မ်က္ခံုးေမြးလွလွေလးပိုင္ဆုိင္ဖို႔အတြက္ဆုိရင္ဇာဂနာကိုင္ၿပီး ႏုတ္ဖုိ႔ ဝန္မေလးသလို ရိတ္ပစ္ဖို႔လည္း
လက္မေႏွးေလ့ရွိၾကရာမွာ အေလ့အက်င့္မွားေလးေတြမလုပ္မိ ဖို႔အတြက္ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
(၁)ေရမခ်ိဳးခင္ မ်က္ခံုးေမြးႏုတ္ျခင္း
ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေမြးညင္းေပါက္ေတြ က်ယ္လာတဲ့အတြက္မ်က္ ခံုးေမြးေတြ ႏုတ္ရ လြယ္တယ္ဆုိတဲ့အ ခ်က္ကို သတိျပဳစရာပါ။
(၂)မ်က္ခံုးေမြးႏုတ္လြန္းျခင္း
မ်က္ခံုးေမြးကို သံုးပတ္ေလာက္ေနမွ တစ္ႀကိမ္ႏုတ္တာ မ်ိဳးကအသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။ မ်က္ခံုးေမြး ခဏ ခဏႏုတ္ရလြယ္တဲ့ အခါမ်က္ခံုးပံုစံမေကာင္းေတာ့ ဘဲ မ်က္ႏွာအေနအထားနဲ႔လည္း လိုက္ဖက္မႈမရွိေတာ့ ပါဘူး။
(၃)သဘာဝမ်က္ခံုးပံုစံကို ေျပာင္းပစ္ျခင္း
သဘာဝမ်က္ခံုးပံုစံေတြျဖစ္တဲ့ မ်က္ခံုးထူ၊ မ်က္ခံုးပါးတာကို အေျခခံၿပီးမ်က္ခံုးေမြးဆြဲခဲတံ ေလးနဲ႔ ပံုစံေဖာ္ဆြဲတာမ်ိဳးေလး ေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။မ်က္ ခံုးေနရာထက္ပိုၿပီး ေဘးဘက္ ေတြအထိပါ ဆြဲထားရင္ ၾကည့္ရဆုိးတဲ့အဆင့္အထိေရာက္ သြားႏုိင္ပါတယ္။
(၄)မ်က္ခံုးေမြးဆြဲခဲတံသံုးလြန္းျခင္း
လွပၿပီး က်က္သေရရွိတဲ့မ်က္ခံုးပံုစံေလးပံုေဖာ္ႏုိင္ဖို႔အတြက္အေရာင္ေဖ်ာ့မ်က္ခံုးေမြးဆြဲ
ခဲတံေရြးခ်ယ္ဖို႔လိုပါတယ္။ မ်က္ ခံုးေမြးေပၚကို ခဲတံနဲ႔ဆြဲတာထက္အရိပ္လိုျခယ္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ဖို႔ အေရးႀကီး ပါတယ္။
(၅)က်ြမ္းက်င္ေသာပညာရွင္ႏွင့္ မတုိင္ပင္ျခင္း
မိတ္ကပ္ပညာရွင္ေတြက ဘယ္လိုမ်က္ႏွာပံုစံဆုိ ဘယ္လုိမ်က္ခံုးပံုစံနဲ႔အလိုက္ဖက္ဆံုးဆုိတာ သိသူေတြမို႔ မ်က္ခံုးပံုေဖာ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ သူတို႔ဆီကအႀကံဉာဏ္ေတာင္းခံတာမ်ိဳး လုပ္သင့္ပါတယ္။
—Ref: wellnessbin
No comments:
Post a Comment