On....Fri, 2016-02-19 06:30
လူအမ်ားစုဟာမနက္အိပ္ ရာထဖို႔ ဖုန္းႏိႈးစက္ပိတ္ရာကစလို႔ အလုပ္ခြင္မွာကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ထိုင္ အလုပ္လုပ္၊ ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြ ကို မအိပ္မခ်င္းသံုးေနရင္းေခတ္ ေပၚဒစ္ဂ်စ္တယ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အ ခ်ိန္ကုန္ၾကပါတယ္။ ေခတ္ကာလ အရဒစ္ဂ်စ္တယ္ပစၥည္းေတြဟာ လူတိုင္းအတြက္ အေရးပါလာသ လို အဲဒါေတြနဲ႔ပဲအခ်ိန္ကုန္ေနရင္းမ်က္စိက်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္တာ မို႔အႏၲရာယ္ကင္းကင္းသံုးစြဲႏိုင္ မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
(၁)မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
တစ္ေနရာတည္းကုိပဲ အခ်ိန္အၾကာႀကီးစူးစိုက္ၾကည့္တာဟာ မ်က္စိအာ႐ုံေၾကာေတြ ထိခိုက္ႏိုင္တာမို႔ မိနစ္ ၂၀တစ္ခါ(ဒါမွမဟုတ္) နာရီ၀က္တစ္ခါေလာက္ ဘယ္ညာ၊ အေပၚေအာက္ၾကည့္ေလ့ က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာမ်ဳိး၊ မ်က္စိဖြင့္လိုက္၊ ပိတ္လိုက္လုပ္ေပးတာမ်ဳိး ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
(၂)ခပ္ခြာခြာသံုးပါ
ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ပစၥည္းေတြကို မ်က္စိနဲ႔ အရမ္းကပ္ၾကည့္တာမ်ဳိးေတြလည္း ေရွာင္ သင့္ပါတယ္။ ႐ုံးသံုးကြန္ပ်ဴတာဆိုရင္လည္းလက္ေရွ႕ကိုဆန္႔တန္း လိုက္ရင္ လက္ထိပ္ေလးနဲ႔ထိတဲ့ အကြာ အေ၀းေလာက္ကိုခ်ိန္ၿပီး အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
(၃)သဘာ၀အလင္းေရာင္ကို ၾကည့္ ေပးပါ
ကြန္ပ်ဴတာတို႔၊ ဖုန္းတို႔ကိုမ်က္ႏွာနဲ႔ မခြာတမ္းသံုးၿပီးရင္ေတာ့သဘာ၀ေနျခည္ေလးကို ၾကည့္ ေပးဖို႔
လိုပါတယ္။ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ပစၥည္းေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္အလင္း ေရာင္ဟာမ်က္စိအျမင္အာ႐ုံအ တြက္ အေရး ပါတာေၾကာင့္ အ ရမ္းေတာက္လြန္း၊ အရမ္းမွိန္လြန္းတာမ်ဳိးမသံုးဘဲ အျပင္က အေန အထားအလိုက္ မ်က္ႏွာျပင္အ လင္းေရာင္ေျပာင္းၿပီး
သံုးဖို႔ လိုပါ တယ္။
(၄)အထူးမ်က္မွန္သံုးစြဲပါ
ဒစ္ဂ်စ္ တယ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္အၾကာႀကီးအလုပ္လုပ္ရသူေတြအေနနဲ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးလိုအပ္ရင္
မ်က္စိထိခိုက္မႈကာကြယ္တဲ့ အ ထူးမ်က္မွန္ေတြ သံုးသင့္ပါတယ္။
(၅)အခ်ိန္ဇယားျဖင့္သံုးစြဲပါ
အခ်ိိန္ တိုင္း ဖုန္းပြတ္၊ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္မယ့္အစား တစ္ေန႔ကို အခ်ိန္ဘယ္ ေလာက္ပဲသံုးမယ္ဆိုၿပီး ကိုယ္
တိုင္အခ်ိန္ဇယားဆြဲသံုးပါ။ ဘယ္ လိုမွ မသံုးဘဲ မေနႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ေတာင္မွမအိပ္ခင္ တစ္နာရီ၊ ႏွစ္ နာရီအလိုမွာ လံုး၀မသံုးဘဲ ေနႏုိင္ ေအာင္ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။
-Ref: wellnessbin
Source....http://www.7daydaily.com/story/.........
လူအမ်ားစုဟာမနက္အိပ္ ရာထဖို႔ ဖုန္းႏိႈးစက္ပိတ္ရာကစလို႔ အလုပ္ခြင္မွာကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ထိုင္ အလုပ္လုပ္၊ ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြ ကို မအိပ္မခ်င္းသံုးေနရင္းေခတ္ ေပၚဒစ္ဂ်စ္တယ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အ ခ်ိန္ကုန္ၾကပါတယ္။ ေခတ္ကာလ အရဒစ္ဂ်စ္တယ္ပစၥည္းေတြဟာ လူတိုင္းအတြက္ အေရးပါလာသ လို အဲဒါေတြနဲ႔ပဲအခ်ိန္ကုန္ေနရင္းမ်က္စိက်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္တာ မို႔အႏၲရာယ္ကင္းကင္းသံုးစြဲႏိုင္ မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
(၁)မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
တစ္ေနရာတည္းကုိပဲ အခ်ိန္အၾကာႀကီးစူးစိုက္ၾကည့္တာဟာ မ်က္စိအာ႐ုံေၾကာေတြ ထိခိုက္ႏိုင္တာမို႔ မိနစ္ ၂၀တစ္ခါ(ဒါမွမဟုတ္) နာရီ၀က္တစ္ခါေလာက္ ဘယ္ညာ၊ အေပၚေအာက္ၾကည့္ေလ့ က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာမ်ဳိး၊ မ်က္စိဖြင့္လိုက္၊ ပိတ္လိုက္လုပ္ေပးတာမ်ဳိး ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
(၂)ခပ္ခြာခြာသံုးပါ
ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ပစၥည္းေတြကို မ်က္စိနဲ႔ အရမ္းကပ္ၾကည့္တာမ်ဳိးေတြလည္း ေရွာင္ သင့္ပါတယ္။ ႐ုံးသံုးကြန္ပ်ဴတာဆိုရင္လည္းလက္ေရွ႕ကိုဆန္႔တန္း လိုက္ရင္ လက္ထိပ္ေလးနဲ႔ထိတဲ့ အကြာ အေ၀းေလာက္ကိုခ်ိန္ၿပီး အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
(၃)သဘာ၀အလင္းေရာင္ကို ၾကည့္ ေပးပါ
ကြန္ပ်ဴတာတို႔၊ ဖုန္းတို႔ကိုမ်က္ႏွာနဲ႔ မခြာတမ္းသံုးၿပီးရင္ေတာ့သဘာ၀ေနျခည္ေလးကို ၾကည့္ ေပးဖို႔
လိုပါတယ္။ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ပစၥည္းေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္အလင္း ေရာင္ဟာမ်က္စိအျမင္အာ႐ုံအ တြက္ အေရး ပါတာေၾကာင့္ အ ရမ္းေတာက္လြန္း၊ အရမ္းမွိန္လြန္းတာမ်ဳိးမသံုးဘဲ အျပင္က အေန အထားအလိုက္ မ်က္ႏွာျပင္အ လင္းေရာင္ေျပာင္းၿပီး
သံုးဖို႔ လိုပါ တယ္။
(၄)အထူးမ်က္မွန္သံုးစြဲပါ
ဒစ္ဂ်စ္ တယ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္အၾကာႀကီးအလုပ္လုပ္ရသူေတြအေနနဲ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးလိုအပ္ရင္
မ်က္စိထိခိုက္မႈကာကြယ္တဲ့ အ ထူးမ်က္မွန္ေတြ သံုးသင့္ပါတယ္။
(၅)အခ်ိန္ဇယားျဖင့္သံုးစြဲပါ
အခ်ိိန္ တိုင္း ဖုန္းပြတ္၊ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္မယ့္အစား တစ္ေန႔ကို အခ်ိန္ဘယ္ ေလာက္ပဲသံုးမယ္ဆိုၿပီး ကိုယ္
တိုင္အခ်ိန္ဇယားဆြဲသံုးပါ။ ဘယ္ လိုမွ မသံုးဘဲ မေနႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ေတာင္မွမအိပ္ခင္ တစ္နာရီ၊ ႏွစ္ နာရီအလိုမွာ လံုး၀မသံုးဘဲ ေနႏုိင္ ေအာင္ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။
-Ref: wellnessbin
Source....http://www.7daydaily.com/story/.........
No comments:
Post a Comment