မ်က္ခမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ ေသးငယ္ၿပီးနီရဲေနတဲ့ အဖုေနရာေလးေတြျဖစ္ေနတာကို မ်က္စိစြန္တယ္လို႔ေခၚၾကပါတယ္။ အဆီဂလင္း (သုိ႔) ေခၽြးဂလင္းေတြထဲကို ပိုးဝင္တာျဖစ္ၿပီး ေရာဂါပိုးဝင္တဲ့ ဂလင္းေပၚမူတည္ၿပီး အတြင္မ်က္စိစြန္ျခင္းနဲ႔ အျပင္မ်က္စိစြန္ျခင္းဆုိၿပီး ခြဲျခားႏုိင္ပါတယ္။
မ်က္စိစြန္ျခင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈကိုခံစားရႏုိင္ေသာ္လည္း အတြင္းမ်က္စိစြန္ျခင္းကပို၍ ေနရ ထုိင္ရခတ္ေစပါတယ္။ ၎စြန္တဲ့ေနရာမွာ ျပည္၊ အရည္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ စုေဝးေနတတ္ တာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးမပ်ံ႕ႏွံ႔ေအာင္ ျပည္အရည္ေတြအျပင္မေပါက္ထြက္ေစရန္ ဂ႐ုျပဳၾကရမည္ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႔ေပါက္ထြက္ျခင္းဟာ ႐ုတ္တရက္ျဖစ္တတ္ေသာ္လည္း မၾကာရွည္တတ္ေပ။
အၾကာဆံုးေရာဂါျဖစ္ခ်ိန္မွာ 10 ရက္ခန္႔ျဖစ္ၿပီး မသန္႔ရွင္းတဲ့လက္ေတြနဲ႔
မ်က္လံုးကို ပြတ္မိတာေၾကာင့္ျဖစ္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
ေဆးဝါးေတြရဲ႕အကူအညီကိုရယူႏုိင္ေသာ္လည္း မ်က္စိစြန္ျခင္းကို
အိမ္မွာတင္ေကာင္းစြာကုသႏုိင္ပါတယ္။
1. ဆားရည္ျဖင့္မ်က္စိေဆးျခင္း
ဆားရည္ျဖင့္ မ်က္စိေဆးျခင္းသည္ မ်က္စိစြန္ျခင္းအတြက္ အလြန္ပင္ အစြမ္းထက္လွတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဆား၏အစြမ္းသတၱိမ်ားမွာတာက်င္မႈကိုသက္သာေစျခင္း၊ ပိုးေသေစျခင္းနဲ႔ ေရာင္ ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ျခင္းတို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
အနည္းဆံုးေရထမင္းစားဇြန္း 2 ဇြန္းထဲသို႔ ဆားအနည္းငယ္ထည့္၍ ပူေႏြးေအာင္ျပဳလုပ္ကာ ထုိဆားရည္ျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။ သတိျပဳရန္မွာ မ်က္စိသူငယ္အိမ္ကို မထိမိပါေစႏွင့္။
2. နႏြင္း
နႏြင္းသည္ ပိုးသတ္ႏုိင္ျခင္း၊ အေရာင္က်ေစျခင္းနဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ျခင္း အစြမ္းသတၱိေတြရွိတာေၾကာင့္ မ်က္စိစြန္ျခင္းေဝဒနာကို သက္သာေစႏုိင္တာျဖစ္ပါတယ္။ နႏြင္းကို မ်က္စဥ္းအေနျဖင့္လည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။
ေရေႏြးဆူဆူ ႏွစ္ခြက္ခန္႔ထဲသို႔ နႏြင္းအနည္းငယ္ထည့္ပါ။ ထုိအရည္ကို ခြက္တစ္ခြက္စာခန္႔သာ က်န္သည္အထိ မီးျပင္းျပင္းျဖင့္ ဆူေအာင္တည္ထားပါ။ ထုိ႔ေနာက္ အေအးခံထားၿပီး ထုိနႏြင္းရည္ျဖင့္ မ်က္လံုးကိုေဆးေၾကာေပးပါ။ နႏြင္းမႈန္႔မ်ား အနည္ထုိင္ျခင္းမရွိဘဲ လံုးဝအရည္ေပ်ာ္သြားရန္ အေရးႀကီးလွပါတယ္။
3. တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး
ပိုးဝင္ရျခင္း၏အဓိကအေၾကာင္းအရင္းမွာ မသန္႔ရွင္းေသာလက္မ်ားျဖင့္ မ်က္လံုးကို ပြတ္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္ကိုေရေႏြး၊ ဆပ္ျပာတို႔ျဖင့္ ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ လက္ေဆးဆပ္ျပားကိုလည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ လက္ျဖင့္မ်က္လံုးကိုမပြတ္ပါႏွင့္။
4. ေရေႏြးအိတ္ကပ္ျခင္း
ေရေႏြးအိတ္ကပ္ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါပိုးမ်ားကိုေသေစ႐ံုသာမက နာက်င္ျခင္း၊ ေနရထုိင္ရခတ္ျခင္းတို႔ကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ အပူရွိန္ေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းလာၿပီး ေသြးျဖဴဥမ်ားသည္ လည္း ေရာဂါပိုးေတြဆီပို၍ ေရာက္ရွိလာကာ ပိုးမ်ားကို ပိုမိုအားေကာင္းစြာတုိက္ထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
သန္႔ရွင္းတဲ့ အဝတ္စတစ္ခုကိုေရေႏြးထဲစိမ္၍ ေရညႇစ္ၿပီး စြန္ေနတဲ့မ်က္စိေပၚကို အနည္းဆံုး 5 မိနစ္ခန္႔ ကပ္ထားေပးပါ။ အေရးႀကီးသည္မွာ မ်က္ခြံမ်ားအပူမေလာင္ေစရန္ျဖစ္ၿပီး တစ္ေန႔လွ်င္ 4-5 ႀကိမ္ထိ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
1. ဆားရည္ျဖင့္မ်က္စိေဆးျခင္း
ဆားရည္ျဖင့္ မ်က္စိေဆးျခင္းသည္ မ်က္စိစြန္ျခင္းအတြက္ အလြန္ပင္ အစြမ္းထက္လွတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဆား၏အစြမ္းသတၱိမ်ားမွာတာက်င္မႈကိုသက္သာေစျခင္း၊ ပိုးေသေစျခင္းနဲ႔ ေရာင္ ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ျခင္းတို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
အနည္းဆံုးေရထမင္းစားဇြန္း 2 ဇြန္းထဲသို႔ ဆားအနည္းငယ္ထည့္၍ ပူေႏြးေအာင္ျပဳလုပ္ကာ ထုိဆားရည္ျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။ သတိျပဳရန္မွာ မ်က္စိသူငယ္အိမ္ကို မထိမိပါေစႏွင့္။
2. နႏြင္း
နႏြင္းသည္ ပိုးသတ္ႏုိင္ျခင္း၊ အေရာင္က်ေစျခင္းနဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ျခင္း အစြမ္းသတၱိေတြရွိတာေၾကာင့္ မ်က္စိစြန္ျခင္းေဝဒနာကို သက္သာေစႏုိင္တာျဖစ္ပါတယ္။ နႏြင္းကို မ်က္စဥ္းအေနျဖင့္လည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။
ေရေႏြးဆူဆူ ႏွစ္ခြက္ခန္႔ထဲသို႔ နႏြင္းအနည္းငယ္ထည့္ပါ။ ထုိအရည္ကို ခြက္တစ္ခြက္စာခန္႔သာ က်န္သည္အထိ မီးျပင္းျပင္းျဖင့္ ဆူေအာင္တည္ထားပါ။ ထုိ႔ေနာက္ အေအးခံထားၿပီး ထုိနႏြင္းရည္ျဖင့္ မ်က္လံုးကိုေဆးေၾကာေပးပါ။ နႏြင္းမႈန္႔မ်ား အနည္ထုိင္ျခင္းမရွိဘဲ လံုးဝအရည္ေပ်ာ္သြားရန္ အေရးႀကီးလွပါတယ္။
3. တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး
ပိုးဝင္ရျခင္း၏အဓိကအေၾကာင္းအရင္းမွာ မသန္႔ရွင္းေသာလက္မ်ားျဖင့္ မ်က္လံုးကို ပြတ္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္ကိုေရေႏြး၊ ဆပ္ျပာတို႔ျဖင့္ ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ လက္ေဆးဆပ္ျပားကိုလည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ လက္ျဖင့္မ်က္လံုးကိုမပြတ္ပါႏွင့္။
4. ေရေႏြးအိတ္ကပ္ျခင္း
ေရေႏြးအိတ္ကပ္ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါပိုးမ်ားကိုေသေစ႐ံုသာမက နာက်င္ျခင္း၊ ေနရထုိင္ရခတ္ျခင္းတို႔ကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ အပူရွိန္ေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းလာၿပီး ေသြးျဖဴဥမ်ားသည္ လည္း ေရာဂါပိုးေတြဆီပို၍ ေရာက္ရွိလာကာ ပိုးမ်ားကို ပိုမိုအားေကာင္းစြာတုိက္ထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
သန္႔ရွင္းတဲ့ အဝတ္စတစ္ခုကိုေရေႏြးထဲစိမ္၍ ေရညႇစ္ၿပီး စြန္ေနတဲ့မ်က္စိေပၚကို အနည္းဆံုး 5 မိနစ္ခန္႔ ကပ္ထားေပးပါ။ အေရးႀကီးသည္မွာ မ်က္ခြံမ်ားအပူမေလာင္ေစရန္ျဖစ္ၿပီး တစ္ေန႔လွ်င္ 4-5 ႀကိမ္ထိ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment