ကို လိုအပ္သည္ထက္ပိုေသာက္လွ်င္ အသည္းကိုထိခိုက္သည္။ 

(၄)အသည္းေရာင္ အသားဝါေရာဂါကာကြယ္ပါ။အသည္းေရာင္ေရာဂါေအသည္ ေရာဂါပိုးပါေသာေရႏွင့္ အစား အစာမ်ားစားသံုးျခင္းမွကူးစက္၍ ဘီ ႏွင့္ စီသည္ ေသြးႏွင့္ခႏၶာကိုယ္အရည္မ်ားမွတဆင့္ ကူးစက္ သည္။ အသည္းေရာင္ေရာဂါပိုးမ်ားသည္ အသည္းကိုပ်က္စီးေစသည္။အသည္းေရာင္ေရာဂါပိုး ေအႏွင့္ဘီ အတြက္ ကာကြယ္ေဆးရွိေသာ္လည္း၊ စီအတြက္ ကာကြယ္ေဆးမေပၚေသးပါ။ထိုေရာဂါမ်ားသည္ လကၡဏာ တစံုတရာ မျပဘဲ ရွိတတ္သျဖင့္ လူတိုင္း အသည္းေရာင္ အသားဝါေရာဂါ ပိုး ရွိ/မရွိ စစ္ေဆးသင့္သည္။                                                                                             (၅)အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ေရွာင္ပါ။သန္႔ ရွင္းေရးသံုးပစၥည္းမ်ား၊ျဖန္းေဆးမ်ား၊မႈတ္ေဆးမ်ား၊ပိုးသတ္ ေဆး မ်ားတြင္ အသည္းကိုထိခိုက္ေသာ ဓါတုအဆိပ္မ်ားပါဝင္သျဖင့္ ထိုအရာမ်ားႏွင့္ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔ျခင္း၊ရွဴရွိက္မိ ျခင္းမ်ားမွေရွာင္ပါ။ေဆးလိပ္တြင္ပါဝင္ေသာ ဓါတ္ေပါင္းပစၥည္းမ်ားသည္ လည္း အသည္းကိုထိခိုက္ေစနိဳင္သျဖင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။                                                                                                                            (၆)အခ်ိဳ႕ေသာ ေဆးဖက္ဝင္ အသီးအရြက္မ်ားႏွင့္ ျဖည့္စြက္စာ မ်ားသည္၊အသည္းကိုထိခိုက္ေစတတ္ သျဖင့္ ေသေသခ်ာခ်ာနားမလည္ပဲ မသံုးစြဲသင့္ပါ။                                                                       (၇)ေကာ္ဖီေသာက္ပါ ။အသည္းေရာဂါျဖစ္ပြားနႈန္းကို ေလ်ာ့ေစသည္။ အေၾကာင္းရင္းကိုမူ ရွာမေတြ႔ေသးပါ။ ဆက္လက္သုေတသနျပဳရန္ လိုပါ ေသးသည္။                           (၈)အာဖလာအဆိပ္(Aflatoxin)ပါေသာမႈိတက္စာ(ဥပမာ ငရုပ္သီး၊ေျမပဲ၊ လၻက္ စသည္တို႔)တြင္ မျမင္နိဳင္ေသာ မႈိမ်ားရွိသျဖင့္၊သတိျပဳပါ။အသည္းကင္ဆာျဖစ္နိဳင္သည္။

အသည္းအားေကာင္းေစေသာ အစားအစာမ်ား

(၁) ျမင္းစားဂ်ံဳမႈန္႔ (Oatmeal)ႏွင့္ ေကြကာအုပ္၊တြင္ ဓါတ္သတၱဳမ်ား၊ဗီတာ မင္ဘီ(၁)၊ဘီ(၅)၊ဘီ(၆)၊ဘီ(၃) တို႔ပါဝင္သျဖင့္၊အသည္းအာဟာရ အတြက္ ေကာင္းသည္။ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း အာဗင္နမ္သရာမိုက္ (Avenanthramide)ပါဝင္သျဖင့္၊ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုက်ေစသည္။ေသြးေၾကာကိုက်ယ္ေစ၍ေရာင္ရမ္းျခင္းကိိုေလ်ာ့ေစသည္။                                                                          

 (၂) ေကာ္ဖီ ေသာက္သံုးျခင္းသည္ အသည္းေရာဂါ၊ အသည္းမာ ေရာဂါ ၊အသည္းေရာင္ျခင္းတို႔ ကို ကာ ကြယ္သည္။ အသည္းေရာဂါ နာတာ ရွည္ျဖစ္ေနသူမ်ား ကိုလည္း အသည္းမပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ သည္။ တားဆီးေပးသည္။                                                                                    (၃)လက္ဖက္။  ။ဂ်ပန္နိဳင္ငံတြင္ေလ့လာခ်က္အရ ေရေႏြး ၾကမ္းတေန႔ (၅) ခြက္ မွ(၁၀)ခြက္အတြင္း ေသာက္ လွ်င္၊အသည္းက်န္းမာေရးကို အေထာက္ အကူျပဳသည္။ေနာက္ေလ့လာခ်က္တခုအရ အရက္ေၾကာင့္ မဟုတ္ ေသာ အသည္းေရာဂါတြင္ လဖက္ရည္ၾကမ္းကို(၁၂)ပတ္ေသာက္ ၾကည့္ေသာ အခါ အသည္းက်န္းမာေရးကို သိသိသာသာ တိုးတက္ေစ ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိ ရပါသည္။                                                                                                                      (၄)ဂေရ့ဖရု တြင္ဓါတ္ တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ား ပါဝင္ေန သျဖင့္၊ အသည္းကိုကာကြယ္သည္။ ပါဝင္ေသာ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္း ႏွစ္မ်ိဳး မွာ Naringenin ႏွင့္Naringin တို႔ျဖစ္သည္။Naringenin သည္ အသည္းတြင္ အဆီစုပံုျခင္းကို တားဆီးျပီး အဆီမ်ားကိုေလာင္ကၽြမ္းေစေသာ အင္ဇိုင္းမ်ားကို တိုးေစသည္။ Naringin က အရက္ကို အသည္းကေခ်ဖ်က္နိဳင္စြမ္းကိုတိုးေစျပီး၊ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို တန္ျပန္တြန္းလွန္သည္။                                                                                            (၅)ဘယ္ရီသီးအျပာေရာင္ႏွင့္ဘယ္ရီသီးအခ်ဥ္(Blueberries ,Cranberries) တြင္ Anthocyanins ေခၚေသာ ဓါတ္ တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း မ်ားပါဝင္ျပီး က်န္းမာေရးကိုအားေပးသည္။ အသည္းအမာရြတ္ျဖစ္ျခင္းကို ေႏွးေကြး ေစသည္။                                                                                                                    (၆)စပ်စ္သီး - အ ထူး သျဖင့္ အနီေရာင္ႏွင့္ ခရမ္းေရာင္ စပ်စ္သီးတြင္ပါဝင္ေသာပစၥည္းမ်ား သည္ က်န္းမာေရး အတြက္အက်ိဳး ထူးသည္။အေက်ာ္ၾကားဆံုးပါဝင္ပစၥည္း မွာ Resveratrol ျဖစ္ျပီး မ်ားစြာေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကိုျဖစ္ေစသည္။စပ်စ္သီးအေစ့မွ ရရွိေသာသတၱဳရည္ကို သံုးလခန္႔မွီဝဲလွ်င္ အရက္ေၾကာင့္ မဟုတ္ေသာ အသည္းေရာဂါတြင္ အသည္းလုပ္ငန္းကို တိုး တက္ေစသည္ကို ေတြ႔ ရသည္။                                                                                 (၇)ကက်ားလ်ာေခၚရွားေစာင္းလက္ပတ္ပင္တမ်ိဳး၏အသီး(Prickly Pear)သည္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အနာမ်ား၊ ဒဏ္ရာ မ်ား၊ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ မႈႏွင့္အသည္း ေရာဂါမ်ားအတြက္ သုံးစြဲခဲ့ေသာ တိုင္းရင္းေဆးတမ်ိဳးျဖစ္ သည္။ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္ေလ့လာခ်က္အရ လူ ၅၅ ေယာက္တြင္ အရက္ေၾကာင့္ အရက္နာက် ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရသည္။                                                                                   (၈) သၾကားမုန္လာဥေဖ်ာ္ရည္(Beetroot Juice) တြင္ႏိုက္ၾတိတ္ႏွင့္ Betalain ေခၚေသာ ဓါတ္တိုးဆန္႔ က်င္ ပစၥည္း ပါဝင္သည္။ထိုပစၥည္းမ်ား သည္ ဓါတ္တိုးပ်က္စီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ျခင္းႏွင့္ အေရာင္ေလ်ာ့ျခင္း အတြက္ အက်ိဳးရွိသည္။                                                                                                             (၉) ပန္းမုန္လာစိမ္းႏွင့္ မုန္ညွင္းစိမ္း တို႔တြင္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးထူးေသာ ပစၥည္းမ်ားပါဝင္သည္။ ထို ပစၥည္းမ်ားသည္ အဆိပ္အေတာက္ေျပေစေသာ အသည္း၏ပါဝါကိုျမင့္တက္ေစ၍ အသည္းပ်က္စီးျခင္းမွ ကာ ကြယ္ေပးသည္။

(၁၀) အခြံမာသီးမ်ားတြင္ အဆီမ်ား၊အာဟာရမ်ား၊ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း၊ဗီတာ မင္အီးႏွင့္ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္ေသာ သစ္ပင္ပစၥည္းမ်ားပါဝင္ သည္။ႏွလံုးက်န္းမာေရးႏွင့္ အထူးသျဖင့္အသည္း က်န္း မာ ေရးအတြက္ လြန္စြာ အေထာက္အကူျပဳေစသည္။

(၁၁)အဆီမ်ားေသာငါးမ်ား တြင္ အိုမီဂါ(၃)အဆီဓါတ္ပါဝင္ျပီး၊ယင္းသည္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့ေစျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးႏွင့္ အသည္း ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို နည္းေစသည္။အိုမီ ဂါ(၆) အဆီအက္စစ္ႏွင့္၊ အိုမီဂါ(၃) အဆီအက္စစ္အခ်ိဳးျမင့္ တက္ပါက အသည္းေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္းကို အားေပး သည္။ထို႔ေၾကာင့္ အိုမီဂါ(၆) အဆီအက္စစ္ထက္၊ အိုမီဂါ (၃) အဆီ အက္စစ္ ပါဝင္ေသာ၊အဆီမ်ားေသာငါးမ်ားကို ပိုမိုစားသံုးသင့္သည္။

(၁၂) သံလြင္ဆီသည္ က်န္းမားေရးအတြက္ အက်ိဳးမ်ား ေသာ အဆီတခုျဖစ္သည္။အရက္ေၾကာင့္ မဟုတ္ေသာ အသည္းေရာဂါရွိ သူ(၁၁)ဦးကို တေန႔လွ်င္သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း(၆.၅ စီစီ) ေသာက္သံုးေစ ျခင္း ျဖင့္၊ အသည္းအင္ဇိုင္းႏွင့္ က်န္းမားေရးအတြက္ အ ေထာက္အကူျပဳေသာ အဆီမ်ားကို ျမင့္မားေစသည္ကို ေတြ႔ရွိရသည္။ထို႔ ျပင္ သံလြင္ဆီသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးျပဳေသာ အသားဓါတ္မ်ား ကိုျမင့္တက္ေစျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းေစသည္။အသည္းတြင္ အဆီစုပံုျခင္းကိုတားဆီး၍  အသည္းေသြး လည္ပတ္ မႈကိုအားေကာင္းေစသည္။

ေဒါက္တာေဇာ္ထြန္းလင္း(ေဆးပညာမဟာသိပၸံ)